hola, amigos de hive y street workout community. Hoy les traigo una rutina de biceps espero les guste. El primer ejercicio se trata de las dominadas en agarre supino, este ejercicio es muy bueno para agarrar fuerza en los biceps y mejorar la resistencia en el jale. El segundo ejercicio se centra mayormente en los biceps y parte de la espalda, y es bueno para agarrar fuerza y mejorar el esfuerzo físico y el jale. El tercer ejercicio se trata de las dominadas neutrales, este ejercicio es bueno a la hora que queramos realizar un ejercicio más difícil como lo es el muscle ups en paralelas, es muy bueno para la resistencia y la fuerza. El cuarto y último ejercicio se trata de las australians pull ups, este ejercio se basa mayormente en los biceps y las dorsales, este movimiento nos dará la fuerza y el autocontrol de nuestro cuerpo corporal, y nos ayuda mucho a la resistencia y el enfoque físico.