‎El día de hoy se realizó un versus amistoso en la plaza a la que fui hoy y me pidieron el favor de ser juez, en el vídeo se puede notar que hay un atleta que todavía le falta mucho por aprender ya que no aguanto los estáticos pero así se aprende y se mejora, por la parte del otro atleta era más completo y tiene experiencia a la hora de hacer versus se puede notar que es mucho mejor a la hora de realizar combos pero aún así se le notaba el cansancio por el entrenamiento de la semana ya que este versus fue algo imprevisto, yo no hice versus ya que mi área no es la onlytension yo soy más de freestyle espero les guste el vídeo, déjenme en los comentarios que les gustaría ver más adelante.

Hoy les vengo a compartir una parte de lo que fué mi entrenamiento de ayer me estoy enfocando en los básicos ya que quiero ganar más fuerza para poder empezar a entrenar nuevamente las planchas y el front ya que deje de entrenar por motivos personales pero voy a volver a empezar a publicar nuevamente , la rutina que realice la estoy haciendo tres veces por semana para acostumbrarme rápidamente para haci empezar lo más pronto posible en entrenar la plancha ya que quiero volver a tener mis elementos estáticos espero les guste el vídeo nos vemos en una próxima publicación , déjenme en los comentarios que les gustaría ver un una nueva publicación.

Para hacer fondos, asegúrate de que estás utilizando una superficie estable y resistente. Coloca las manos a la anchura de los hombros y extiende las piernas hacia delante. Baja el cuerpo manteniendo el codo cerca del cuerpo hasta que los brazos estén en un ángulo de 90 grados y luego vuelve a la posición inicial. Puedes hacer varias repeticiones con descansos entre cada serie. Para las flexiones, coloca las manos a la anchura de los hombros en el suelo y extiende las piernas hacia atrás. Baja el cuerpo manteniendo el cuerpo recto y los codos cerca del torso, y luego empuja para volver a la posición inicial. Puedes variar la dificultad de las flexiones cambiando la posición de las manos o elevando los pies. Para las dominadas, busca una barra firme y resistente. Agarra la barra con las manos a la anchura de los hombros y levanta el cuerpo hasta que la barbilla esté por encima de la barra. Puedes hacer dominadas con diferentes agarres para trabajar distintos grupos musculares, como el agarre pronado, supino o neutro. Recuerda realizar un calentamiento adecuado antes de empezar tu rutina de ejercicios y estirar al final para ayudar a la recuperación muscular. Escucha a tu cuerpo y ajusta la intensidad de los ejercicios según tu nivel de condición física.

Hoy les vengo a compartir algunas rondas de cuando fui a los versus por modalidad, ese día me sentía muy motivado, di todo mi potencial que se me fueron los cayos ese día tuve un gran desempeño ya que quería quedar en podio lamentablemente no lo logré ya que habían muchos atletas con un gran nivel espero les guste el vídeo