Un gran saludo amigos de Hive y comunidad de SWC, hoy voy a compartir con ustedes mi participación en el 3° challenge de la comunidad, el tercer challenge consiste en quien pueda durar más en isométricos de dominadas. También me acompañan varios amigos, cómo Jesús Villanueva(@yisus-sw) y Jesús Arreaza (@arreaza-sw) ellos me acompañan también en este nuevo reto.

Pensé que iba a hacer algo fácil pero la verdad se me complicó un poco al hacerlo, me temblaba mucho el cuerpo y tenía muy cansado el cuerpo de la semana, pero de igual forma logré alcanzar un minuto con seis segundos, y la verdad no pensé que iba a hacer tan complicado, respeto bastante a Stiffen (@stypatermina) por llegar a hacer un minuto treinta segundos, me he dado de cuenta que no le estoy metiendo tanto enfoque a los básicos, trataré de mejorar eso y también mejorar mi marca 😅. Espero que les guste mi participación en el tercer challenge de SWC, nos vemos en otro Post

Hola amigos de HIVE y SWC el día hoy voy a compartir con ustedes mi video para el primer challenges de SWC. Fue algo difícil de hacer porque en esos momentos estaba lloviendo y estaba mojado todo y se sentía muy resbalosa la barra pero aun así nada me detuvo y pude completar el reto.

Gracias por ver mi video próximamente estaré compartiendo contenido similar, le doy gracias a mi buen amigo Exis @alexdro-sw que me ayudo con la edición del video. Espero le haya gustado mi post nos vemos en otra ocasión

CHALLENGE N° 1

Ejercicios

- 1 Muscle Up.

- 15 Bar Dips.

- 10 Pull Ups.

• 15 segundos en Pull Ups isométricos mentón arriba, 15 Segundos en Pull Ups isométricos tocando la cabeza por debajo de la barra fija y finalmente 15 Segundos en Pull Ups isométricos con los brazos totalmente extendidos.

- 15 Push Ups.

- 10 Dips.

Saludos amigos de SWC, El día de hoy vengo a compartir con ustedes una rutina de entrenamiento básico para que puedan dar comienzo ha su camino para conseguir sus progresiones de plancha, esto lo pueden realizar desde la comodidad de sus hogares, pensé más que todo en esas personas que no tienen cerca un parque de calistenia Street workout cerca de su localidad o esas persona que no disponen de mucho tiempo pero aún así quieren alcanzar esta meta. Los siguientes ejercicios realizados son mayormente para esas persona que no tienen los implementos necesarios como lo son: mini paralelas, bandas elásticas, alfombras entre otros recursos.

Espero que les haya gustado mi contenido, nos vemos en el próximo post 💪.

¡Vamos por más!