Hola hivers! Hace pocos días hice unos suspiros para que mi hija llevará a un compartir escolar, me encanta hacer suspiros porque es una receta que rinde mucho y a todos les encanta.

Con esta mezcla se pueden crear suspiros de diferentes modelos pero mi hija los quiso de esta forma como si fuesen una paleta de "helado de nubes" jejeje Nose de dónde mi hija saco ese nombre pero disfrute mucho poder complacerla con esta fácil receta.

Ingredientes:

• 100 g de claras de huevo
• 150 g de azúcar
• 6 ml de zumo de limón
• Colorantes y sprinkles (opcional)

English

Hi hivers! A few days ago I made some suspiros for my daughter to take to a school sharing, I love making suspiros because it is a recipe that yields a lot and everyone loves it.

With this mix you can create different models suspiros but my daughter wanted them this way as if they were a popsicle "cloud ice cream" hehehehe I don't know where my daughter got that name but I really enjoyed being able to please her with this easy recipe.

Ingredients:

• 100 g egg whites
• 150 g sugar
• 6 ml lemon juice
• Coloring and sprinkles (optional)

Contenido original para hiveblog, fotografías de mi autoría, editadas en la app incollage, portada realizada en la app canva.
teléfono Infinix Hot 40i, Cantaura - Venezuela.

Original content for hiveblog, photographs of my authorship, edited in the incollage app, cover made in the canva app.
Infinix Hot 40i phone, Cantaura - Venezuela.

Video editado en la app capcut/Video edited in the capcut app

Music by Oleg Kyrylkovv from Pixabay

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Hola amigos, espero estén muy bien y que hayan tenido un feliz viernes! Hoy les comparto como estuvo entrenamiento el día de hoy el cual estuvo fuerte al principio pero también y bien enérgico y divertido.

Iniciamos dando una vuelta caminando y dos trotando, seguidamente realizamos ejercicios con las pesas caseras , que no son más que dos botellas con arena húmeda.

La instructora nos iba indicando en cada serie la forma adecuada de realizar los ejercicios, luego de terminar con las pesas apareció algo como una rueda jajaja nose como se llama pero hicimos 2 series de 15 apretando el abdomen y haciendo fuerza en los brazos, esa parte estuvo difícil pero entre todas las chicas nos animamos para cumplir con todas las series de este ejercicio.

Luego tuvimos media hora de baile para completar nuestro entrenamiento del día.! Al finalizar me sentí orgullosa por haber resistido todo el entrenamiento

! [English]
Hello friends, I hope you are doing well and that you had a happy Friday! Today I share with you how was today's training which was strong at the beginning but also very energetic and fun.
We started by walking one lap and jogging two, then we did exercises with the homemade weights, which are nothing more than two bottles with wet sand. The instructor was indicating us in each series the proper way to perform the exercises, after finishing with the weights appeared something like a wheel hahaha I do not know what it's called but we did 2 sets of 15 pressing the abdomen and making strength in the arms, that part was difficult but between all the girls we were encouraged to meet all the series of this exercise.
Then we had half an hour of dancing to complete our workout for the day! At the end I felt proud for having withstood the whole workout .

_{Contenido original para hiveblog, vídeo de mi autoría, editado en la app Capcut. Teléfono Infinix Hot 40i, Cantaura - Venezuela.}

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_{Music by Yurii Semchyshyn from Pixabay}

_{Music by Maksym Dudchyk from Pixabay}

Hola amigos, espero estén muy bien y que hayan tenido un feliz viernes! Hoy les comparto como estuvo entrenamiento el día de hoy el cual estuvo fuerte al principio pero también y bien enérgico y divertido.

Iniciamos dando una vuelta caminando y dos trotando, seguidamente realizamos ejercicios con las pesas caseras , que no son más que dos botellas con arena húmeda.

La instructora nos iba indicando en cada serie la forma adecuada de realizar los ejercicios, luego de terminar con las pesas apareció algo como una rueda jajaja nose como se llama pero hicimos 2 series de 15 apretando el abdomen y haciendo fuerza en los brazos, esa parte estuvo difícil pero entre todas las chicas nos animamos para cumplir con todas las series de este ejercicio.

Luego tuvimos media hora de baile para completar nuestro entrenamiento del día.! Al finalizar me sentí orgullosa por haber resistido todo el entrenamiento 😃

! [English]
Hello friends, I hope you are doing well and that you had a happy Friday! Today I share with you how was today's training which was strong at the beginning but also very energetic and fun.
We started by walking one lap and jogging two, then we did exercises with the homemade weights, which are nothing more than two bottles with wet sand. The instructor was indicating us in each series the proper way to perform the exercises, after finishing with the weights appeared something like a wheel hahaha I do not know what it's called but we did 2 sets of 15 pressing the abdomen and making strength in the arms, that part was difficult but between all the girls we were encouraged to meet all the series of this exercise.
Then we had half an hour of dancing to complete our workout for the day! At the end I felt proud for having withstood the whole workout 😃.

_{Contenido original para hiveblog, vídeo de mi autoría, editado en la app Capcut. Teléfono Infinix Hot 40i, Cantaura - Venezuela.}

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Hola amigos de @fulldeportes, hace tres semanas me inscribí en bailoterapia, nos reunimos de lunes a viernes en el Centro de Convenciones de mi Cuidad y pasamos aproximadamente hora y media realizando está actividad.

Me gusta el buen animo y energía de estas chicas, tanto la instructora con las demás están pendiente de que las nuevas como yo hagamos los ejercicios de forma adecuada y entre todas nos damos animos de seguir adelante hasta terminar la rutina.

Las clases son muy dinámicas y todos los días las músicas y los bailes son diferentes. El día de ayer fuimos invitadas a un evento en la plaza bolivar, en dónde habían muchas mujeres en espera de la bailoterapia, la instructora y nosotras nos colocamos al frente en una pequeña tarima y empezamos a dirigir al resto de las mujeres.

Fue una actividad muy entretenida, desestresante y liberadora ya que hacer ejercicios al aire libre renovaron las fuerzas de todas las presentaciones. Aunque soy nueva en el equipo trate de seguir los pasos y sobre todo me enfoque en disfrutar de esta bailoterapia.

English

Hi @fulldeportes friends, three weeks ago I signed up for dance therapy, we meet Monday through Friday at the Convention Center of my city and spend about an hour and a half doing this activity.

I like the good mood and energy of these girls, both the instructor and the others are aware that the new ones like me do the exercises properly and between all of us we encourage each other to keep going until we finish the routine.

The classes are very dynamic and every day the music and dances are different. Yesterday we were invited to an event in the Bolivar square, where there were many women waiting for the dance therapy, the instructor and we placed ourselves at the front on a small platform and began to direct the rest of the women.

It was a very entertaining, de-stressing and liberating activity since doing exercises outdoors renewed the strength of all the presentations. Although I am new to the team I tried to follow the steps and above all I focused on enjoying this dance therapy.

Videos grabados con Infinix Hot 40i , editados en la app filmora- Cantaura-Venezuela. Traducción con la versión gratuita de deepL

Videos recorded with Infinix Hot 40i, edited in the app filmora , Cantaura - Venezuela. Translation with the free version of deepL