HOLA COMUNIDAD DE HIVE CALISTHENICS!!! Esta es la primera publicación que hago en esta increible comunidad de atletas, un poco tarde, un poco bastante ._. por motivos académicos, pero aqui estamos en la primera publicación.

Solo quiero añadir que pienso hacer un cambio en mi contenido y en lugar de hacer contenido hablando sobre metodos de de entrenamiento quiero empezardesde cero con contenido mas orientado a enseñar o explicar el por que de algunos temas y el como en muchos otros, tambien hare contenido motivacional, asi que tratare que sea lo mas equilibrado posible :)

Los puntos en los cuales se dearrolla el video son los siguientes:

MOTIVACIÓN

I. RITMO Y SINCRONIZACIÓN

II. DISTRACCIÓN Y REDUCCIÓN DEL ESFUERZO PERCIBIDO

III. EFECTOS PSICOLÓGICOS

IV. ELECCIÓN PERSONALIZADA

Nota: Este vídeo había sido grabado anteriormente en un lugar mucho mas agradable como lo son los miradores del lago de Maracaibo de la Universidad Rafael Urdaneta, pero por alguna razón los vídeos se dañaron y toco volver a grabarlo pero esta vez decidí hacerlo en mi habitación

La pliometría es una técnica de entrenamiento que se enfoca en mejorar el rendimiento del atleta mediante una serie de ejercicios diseñados para aumentar la fuerza, velocidad y rapidez.

Esta técnica se basa en movimientos explosivos que buscan que los músculos apliquen la mayor fuerza posible en el menor tiempo, lo que se conoce como contracción pliométrica.

Ejemplos clásicos de ejercicios pliométricos incluyen saltos que ayudan a mejorar la fuerza reactiva, la capacidad elástica y la fuerza muscular.

BENEFICIOS QUE LA PLIOMETRIA PROPORCIONA

Los ejercicios pliométricos pueden ayudar a:

I. FORTALECE LOS MUSCULOS

II. AUMENTA LA VELOCIDAD

III. PREVIENE LESIONES

IV. MEJORA LA COORDINACION Y EL EQUILIBRIO

V. AYUDA A TONIFICAR Y A ADELGAZAR

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la pliometría no es recomendable para personas que no han entrenado durante un tiempo considerable, ya que puede causar lesiones graves

También es importante tener en cuenta la cantidad y la frecuencia de los ejercicios de pliometría, comenzando con una o dos sesiones por semana y aumentando gradualmente

El entrenamiento pliométrico debe ser un complemento a la preparación general y no debe realizarse más de tres veces por semana. Los descansos completos o casi completos son recomendables entre series para permitir la recuperación. La pliometría puede influir en el tipo de fibras musculares según el tiempo de contacto con el suelo, por lo que se debe tener en cuenta en función del deporte o actividad que se realiza.

♥︎´´No me vengas con esa tonteria del destino, deja de decirme que no puedes cambiar lo que eres, claro que puedes porque despues de todo para mi al menos no eres un fracasado´´. -Naruto Uzumaki. ♥︎

♦︎Esta frase dictada por el iconico personaje de anime: Naruto (que por cierto es mi anime favorito☺︎) en el episodio num. 60 de su primera entrega, esta frase parece una declaración de frustración y desacuerdo con la idea de que una persona no puede cambiar sus circunstancias o a sí misma. Decirle a alguien que no utilice la excusa del destino o la idea de que no puede cambiar como razón para no mejorar o esforzarse por ser mejor. haciendo hincapié en que la persona no es un fracaso a sus ojos y la anima a creer en su capacidad de cambiar. ♦︎

♣︎La frase puede interpretarse como un intento de motivar e inspirar a otra persona para que actúe y haga cambios positivos en su vida. En general, la frase sugiere que tengamos fe en la capacidad de nosotros mismos y demas personas para cambiar y quiere que se vea a sí mismo de una manera más positiva. ♣︎

⚓ Hola de nuevo Hive!! En esta ocasión hablemos un poco de la distribucion usual del tiempo en Without Limits y la razon de la misma ⚓

♦️ Okay, como pudieron ver en el video el entrenamiento se divide en 50% entrenamiento y el otro 50% en descansos y momentos alegres junto a mis compañeros, pero... ¿por que no es 100% entrenamiento si de esa forma podemos ser mas fuertes o mejor dicho aprovechar mucho mas nuestro tiempo al dia de entrenamiento? Es una respuesta sencilla, no entrenamos absolutamente el 100% del tiempo porque debemos respetar nuestros tiempos de descanso, empezando por alli, acoplado a eso, hay decir que no todos estamos enfocados en llevar nuestro entrenamiento a la competencia y se suelen alargar un poco mas los descansos por conversaciones, chistes o retos entre los integrantes de este grupo de calistenia que surgen sobre la marcha del entrenamiento. Ademas bajo mi punto de vista esta muy bien el no exigirle tanto al cuerpo y dejar esas horas de descanso mental por así decirlo, ya que el entrenamiento lo veo como una desconexión de nuestro hogar (en el caso de quienes entrenan en un parque o plazas) y de nuestros oficios (como pueden ser la universidad o la jornada laboral, etc). Pero gracias a este deporte me di cuenta que la famosa frase de "mucho de algo nunca es bueno" aplica en cualquier ámbito o contexto. y sin mas que decir los invito a esforzarse en cada repetición y serie al máximo pero a también disfrutar cada segundo en el que se comparta con sus amistades y que con una sonrisa en la cara demos la cara por nuestro país, estado y club, sin mas que añadir, gracias por tomar un momento para leer esto, espero que tengan éxito calistenicos!!♦️

📖“Todo aquello que el hombre ignora, no existe para él. Por eso el universo de cada uno se resume al tamaño de su saber”. -Albert Einstein.📖

⚓.Aquello que el hombre desconoce o ignora puede considerarse inexistente en su experiencia personal. Nuestra comprensión y significado del mundo se basan en nuestra capacidad para percibir, interpretar y dar sentido a lo que nos rodea. Si algo está más allá de nuestro conocimiento o experiencia, puede parecer inexistente o no tener relevancia en nuestra realidad.

Esta idea resalta la subjetividad de la experiencia humana y la influencia de nuestras limitaciones individuales en la forma en que interpretamos y damos significado al mundo. Cada persona tiene sus propias percepciones, creencias y conocimientos, lo que determina su comprensión y construcción de la realidad.En resumen, esta frase nos invita a reflexionar sobre la importancia del significado personal y la percepción individual en nuestra relación con el mundo. Nuestra comprensión y realidad están intrínsecamente vinculadas a nuestra capacidad para otorgar significado a lo que conocemos y experimentamos. Reflexión dicha por Unamuno.⚓