¡Bienvenidos a mi blog!

Revisando mi galería de fotos y videos, encontré un video editado hace varios meses junto a fotos de ese día, se trata de una de las clases de aeróbic que recibía cuando estaba en el gimnasio, esta clase la daban solo los días miércoles y duraba una hora, al principio me parecían difíciles porque debía recordar la secuencia de los pasos, pero con el pasar de los meses me di cuenta de que eran repetitivos, casi siempre eran los mismos pasos.

Fue una época de ejercicios físicos y mentales muy enriquecedora, lamentablemente no pude seguir por varios factores entre ellos económicos y de tiempo, pero algún día regresaré, por el momento quiero dejar plasmado en mi blog este vídeo de mucha energía, buena vibra y alegría.

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Saludos amigos amantes del deporte, de nuevo estoy por aquí para compartir un corto video de una bailoterapia en el gimnasio donde asisto, este día la clase fue con la profesora Zuly, donde sudamos y nos divertimos muchísimos, si no lo sabías bailar se considera una disciplina deportiva específicamente del área cardiovascular, además trabaja mucho nuestra memoria y todo el cuerpo en general. Hacerlo con constancia trae muchos beneficios tanto físicos como emocionales.

La música y el grupo hacen que el estrés de la vida diaria y los problemas económicos entre otros se olviden por unos minutos y eso es maravilloso para seguir adelante, a largo plazo reduce la tensión acumulada y te llena de energía. Cada día los instructores son diferentes así que la rutina varía tanto en la música como en los movimientos.

Si no logras reconocerme soy la que está usando una franela de color negro con el logotipo de nuestra blockchain Hive, me despido deseando puedan disfrutar de mi vídeo y si gusta hacerme alguna recomendación, sugerencia o simplemente quieres conversar conmigo nos vemos en los comentarios, gracias por el apoyo.

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Nunca he sido de celebrar mi cumpleaños, ni de poner en mis estados de redes sociales esta celebración en particular, por lo general prefiero pasar desapercibida y no ser el centro de atención, claro está agradezco mucho los que se acuerdan de mi cumpleaños de forma genuina y me felicitan, pero tampoco me siento mal porque la mayoría lo olvide. Me gusta celebrarlo en íntimo de manera casi meditativa y sin mucha bulla, pero en el gimnasio donde asisto necesitan cualquier motivo para armar la fiesta o bochinche, como decimos los venezolanos.

El mes de junio tuvo muchos cumpleañeros, dos mujeres y tres hombres y en fechas casi seguidos uno tras otro, para celebrarlo esperamos que cumpliera el último y nos pusimos de acuerdo en el color que usarían los cumpleañeros y los demás, a nosotros los que cumplimos nos tocó el azul rey o simplemente azul, pero yo no tengo ropa de ese color así que una amiga del gimnasio me prestó toda la ropa, usando un mono muy sexi para mí gustó 😁 y los demás fueron vestidos de su color de preferencia o rosado.

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Feliz día, amigo de full deportes. A través de un corto video te quiero mostrar una de mis clases favoritas donde se mezcla el aeróbic y el taebox además de ser un excelente ejercicio mental, ya que se deben memorizar los pasos. El video es grabado casi al final de clase cuando ya estamos agotadas, he podido observar que cuando pasó mucho tiempo concentrada en algo, mi atención disminuye y comienzo a olvidar los pasos, pero aunque me equivoque continuo.

En el video aparezco vestida con una franela roja sin mangas y unos leguis estampados de flores color rosa y negro. En las fotos es más fácil que me reconozcan en una salgo con los ojos cerrados típico en mí. 😁. Espero que disfrutes del vídeo, y próximamente traeré una de las fiestas de fin de mes, donde hay baile, deporte, y mucho bochinche 😅🤣.

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Saludos amigos de fulldeportes, después de mi último post en la comunidad donde mostré mi experiencia en el Festival FenixFit con la presentación de más de 20 instrucciones, espero que lo hayan disfrutado hoy quiero llevarlos a una de mis clases favoritas con el profesor Raymon, donde mezclamos aeróbicos y taebox, en el video me podrás ver a full color 🤣😜 dándola todo en cada ejercicio y movimiento.

Haciendo retrospectiva de hace unos meses, recuerdo que no podía llevar la secuencia de los ejercicios porque se me olvidan al tercer movimiento, mi memoria a corto plazo presentaba mucha debilidad lo que me causaba frustración y preocupación, pero no desistí y seguí asistiendo y paso a paso fui avanzando hasta completar todos los ejercicios de una clase, he progresado mucho tanto en memoria como en resistencia y los cambios físicos también empezaron a notarse, en 9 meses he bajado 9 kilos 😆 mis cambios fueron lentos, pero seguros y así es mejor porque se evita la flacidez.

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Un día entero de actividad física

Hace unos meses fue que comencé hacer ejercicio por primera vez, desde entonces me he enterado de muchas actividades deportivas en mi localidad, incluso observó que existe un movimiento deportivo en casi todo el país como caminatas de muchos kilómetros, carreras, trekking a algunos cerros y montañas populares, bailoterapias, entre otras, las hacen en fechas religiosas o con el propósito de crear conciencia ecológica o de salud, aportando una grano de arena en fechas que son importantes como el día de la mujer, el día contra el cáncer, o para el beneficio de alguna persona enferma.

Antes no me enteraba de estas cosas, porque no estaba en el mundo deportivo, hoy en día quiero participar en todo, 😅. El último evento deportivo en el que estuve fue a finales del mes pasado, en el Complejo Deportivo Gimnasio Alfredo “Ratón” Márquez ubicado en la avenida Intercomunal Turmero en Mariño, estado Aragua, Venezuela, tan solo con observar la publicidad supe que estaría muy buena, el precio de la entrada fue de 3 $ y con el brazalete se participaba en la rifa de una moto 0 Kilómetros 🥳 toda la programación incluía a más de 20 instructores de todo el estado e invitados especiales.

El grupo del gimnasio se enteró de esta actividad por uno de nuestros profesores que estaría participando en el festival y por medio de él compraron los brazaletes. Yo aunque quería ir, no compré el brazalete, ya que esa actividad está lejos de mi casa, y no estaba segura de asistir, pero una de las chicas del gimnasio me regaló la entrada y otra me ofreció llevarme al complejo deportivo y regresarme lo más cercano a la casa, 😬 así no podía faltar a este evento.

La actividad estaba pautada para iniciar a las 8 am y terminar a las 5 pm, el grupo se puso de acuerdo y nos fuimos en varios carros para llegar a las 9 am, cuando llegamos la fiesta estaba prendida y en tarima había un bailarín bien particular, porque es un hombre, pero todo su outfit es femenino, su clase estuvo genial, después de eso comenzamos a unirnos con calma por cada instructor, la mayoría duraba entre 30 y 45 minutos, pero el grupo quería dosificar la energía para apoyar a nuestro profesor que tenía que presentarse a las 11.30 am, ese era el pensamiento inicial, pero después de una hora estábamos todas desatadas y en calor 🤣.

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En publicaciones anteriores mencioné que junio era un mes donde varias personas cumplían años en el gimnasio incluyéndome, y que iba a ser un mes algo loco. Bueno aunque ya terminó no puedo dejar de compartir con la comunidad fulldeportes mi día especial.

Primero todo el grupo decidió ir vestidos de color negro y blanco para mi cumpleaños, nadie me dijo la razón de este color, pero después escuché que el blanco me representa es pureza y luz, según mis amigas yo soy pureza y si me comparo con ellas creo que tienen razón, je, je, je ellas son muy tremendas.

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En mi país hay un refrán que reza: el niño que es llorón y el papá que lo pellizca 😆 traigo este refrán popular para ejemplificar que cuando hay un grupo de personas afines al desorden cualquier excusa es buena para el bochinche, es decir para la fiesta y eso fue lo que ocurrió el día de cumpleaños de Jesús el único hombre que ha durado algunas semanas en la pista, así le decimos al lugar donde recibimos clases de aeróbics, taebox y bailoterapia.

Ese día nos pusimos de acuerdo en vestir colores rojo y negro, yo me puse un legui marrón y una blusa negra, ya que no tengo mucha ropa para hacer ejercicio, la clase fue con Laura, bailoterapia y después de cantar cumpleaños y bailar tambor venezolano que es un género bien particular tanto en el ritmo como en el baile aprovecho para confesar que no sé bailar tambor lo puedes ver en el vídeo 🫣 después de eso a petición del cumpleañero se colocó música de rock a roll 💃🕺 tomando la pista y los pasos guías en el mismo Jesús, ¡vaya que si sabe bailar.!

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Saludos amigos, feliz fin de semana, espero que a esta hora ya se hayan tomado su primera taza de café y estén listos para mover el cuerpo, hoy amanecí con un año más de vida porque ayer fue mi cumpleaños y doy gracias a Dios por la movilidad 😁 y de eso se trata mi publicación de hoy, en un video corto de un minuto allí podrás observar cómo unas mujeres mayores se unen para moverse y divertirse, y digo mayores porque soy la más joven y ya estoy cerca de medio cupón 😬 (50 años). Este video es de hace algunos meses, pero no lo había compartido, así que debería verme mejor actualmente, bueno, eso espero.

La música real del video era la canción del Olga Tañón que se titula "todo lo que sube baja” del año 2013, la verdad nunca la había oído hasta que entre al gimnasio. Una parte de la letra, el coro dice:

Todo lo que sube y sube y baja
La lluvia en las nubes sube y baja
Tú nunca lo dudes, no lo dudes
Que aunque tú subes (¡Sube)

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Saludos amigos amantes del deporte y del movimiento, han pasado unos días desde la última vez que compartí mis clases de baile. Sabes cuál es la mejor forma de hacer ejercicios cardiovasculares y calentar el cuerpo para una rutina de pesas, en mi opinión es el baile y los ejercicios aeróbicos te hacen sudar de una forma muy divertida, además hacer ejercicio en grupo es genial porque de alguna forma todas nos apoyamos y motivamos a seguir hasta el final.

En este post te muestro en menos de un minuto una clase, en la que estuve más perdida que nunca. Me costaba agarrar el ritmo y eso me pasa cuando ya estoy muy cansada, es como si no coordinara, será falta de oxígeno en mi cabeza. 🤔. Conseguí una música parecida a la que estábamos bailando, es un merengue y espero que la disfruten y bailen conmigo mientras miran.

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Los días lunes la pista de baile se viste de colores con Laura, ese día todas empezamos cansadas y bajas de batería, parece mentira, pero descansar un día o dos del fin de semana hace que nuestro cuerpo no esté en su máxima potencia los lunes en la mañana o tal vez sea por creencias que traemos por ser el día lunes cuando se comienza a trabajar, estudiar y hacer las actividades normales.

Bueno aunque yo me sienta cansada me levanto de la cama casi que obligada asistir al gimnasio, pero después que llegó allá todo cambia, pienso que bueno que vine y disfruto de la música, el baile y de conversar un poco con los compañeros, que semana a semana nos unimos a disfrutar y terminamos siendo como una familia.

Este día en particular una del grupo Patricia estaba de cumpleaños, por lo que todos cantamos esa canción larga que tenemos los venezolanos para desear una fecha especial, bailamos tambor y nos reímos mucho. La cumpleañera la podrán reconocer porque es la primera que invitamos a bailar en el círculo después de cantar el cumpleaños, este día no tuvimos torta ni compartir de alimentos porque lo hacemos el fin de mes, para celebrar a todas las que hayan cumplido, yo estoy vestida de franela verde y mono de camuflaje verde.

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Saludos amigos del ejercicio, los deportes y la vida en bienestar, espero que cada día sus capacidades físicas sean superadas, sobre todo tengan la motivación para seguir con sus metas en el deporte y en mejorar sus propios cuerpos.

El domingo pasado se celebró el día de las madres en algunos países, esta es una celebración que los comercios y negocios aprovecha para vender y promocionarse, además es la excusa perfecta para festejar como lo hicimos en el gimnasio donde asisto, esta vez se realizó una bailoterapia con los tres instructores que fijos dan clases en el gimnasio y se hizo en la parte de afuera, prácticamente en la calle.

Nos pusimos de acuerdo en el vestuario, en la parte de arriba blusas o franelas color neón que podía ser de cualquier color y en la parte de abajo de color negro. La pasamos genial, como siempre fueron dos horas seguidas de baile que al final casi no llego. Es algo fuerte, la verdad.

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Saludos amigos de Fulldeportes, ya ha pasado casi una semana desde la última vez que compartí con ustedes mis videos de baile en el gimnasio, hoy es especial porque aunque el video es corto quedo muy bonito, allí se puede ver bien mi instructor de los días jueves que se llama José, pero que todas le decimos cariñosamente colágeno 😂, ya que es un joven rodeado de puras mujeres maduras, a mí me encanta él porque es muy pícaro e inventador, la hora con él vuela porque reímos y gozamos mucho.

Esta vez salgo en tercera fila, así que no te pierdas de mis movimientos sexis 🤣😁 y si la vez te espero en los comentarios para que me des tu impresión. Gracias por su apoyo. próximamente publicaré nuevos videos de rutinas o bailes.

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Tal vez no conozcas mis razones para iniciarme en el ejercicio y lo que hay detrás de mi motivación, ¿quieres saber lo que me movió en un principio? Se llama miedo.

El miedo a la enfermedad, específicamente la pérdida de memoria o al Alzheimer, sí, ese miedo fue lo que hizo que buscara un cambio, que modificará mi estilo de vida, ya que en los últimos años mi memoria a largo plazo se estaba borrando, me ayudaba a recordar las fotografías, pero la alerta más grande fue darme cuenta de que mi memoria a corto plazo estaba peor, encontrar las palabras para expresarme me costaba, mi despiste de siempre ya no era normal y por eso comencé aprender cosas nuevas y hacer ejercicio.

El aeróbic era de las clases que más me costaba, no coordina los movimientos de brazos y piernas y recordar la secuencia de los ejercicios es lo más difícil para mí, pero justamente es lo que más me hace falta y ahora es lo que más disfruto.

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Saludos a todos los amantes del deporte y del movimiento, hoy estoy aquí para mostrar otra clase de baile en el gimnasio con Laura. En sus clases la música es variada y pasamos desde el merengue hasta la folclórica, cualquier canción es bienvenida. La clase dura una hora, pero solo se graba pequeñas partes, yo casi nunca aparezco en el video porque llego tarde y además soy nueva, me toca atrás en la cocina 🤣.