3speak - Tokenised video communities

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02:33

Dia de entrenamiento preventivo / Preventive training day [ESP | ENG]

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01:45

Nueva rutina de pierna explosiva / New explosive leg routine [ESP | ENG]

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02:33

Martes de pierna/gluteo / Tuesday leg/glute [ESP | ENG]

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01:52

Primer entrenamiento de explosividad / First explosiveness training [ESP/ENG

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01:31

Tres ejercicios importante para hombros / Three important shoulder exercises [ESP/ENG]

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01:36

Maximisa tu hipertrofia en biceps [ESP/ENG]

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02:44

Terminamos la semana con espalda [ESP/ENG]

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02:12

Reforzamiento de hombro y codos [ESP/ENG]

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02:23

Comenzamos el lunes entrenando pierna [ESP/ENG]

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01:46

Terminamos la semana con biceps [ESP/ENG]

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03:03

Entrenamiento de empuje en casa [ESP/ENG]

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02:06

Ten unos biceps grandes y fuertes [ESP/ENG]

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01:39

Evento Freestyle Day 1° Edicion [ESP/ENG]

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01:47

Circuito para tren superior [ESP/ENG]

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02:09

Mi rutina de pierna en dia de carga [ESP/ENG]

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01:42

Volvemos a los entrenamientos de plancha [ESP/ENG]

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01:55

Mi entrenamiento de biceps, solo calistenia [ESP/ENG]

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01:59

Pierna con intensidad intermedio [ESP/ENG]

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03:58

Entrenando espalda para ganar fuerza [ESP/ENG]

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03:04

Jueves de pierna desde casa [ESP/ENG]

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02:01

Mejora tu postura en la plancha [ESP/ENG]

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02:20

Terminamos el viernes con hombro y triceps / We finished Friday with shoulder and triceps.[ESP/ENG]

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03:01

Dia de free y trucos nuevos / Free day and new tricks [ESP/ENG]

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04:41

biceps y espalda en casa /biceps and back at home [ESP/ENG]