Una amiga que reside en Costa Rica, me habló de AirTM, porque desde allí ella hace los cambios para enviar dinero a Venezuela a su familia, y que le ha funcionado muy bien e inclusive realizamos una prueba, ella me envió un dinero haciendo el cambio de colones a euros.

Yo empecé a usarla y realmente me ha parecido una excelente opción y las comisiones son bajas.

Para los que no saben ¿Qué es AirTM? Podemos decir que es una plataforma que cuenta con más de 400 métodos de pago para enviar o recibir dinero.

Cómo sé que muchos de los que están en Hive utilizan Binance, decidí hacer este vídeo para mostrarles cómo podemos agregar dinero a AirTM de Binance. Una vez tengamos el dinero e AirTM lo podemos hacer llegar a otros países o a otros bancos que quizás no nos aparezcan en Binance como fue mi caso.

Por acá les dejo el enlace de la AirTM por si desean crearse una cuenta, es de forma gratuita https://app.airtm.com/ivt/yeny4n5gem3r

ENGLISH

A few months ago I had problems to transfer money from Binance to my bank account in Spain, since the bank where I opened my account does not appear in Binance to make the exchange through the P2P platform.

A friend who lives in Costa Rica, told me about AirTM, because from there she makes the changes to send money to Venezuela to her family, and that it has worked very well and even made a test, she sent me some money making the change from colones to euros.

I started using it and I have really found it to be an excellent option and the commissions are low.

For those who do not know what is AirTM? We can say that it is a platform that has more than 400 payment methods to send or receive money.

As I know that many of you who are in Hive use Binance, I decided to make this video to show you how we can add money to Binance AirTM. Once we have the money in AirTM we can send it to other countries or to other banks that may not appear in Binance as in my case.

Here is the link to AirTM if you want to create an account, it is free https://app.airtm.com/ivt/yeny4n5gem3r

Cover design made in Canva
Video edited in Capcut

Music TEXTO
Translated with DeepL.com (free version)

Llevo siete meses fuera de mi país y este es mi primer cumpleaños en el exilio, lejos de mi familia y amigos.

Aunque por muchos años estuve en otros estados de Venezuela lejos de casa, celebraba mis cumpleaños con amigos y compañeros de trabajo, y luego a los días viajaba a mi llano, a mi tierra, para compartir y celebrar con mi familia, pero esta vez ha sido diferente.

Es la primera vez que paso tanto tiempo sin ver a mi familia y sin tener en mi cabeza una fecha cercana de viaje, no pude evitar la nostalgia faltando solo un día para mi cumpleaños.

Amaneció. La verdad es que tenía el ánimo bajo cero, no quería hacer nada; al mediodía fui por un café que me levantara el ánimo.

Al pasar la tarde me sorprendieron con un regalito y luego me invitaron a cenar sushi, soy fan del sushi, pero como ando un poco limitada de salud por una lesión en mis rodillas, no pudimos trasladarnos al sitio, así que terminamos cenando en un restaurante cerca de casa.

Ups, me salí de la dieta y pedí calamares a la Romana, son calamares rebozados, acompañados de ensalada y papas fritas. Cuando pedí un Nestea de Durazno, el mesero me miró de forma desencajada y me dijo ¿de qué? No entendía lo que yo estaba pidiendo, jajaja acá se le dice melocotón. Luego fuimos a tomarnos unas cervezas, la mía sin alcohol, por supuesto, y aunque no tenían alcohol me pusieron feliz.

Terminado la noche en el Café París, donde había música en vivo y me cantaron el cumpleaños, pedimos dos tartas y nos regalaron una velita; así, rompiendo fronteras, canté cumpleaños con mis familiares y por supuesto con @eliezerfloyd a través de una videollamada grupal.

Como podrán ver en el vídeo, no sé qué pasó, pero la vela no se quería a apagar, jajaja espero que eso sea de buen augurio.

Así, finalizó la noche y para darle la bienvenida a un año más de vida, escribí la siguiente el siguiente mensaje.

“Que mis pies nunca se cansen de andar y disfrutar el paisaje, que siempre vayan siguiendo el sendero hasta lograr mis anhelos.

Que mi cuerpo, mente y alma nunca desmayen, siempre mantengan la llama de los sueños, de la ilusión y la pasión encendida.

No importa cuantas veces me equivoque, o si en el camino alguna mala decisión me juegue una pasada, pues cada experiencia es una lección que deja un aprendizaje, que te invita a levantarte, sacudirte el polvo y seguir el viaje.

Bienvenido nuevo año a mi vida, que cada día sea vivido plena e intensamente, que mis pies nunca se paralicen por el miedo, que Dios siempre sea mi guía, que mi fe sea la luz que se acrecienta en el camino; y que siempre siga adelante con valentía y coraje”.

De los que están en el extranjero, me gustaría saber ¿cómo fue su primer cumpleaños fuera de su tierra?

ENGLISH

Sometimes, life takes us to places and situations that, although they strengthen us and make us grow, do not fail to make us feel melancholy and nostalgic for the loved ones we leave behind.

I have been out of my country for seven months and this is my first birthday in exile, far from my family and friends.

Although for many years I was in other Venezuelan states far from home, I used to celebrate my birthdays with friends and co-workers, and then a few days later I would travel to the plains, to my homeland, to share and celebrate with my family, but this time it has been different.

It is the first time that I have spent so much time without seeing my family and without having in my head an upcoming travel date, I could not avoid the nostalgia with only one day left until my birthday.

It was dawn. The truth is that my spirits were low, I didn't want to do anything; at noon I went for a coffee to lift my spirits.
As the afternoon went by they surprised me with a little gift and then invited me to have sushi for dinner, I am a fan of sushi, but since I am a bit limited in health due to an injury in my knees, we could not go to the place, so we ended up having dinner at a restaurant near home.

Oops, I went off the diet and ordered calamari a la Romana, battered calamari, accompanied by salad and french fries. When I ordered a Peach Nestea, the waiter looked at me in a disjointed way and said what? He did not understand what I was asking for, hahaha here it is called peach. Then we went for a few beers, mine without alcohol, of course, and although they had no alcohol they made me happy.

Finished the night at Café Paris, where there was live music and they sang my birthday, we ordered two cakes and they gave us a candle; so, breaking boundaries, I sang birthday with my family and of course with @eliezerfloyd through a group video call.

As you can see in the video, I don't know what happened, but the candle didn't want to go out, hahaha I hope that's a good omen.

So, the night ended and to welcome another year of life, I wrote the following message.

"May my feet never tire of walking and enjoying the scenery, may they always follow the path until I achieve my desires.

May my body, mind and soul never faint, always keep the flame of dreams, illusion and passion burning.

No matter how many times I make mistakes, or if along the way some bad decision plays a trick on me, because every experience is a lesson that leaves a learning experience, that invites you to get up, shake off the dust and continue the journey.

Welcome a new year to my life, may each day be lived fully and intensely, may my feet never be paralyzed by fear, may God always be my guide, may my faith be the light that increases along the way; and may I always go forward with courage and bravery".

Video: Editado en Capcut
Portada realiza en canva
Música de Kany Garcia
Translated with DeepL.com (free version)

Durante la entrevista el comentó que no solo el tabaco, el alcohol, las sustancias químicas ya sea de limpieza o de productos agrícolas aumentan la incidencia de cáncer, sino que infecciones como la helicobacter pylori y algunas formas de alimentación desatan una inflamación crónica que aumentan la predisposición a generar células tumorales.

Cierro este post con una frase del Dr. Ochoa, “una alimentación saludable y la realización de ejercicios de forma regular, pueden ayudar a prevenir el cáncer”.

Espero que este pequeño segmento les haya sido utilidad, disculpen el ángulo de la cámara, pero en ese momento fue lo que pude graba, no estaba en mis planes hacer un video, si embargo me pareció una información valiosa para compartir.

ENGLISH

In the last few days I have made publications on healthy eating, anti-inflammatory diet and reviewing my archives I have come across an interview I conducted with Dr. José Manuel Ochoa, oncologist, where we talked about the factors that affect the development of cancer in our body, and I thought it would be interesting to share with you to highlight the importance of a good diet and the balance of the mircrobiota in our body.

During the interview he commented that not only tobacco, alcohol, chemicals either from cleaning or agricultural products increase the incidence of cancer, but infections such as helicobacter pylori and some forms of food trigger chronic inflammation that increase the predisposition to generate tumor cells.

I close this post with a quote from Dr. Ochoa, "a healthy diet and regular exercise can help prevent cancer".

I hope this small segment has been useful, I apologize for the camera angle, but at that moment it was what I could record, it was not in my plans to make a video, however I found it a valuable information to share.

Translated with DeepL.com (free version)

Portada e intro creada en canvas
Video editado en Capcut
musicado de fondo Oleksandr Stepanov from Pixabay">TEXTO

Estoy recién iniciando desde 0 en otro país, así que como no tengo horno, ni microondas, ni freidora de aire, decidí hacerla en un sartén pequeño, y este fue el resultado, con ingredientes como la avena que es rica en fibra, el coco para agregarle un toque diferente en sabor y textura, y el cacao que es nuestro aliado para prevenir enfermedades cardiovasculares, es rico en antioxidantes, ayuda a reducir la inflamación y estimula la producción de endorfinas.

Ingredientes
1 cambur
2 huevos
2 cucharadas de avena en hojuelas
3 cucharadas de harina de avena
1 cucharada de coco rallado
Canela y vainilla al gusto
1 cucharada colmada de cacao
2 cucharadas de mantequilla derretida
1 cucharadita de bicarbonato
40 GR de chocolate 100% cacao sin azúcar.

ENGLISH

Today I share with you this brownie recipe, a rich, easy and healthy dessert that we can eat when we start a healthy eating change.

I am just starting from 0 in another country, so as I have no oven, no microwave, no air fryer, I decided to make it in a small pan, and this was the result, with ingredients such as oats which is rich in fiber, coconut to add a different touch in flavor and texture, and cocoa which is our ally to prevent cardiovascular disease, is rich in antioxidants, helps reduce inflammation and stimulates the production of endorphins.

Ingredients
1 Banana
2 eggs
2 tablespoons of oat flakes
3 tablespoons of oat flour
1 tablespoon of grated coconut
Cinnamon and vanilla to taste
1 heaping tablespoon cocoa
2 tablespoons melted butter
1 teaspoon of baking soda
40 GR of unsweetened 100% cocoa chocolate.

Translated with DeepL.com (free version)

Portada e imágenes realizadas en canva.
Video editado en premier
Música de fondo: https://rb.gy/zbizfj

Por eso hoy les traigo esta opción que nos ayudará a salir de apuros en cualquier momento y así evitar caer en la tentación de resolver con lo ya estamos acostumbrados a comer como arroz o pasta.
Además de un complemento para nuestras comidas, ya que lo podemos combinar con carnes, pollo o pescado, es muy nutritivo, ya que la quínoa, es rica en fibra, lo que nos ayuda a prevenir el estreñimiento, tiene propiedades antiinflamatorias, tiene un bajo índice glucémico y nos ayuda a sentir esa sensación de saciedad.

¡Ah! Si desean y si tienen aceite de oliva, le puede agregar, una vez este servido, no lo cocinen por favor.

Ingredientes
Quinoa
1 zanahoria mediana
1/2 cebolla
1/2 calabacín
Brócoli pequeño
2 dientes de ajo
champiñones
Sal
ajo y perejil en polvo
vino blanco (opcional)

Portada e imágenes realizadas en canva.
Video editado en premier
https://rb.gy/zbizfj

ENGLISH

When we start a change in our eating style, we tend to think that food preparation is tedious, it takes a lot of time and we find it difficult to make combinations.

That is why today I bring you this option that will help us to get out of trouble at any time and thus avoid being tempted to solve with what we are already accustomed to eat as rice or pasta.
Besides being a complement to our meals, since we can combine it with meat, chicken or fish, it is very nutritious, since quinoa is rich in fiber, which helps us to prevent constipation, has anti-inflammatory properties, has a low glycemic index and helps us to feel that feeling of satiety.

Ah! if you wish and if you have olive oil, you can add it, once it is served, please do not cook it.

Ingredients
Quinoa
1 medium carrot
1/2 onion
1/2 zucchini
Small broccoli
2 cloves garlic
mushrooms
Salt
garlic and parsley powder
white wine (optional)

Cover and images made in canva.
Video edited in premier
https://rb.gy/zbizfj

Translated with DeepL.com (free version)

Hace unos meses, Pablo Sisiruca, médico traumatólogo y amigo, en forma de consejo me dijo: Te voy a dar el mismo consejo que le doy a todos mis pacientes, para bajar los niveles de inflamación del cuerpo, ya sea por enfermedades crónicas u otras razones, es necesario iniciar una dieta antiinflamatoria.

La dieta inflamatoria que me indicó consiste en eliminar enlatados, embutidos, harinas, pastas, arroz, azúcar, pimentón, berenjena, tomate y papa. A mí me encanta cocinar, pero cuando vi las restricciones, al principio me pregunté con molestia, ¿y ahora qué voy a comer?, estaba con la mente bloqueada.

La verdad es que no es fácil, pero a veces nuestro cuerpo nos habla y hacemos caso omiso, hasta que nos pasa factura.

Para iniciar decidí hacer una lista con los alimentos que, si podía comer para enfocarme en eso y no en lo que me habían eliminado, con el pasar de los días iba creando combinaciones con las opciones que tenía a la mano de forma más fácil.

¿Saben que es lo mejor? Que me está dando resultado. Por eso he decidido compartir parte de esta experiencia y de mis recetas con ustedes por si quieren hacer cambios en su alimentación.

Hoy les presento este almuerzo de camarones sofritos con ajo y cilantro, acompañado de una exquisita ensalada y plátanos verdes.

ENGLISH

He who takes medication and refuses to diet, loses the expertise of his doctors. Chinese proverb

A few months ago, Pablo Sisiruca, a traumatologist and friend, told me in the form of advice: I am going to give you the same advice I give to all my patients, to lower the levels of inflammation in the body, whether due to chronic diseases or other reasons, it is necessary to start an anti-inflammatory diet.

The inflammatory diet that she indicated to me consists of eliminating canned foods, sausages, flour, pasta, rice, sugar, paprika, eggplant, tomato and potato. I love to cook, but when I saw the restrictions, at first I asked myself with discomfort, and now what am I going to eat, my mind was blocked.

The truth is that it is not easy, but sometimes our body speaks to us, and we ignore it, until it takes its toll.

To start with, I decided to make a list with the foods that I could eat to focus on that and not on what had been eliminated. As the days went by, I was creating combinations with the options that I had at hand in an easier way.

You know what the best part is? It's working for me. That's why I have decided to share part of this experience and my recipes with you in case you want to make changes in your diet.

Today I present this lunch of sautéed shrimp with garlic and cilantro, accompanied by a delicious salad and green plantains.

Fuentes:
Portada e impagenes de ingredientes realizadas en cava
video editado en Premier
Música de fondo: https://rb.gy/jff433

Para llegar a Toledo lo puedes hacer en autobús o metro desde Madrid, nosotros fuimos en carro particular y al llegar a la ciudad hicimos un recorrido en tren y mientras vas avanzando te van contando la historia de cada lugar.

En este vídeo muestro los 5 lugares que recorrí, faltaron otros por conocer, pero el tiempo no nos alcanzó, así que una recomendación es irse temprano, nosotros llegamos a las 11:00 am.

¡Ah! Cuando llegué a la Puerta Bisagra, quedé tan atónita con el lugar que no grabé, por eso tomé un video referencial.

Espero que disfruten el trayecto.

                                              ஐஐஐ
                                                                                                
                                                                                        **      ENGLISH**

Toledo, a town in Spain that seems to have stopped in time, was declared a World Heritage Site by UNESCO. To enter it, is to enter the medieval times, its walls, streets and stone walls are home to battles and stories.

To get to Toledo you can do it by bus or metro from Madrid, we went by private car and when we arrived in the city we took a train tour and as you go along they tell you the history of each place.

In this video I show the 5 places I visited, there were others to see, but we did not have enough time, so a recommendation is to leave early, we arrived at 11:00 am.

Ah! When I got to the Puerta Bisagra, I was so stunned with the place that I didn't record it, so I took a reference video.

I hope you enjoy the ride.

Translated with DeepL.com (free version)

FUENTES:
DESDE el minuto 0:33 a 0:57 https://rb.gy/r2mpq4
Música de fondo: https://rb.gy/3pva7j
Foto de miguel de cervantes: https://rb.gy/zqg6lc
Portada realizada en Canva
Video editado en Premier

La migración es un tema del cada día se habla más y cobra mayor relevancia. Quien emigra sabe que es un camino con cuestas, rectas y bajadas, que cada tramo es una experiencia y un aprendizaje.

Emigrar es una experiencia que había vivido a través de otros, hoy soy yo quien vive y narra sobre las emociones y sentimientos que atravesamos los advenedizos en esta tierra.

Diseño de portada: Realizado en Canva

video sin copy: https://rb.gy/5alcn

Música de fondo: https://rb.gy/kze65n