wilfrer-sw 3Speak Podcast

Freestyle Navideño [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

wilfrer-sw — Thu, 26 Dec 2024 00:53:59 GMT

https://3speak.tv/watch?v=wilfrer-sw/yqhlsvlb
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Spanish	English

¡Hola a todos mis panas y panas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, conocido en esta increíble comunidad como @wilfrer-sw. Espero que todos estén bien y llenos de buena vibra, porque eso es lo que importa, mi gente. Hoy quiero compartir con ustedes un post sobre lo que fue nuestra Navidad, que pasamos haciendo Freestyle en casa de mi pana @ashura-sw.

Ese 24 decidimos reunirnos y disfrutar de un buen rato, porque aunque todos tenemos nuestras familias, también somos una familia entre amigos que compartimos la pasión por este grandioso deporte. En la casa de Ashura, nos pusimos a hacer algunas combinaciones y a intentar trucos nuevos, porque siempre hay que innovar, ¿verdad? Además, tuvimos la oportunidad de transmitir en vivo por TikTok, y eso fue una locura. Varias personas se unieron a la transmisión y nos mandaban sus buenos deseos de Navidad, lo que hizo que la experiencia fuera aún más especial.

Aunque no pudimos reunirnos todos los muchachos, la pasamos brutal y nos reímos un montón. A veces lo que importa no es la cantidad, sino la calidad de la compañía. Así que, sin más que decir, los dejo con el vídeo que grabamos. Espero que hayan tenido una feliz Navidad llena de alegría y amor. ¡Nos vemos en el próximo post! 🔥✨

Hello to all my panas and panas of Hive and SWC! I'm Wilfrer Astudillo, known in this amazing community as @wilfrer-sw. I hope everyone is well and full of good vibes, because that's what matters, my people. Today I want to share with you a post about what was our Christmas, which we spent doing Freestyle at my pana @ashura-sw's house.
That 24th we decided to get together and enjoy a good time, because although we all have our families, we are also a family among friends who share the passion for this great sport. At Ashura's house, we got to do some combinations and try new tricks, because you always have to innovate, right? Also, we had the opportunity to broadcast live on TikTok, and that was crazy. Several people joined the broadcast and sent us their Christmas good wishes, which made the experience even more special.

Even though we couldn't get all the guys together, we had a blast and laughed a lot. Sometimes it's not the quantity that matters, but the quality of the company. So, without further ado, I leave you with the video we shot. I hope you had a merry Christmas full of joy and love, see you in the next post! 🔥✨

video	video

Bueno, eso fue todo por hoy ¡Hasta la próxima!

Well, that's all for today. See you next time!

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Mi última ronda en la SWDB 3° Edicion [ESP🇪🇦-ING🇺🇸]

wilfrer-sw — Thu, 04 Jul 2024 21:20:44 GMT

https://3speak.tv/watch?v=wilfrer-sw/ohvysvbe
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Spanish	English

¡Hola a amigos y amigas de Hive y SWC, soy Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! Hoy les traigo un post sobre mi última ronda de la Duals Battles 3° Edición con mi dual @johnsmith. Espero que les agraden🔥✨.

Hello friends of Hive and SWC, I'm Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! Today I bring you a post about my last round of Duals Battles 3rd Edition with my dual @johnsmith. I hope you like them🔥✨.

Bueno, eso fue mi última ronda de la Duals Battles 3° Edición.Esto es todo por ahora, espero y les haya gustado. ¡Hasta la próxima!

Well, that was my last round of Duals Battles 3rd Edition. That's all for now, I hope you liked it. Until next time!

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Mi participación en las SWDB 3°Edicion [ESP🇪🇦-ING🇺🇸]

wilfrer-sw — Sun, 30 Jun 2024 12:14:36 GMT

https://3speak.tv/watch?v=wilfrer-sw/pksdthol
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¡Hola a amigos y amigas de Hive y SWC, soy Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! Hoy les traigo un post sobre ami participacion en la primera ronda de la Duals Battles 3° Edición con mi dual @johnsmith. Espero que les agraden🔥✨.

Hello friends of Hive and SWC, I'm Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! Today I bring you a post about my participation in the first round of Duals Battles 3rd Edition with my dual @johnsmith. I hope you like them🔥✨.

Bueno, eso fue mi primera ronda de la Duals Battles 3° Edición.Esto es todo por ahora, espero y les haya gustado. ¡Hasta la próxima!

Well, that was my first round of Duals Battles 3rd Edition. That's all for now, I hope you liked it. Until next time!

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Algunas de la Participaciones de la SWDB 3° Edicion [ESP🇪🇦-ING🇺🇸]

wilfrer-sw — Thu, 27 Jun 2024 23:39:07 GMT

https://3speak.tv/watch?v=wilfrer-sw/rjegjfah
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¡Hola a amigos y amigas de Hive y SWC, soy Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! Hoy les traigo un post sobre algunas participaciones en la primera ronda de la Duals Battles 3° Edición. Espero que les agraden🔥✨.

Hello friends of Hive and SWC, I'm Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! Today I bring you a post about some participations in the first round of Duals Battles 3rd Edition. I hope you like them 🔥✨.

Bueno, eso fue la primera ronda de la Duals Battles 3° Edición.Esto es todo por ahora, espero y les haya gustado. ¡Hasta la próxima!

Well, that was the first round of Duals Battles 3rd Edition. That's all for now, I hope you liked it. Until next time!

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Tarde de freestyle [ESP🇪🇦-ING🇺🇸]

wilfrer-sw — Fri, 21 Jun 2024 14:50:04 GMT

https://3speak.tv/watch?v=wilfrer-sw/qlhzhylz
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¡Hola a amigos y amigas de Hive y SWC, soy Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! Hoy les envío un post sobre mi entrenamiento en casa de @ashura-sw. Fue un día difícil y no salía ni un truco bien, pero quiero seguir trabajando en mejorar. Espero que les guste 🔥✨.

Hello friends of Hive and SWC, I'm Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! Today I send you a post about my training at @ashura-sw's house. It was a difficult day and not a single trick went well, but I want to continue working on improving. I hope you like it 🔥✨.

Bueno, eso fue mi día de entrenamiento de Freestyle por la tarde. Esto es todo por ahora, espero y les haya gustado. ¡Hasta la próxima!

Well, that was my Freestyle training day in the afternoon. That's all for now, I hope you liked it, see you next time!

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Tarde de freestyle en casa de @ashura-sw[ESP🇪🇦-ENG🇺🇸]

wilfrer-sw — Thu, 11 Apr 2024 12:32:24 GMT

https://3speak.tv/watch?v=wilfrer-sw/dydbjvdm
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STREET WORKOUT COMMUNITY||
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¡Hola a amigos y amigas de Hive y SWC, soy Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! El día de hoy les traigo un post con lo que fue mi entrenamiento por la tarde de freestyle en casa de @ashura-sw . Espero que les guste 🔥✨.

Hello friends of Hive and SWC, I'm Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! Today I bring you a post with what my freestyle training in the afternoon was like at @ashura-sw's house. I hope you like it 🔥✨.

Bueno, eso fue mi día de entrenamiento de Freestyle por la tarde . Fue un día agradable entrenando nuevos trucos y mejorado la fluidez de los movimientos dinámicos. Esto es todo por ahora, espero y les haya gustado. ¡Hasta la próxima!

Well, that was my Freestyle training day in the afternoon. It was a nice day training new tricks and improving the fluidity of the dynamic movements. That's all for now, I hope you liked it, see you next time!

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Tarde de freestyle en el parque[ESP🇪🇦-ENG🇺🇸]

wilfrer-sw — Mon, 08 Apr 2024 11:23:38 GMT

https://3speak.tv/watch?v=wilfrer-sw/ehorrake
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STREET WORKOUT COMMUNITY||
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Spanish	English

¡Hola a amigos y amigas de Hive y SWC, soy Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! El día de hoy les traigo un post con lo que fue mi entrenamiento por la tarde de freestyle en el parque las ballenitas con unos amigos. Espero que les guste 🔥✨.

Hello friends of Hive and SWC, I'm Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! Today I bring you a post with what my afternoon freestyle training was like at Las Ballenitas Park with some friends. I hope you like it 🔥✨.

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Freestyle evening at home[ESP🇪🇦-ENG🇺🇸]

wilfrer-sw — Mon, 25 Mar 2024 01:13:44 GMT

https://3speak.tv/watch?v=wilfrer-sw/elfkzvlb
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¡Hola a amigos y amigas de Hive y SWC, soy Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! El día de hoy les traigo un post con lo que fue mi entrenamiento por la tarde de freestyle en mi casa probado como quedó la barras. Espero que les guste 🔥✨.

Hello friends of Hive and SWC, I'm Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! Today I bring you a post with what was my afternoon freestyle training in my house tested how the bars looked like. I hope you like it 🔥✨.

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Tardé de freestyle🌄[ESP🇪🇦-ENG🇺🇸]

wilfrer-sw — Fri, 22 Mar 2024 12:55:02 GMT

https://3speak.tv/watch?v=wilfrer-sw/jhhkmqur
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STREET WORKOUT COMMUNITY||
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Spanish	English

¡Hola a amigos y amigas de Hive y SWC, soy Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! El día de hoy les traigo un post con lo que fue mi entrenamiento de freestyle en casa de @ashura-sw. Espero que les guste 🔥✨.

Hello friends of Hive and SWC, I'm Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! Today I bring you a post with my freestyle training at @ashura-sw's house. I hope you like it 🔥✨.

Bueno, eso fue mi día de entrenamiento de Freestyle. Fue un día agradable con mis amigos entrenando nuevos trucos y mejorado la fluidez de los movimientos dinámicos. Esto es todo por ahora, espero y les haya gustado. ¡Hasta la próxima!

Well, that was my Freestyle training day. It was a nice day with my friends training new tricks and improving the fluidity of the dynamic movements. That's all for now, I hope you liked it, see you next time!

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Mi participacion en los versus por modalidad 1°Edicion "parque la ballenitas" (ESP🇪🇦-ENG🇺🇸)

wilfrer-sw — Tue, 27 Feb 2024 19:11:53 GMT

https://3speak.tv/watch?v=wilfrer-sw/atyhnftd
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STREET WORKOUT COMMUNITY||
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Spanish	English

¡Hola a amigos y amigas de Hive y SWC, soy Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! El día de hoy les traigo un post con los que fueron algunas de la participación de los versus por modalidad 1°edicion en el parque la ballenitas. Espero que les guste 🔥✨.

Hello friends of Hive and SWC, I'm Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw! Today I bring you a post with some of the participation of the versus by modality 1°edicion in the park la ballenitas. I hope you like it 🔥✨.

Fotos	Photos

Los versus por modalidad fueron algo increíble, participaron atletas de todas parte de Venezuela y fue una experiencia grandiosa a compartir a lados de grandes atletas, Esto es todo por ahora, espero y les haya gustado. ¡Hasta la próxima!

The versus by modality were something incredible, athletes from all over Venezuela participated and it was a great experience to share with great athletes, That's all for now, I hope you liked it, see you next time!

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Freestyle day[SPA🇪🇸]-[ENG🇺🇲]

wilfrer-sw — Thu, 01 Feb 2024 12:06:42 GMT

https://3speak.tv/watch?v=wilfrer-sw/zposkgot
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STREET WORKOUT COMMUNITY||
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Español	English

¡Hola a amigos y amigas de Hive y SWC, soy Wilfrer Astudillo/@wilfrer-sw. El día de hoy les traigo un nuevo post que es un día en casa de @ashura-sw haciendo freestyle practicar trucos nuevos y divertirnos un rato con mis amigos, lo que siempre hacemos es practicar trucos de freestyle y combinarlos para nuestros combos, etc.; si más nada que decirle los dejo con mi post🔥✨.

Hello friends of Hive and SWC, I'm Wilfrer Astudillo/@wilfrer-sw. Today I bring you a new post which is a day at @ashura-sw's house doing freestyle practicing new tricks and having fun for a while with my friends, what we always do is to practice freestyle tricks and combine them for our combos, etc.; if nothing else to tell you I leave you with my post🔥✨

Fotos	Photos

Bueno hasta aquí llega mi post, esté es un día de freestyle en casa de @ashura-sw, muchísima gracia por ver post y espero que les haya gustado, nos vemos en mí próximos post🔥✨

Well until here comes my post, this is a freestyle day at @ashura-sw's house, thank you very much for watching my post and I hope you liked it, see you in my next post🔥✨

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Mi rutina de back lever [SPA🇪🇸]-[ENG🇺🇲]

wilfrer-sw — Tue, 26 Dec 2023 19:38:40 GMT

https://3speak.tv/watch?v=wilfrer-sw/hhajsqji
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STREET WORKOUT COMMUNITY||
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Español	English

¡Hola amigos y amigas de SWC y HIVE, soy Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw. El día de hoy les traigo una pequeña rutina para poder fortalecerse el back lever y aquellos que no lo tengan les servirán para obtenerlo. Estos ejercicios en lo persona me ayudó a conseguir y fortalecer en back lever y bueno, si más nada que decirle los dejo con mi post.

Hello friends of SWC and HIVE, I'm Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw. Today I bring you a little routine to strengthen the back lever and those who don't have it will help you to get it. These exercises personally helped me to get and strengthen the back lever and well, if nothing else to tell you I leave you with my post.

Fotos	Photos

Bueno hasta aquí llega mi post, estos ejercicios me han ayudado fortalecer mi back lever, muchísima gracia por ver post y espero que les haya gustado, nos vemos en mí próximos post🔥✨

Well here comes my post, these exercises have helped me strengthen my back lever, thank you very much for seeing my post and I hope you liked it, see you in my next post🔥✨.

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Mi participación en la COPA HIVE 2° Edición [SPA🇪🇸]-[ENG🇺🇲]

wilfrer-sw — Sun, 17 Dec 2023 17:45:14 GMT

https://3speak.tv/watch?v=wilfrer-sw/iashrkcb
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STREET WORKOUT COMMUNITY||
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Español	English

¡Hola amigos y amigas de SWC y HIVE, soy Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw. El día de hoy les traigo los que fue mi experiencia en la COPA HIVE 2° Edición que fue un gran evento donde tuve la dicha de participar con otras grandes atletas dónde llegamos a cabo todo nuestro potencial para poder decidir quien se quedaría con el primer lugar en esta gran COPA HIVE 2° Edición, aunque no puede quedar en el podio, puder cumplir unos de mis sueños que era participar en una competición y sé reconocido como atleta

Hello friends of SWC and HIVE, I'm Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw. Today I bring you what was my experience in the COPA HIVE 2nd Edition which was a great event where I had the joy of participating with other great athletes where we came out to our full potential to decide who would take first place in this great COPA HIVE 2nd Edition, although it can not be on the podium, I could fulfill one of my dreams which was to participate in a competition and be recognized as an athlete.

Fotos	Photos

Agradecimientos	Appreciation

Quiero agradecerte a @manuelramos por dejarme ser parte de su comunidad de atletas de @swc y por darme la oportunidad de participar en la COPA HIVE 2° Edición y la Sra. @marlenyaragua por guiarnos y darnos ánimos en esta experiencia de Street workout

I want to thank you @manuelramos for letting me be part of your community of @swc athletes and for giving me the opportunity to participate in the COPA HIVE 2nd Edition and Ms. @marlenyaragua for guiding and encouraging us in this Street workout experience.

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5 ejercicios para fortalecer la zona lumbar [SPA🇪🇸]-[ENG🇺🇲]

wilfrer-sw — Sat, 09 Dec 2023 15:16:42 GMT

https://3speak.tv/watch?v=wilfrer-sw/ksrlrppk
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STREET WORKOUT COMMUNITY||
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Español	English

¡Hola amigos y amigas de SWC y HIVE, soy Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw. El día de hoy les traigo 5 ejercicios para fortalecer y alivia los dolores en la zona lumbar, esta series de ejercicio la puede hacer antes o después de terminar su rutina del día, pues en los personal yo la hago después de terminar mis rutinas diarias, bueno sin más nada que decir comenzamos con el post🔥

Hello friends of SWC and HIVE, I'm Wilfrer Astudillo @wilfrer-sw. Today I bring you 5 exercises to strengthen and relieve pain in the lower back, this series of exercise can be done before or after finishing your routine of the day, because in the personal I do it after finishing my daily routines, well without more to say we start with the post🔥

fotos	Photos

Bueno hasta aquí llega mi post, estos ejercicios me ha ayudado aliviar y fortalecer la zona lumbar, muchísima gracia por ver post y espero que les haya gustado, nos vemos en mí próximos post🔥✨

Well here comes my post, these exercises have helped me relieve and strengthen the lower back, thank you very much for seeing post and I hope you liked it, see you in my next post.🔥✨

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