luisoli18 3Speak Podcast

retomando nuevamente los vlogs / resuming the vlogs again (ESP) (ENG)

luisoli18 — Mon, 09 Dec 2024 03:31:19 GMT

https://3speak.tv/watch?v=luisoli18/hvocljst
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Street Workout Community |
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¡Saludos (comunidad SWC)!

Greetings !

Hola amigos y amigas de de la comunidad de hive otra vez por aquí yo nuevamente, esta vez un dia de entrenamiento casual cómo otro cualquiera, con el respectivo calentamiento que hago, ese dia no hice rutina cómo tal sino cosas tipo aguantar el front, muscle up, hand stand y así, ya está por terminar el año y wow saqué el geinger como me lo había prometido.

Hello friends of the hive community, I'm here again, this time a casual training day like any other, with the respective warm up I do, that day I did not do routine as such but things like front hold, muscle up, hand stand and so on, it's about to end the year and wow I got the geinger as I had promised myself.

Este año tuve mis altas y bajas y hubo un momento que me iba a retirar de la calistenia pero gracias a mis alumnos, amigos y mi pareja me motivaron a no hacerlo, me acomplejo mucho por lo de la fascitis plantar, me estanqué en hacer un simple 360 ya que estaba era pendiente del dolor de los pies y no me dejaba enfocarme bien, descansaba y simplemente daba clases a mis alumnos y luego tomaba meditaciones y me ayudaba y luego ese estanque se fué y volví a tomar confianza en mi mismo nuevamente, mis próximas metas serán, fortalecer mi front lever, back lever, pino a una mano, dominar mejor el geinger, y pues tengo pensado en hacer el camino a la straddle planche, y por ultimo es ir a una competencia y vivir esa experiencia de competir y ver a gente de todos los niveles.

Bueno eso fue todo en el vlog de hoy, espero que les haya gustado y a seguir adelante.

This year I had my ups and downs and there was a moment that I was going to retire from calisthenics but thanks to my students, friends and my partner motivated me not to do it, I had a lot of complex about plantar fasciitis, I got stuck in doing a simple 360 because I was pending the pain in my feet and did not let me focus well, I rested and simply gave classes to my students and then took meditations and helped me and then that stagnation went away and I regained confidence in myself again, my next goals will be to strengthen my front lever, back lever, pino to one hand, better master the geinger, and then I plan to make the way to the straddle planche, and finally is to go to a competition and live the experience of competing and seeing people of all levels.

Well that was all in today's vlog, I hope you liked it and let's move on.

▂▃▄▅▆▇█▓▒░Luis Olivero░▒▓█▇▆▅▄▃▂

Vive/ Crea/ Ama

Créditos	Credits
Camara	Camera
Tecno spark 2023	Tecno spark 2023
Producción	Prodution
@luisoli18	@luisoli18
Edicion	Edition
@luisoli18	@luisoli18

Separadores creados por:	Separators created by:
@marlenyaragua	@marlenyaragua

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Luis Olivero - Creando Contenido de Calidad	Luis Olivero - Creating Quality Content

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música utilizada en el video

music used in the video

Día de entrenamiento en gym de Cross y calistenia | Cross and calisthenics gym training day

luisoli18 — Sat, 16 Mar 2024 21:45:55 GMT

https://3speak.tv/watch?v=luisoli18/vyigdvnu
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Street Workout Community |
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¡Saludos (comunidad SWC)!

Greetings !

Hola amigos y amigas de la comunidad de SWC y de hive el día de hoy vengo a compartir con ustedes un blog que hice con mi amigo Leonardo, fuimos a un gimnasio de nuestro amigo andres. Que es de calistenia y CrossFit y el da clases allí, el nos invitó a grabar videos y tomar fotos el sábado pasado ya que los fines de semana no da clases y hay más espacio

Hello friends of the SWC and hive community today I come to share with you a blog that I did with my friend Leonardo, we went to a gym of our friend andres. Which is calisthenics and CrossFit and he gives classes there, he invited us to record videos and take pictures last Saturday since on weekends he doesn't give classes and there is more space.

Hicimos un poco de todo, no teníamos rutina en sí, sino hacer un poco de todo, algo de estáticos, dinámicos y ejercicios con pesas, y divertirnos un pocos y destrozarnos los callos, está es la primera vez que hago cómo un blog ya que no me he sentido cómodo haciendo ese tipo de videos pero ire acostumbrandome

We did a little bit of everything, we didn't have a routine per se, but we did a little bit of everything, some static, dynamic and weight exercises, and we had a little fun and destroyed our calluses, this is the first time I do how a blog since I have not felt comfortable doing this kind of videos but I'll get used to it.

▂▃▄▅▆▇█▓▒░Luis Olivero░▒▓█▇▆▅▄▃▂

Vive/ Crea/ Ama

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Teléfono Tecno spark 2023	Teléfono tecno spark 2023
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Música de el vídeo	Music from the video

Practica de dinámicos | Dynamics practice [ESP][ENG]

luisoli18 — Fri, 15 Dec 2023 19:51:03 GMT

https://3speak.tv/watch?v=luisoli18/rhxayoyt
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Street Workout Community |
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Spanish	English

Saludos amigos de la Blockchain de #Hive y de la comunidad #SWC en este post les traigo, un dia de dinamicos que tuve ayer con mis amigos, hay unos que estan empezando a sacar estaticos cómo el elbow lever, y tambien ya quieren sacar el muscle up y estan emocionados porque han ido avanzando, los que tenemos algo de conocimiento en dinamicos somos mi amigo adrian y yo, le conté a mi amigo sobre la plataforma y me dijo que lo ayudara a inscribirse en hive y eso haré cuando tenga un dia libre del trabajo, ya que el vive algo lejos, aqui les dejo un video de lo que hacemos, no es mucho pero es trabajo honesto cómo se dice, en el 2024 tengo 3 metas, sacar el geinger, hand stands a una mano y recuperar mi front lever, espero que les guste el video, es un placer pertenecer a esta comunidad llena de grandes atletas

Greetings friends of the #Hive Blockchain and the #SWC community in this post I bring you, a day of dynamics that I had yesterday with my friends, there are some who are beginning to take static how the elbow lever, and also already want to take the muscle up and are excited because they have been advancing, those who have some knowledge in dynamics are my friend Adrian and I. I told my friend about the platform and he told me to help him sign up in hive and that I will do when I have a day off from work, I told my friend about the platform and he told me to help him to register in hive and that's what I will do when I have a day off from work, since he lives far away, here is a video of what we do, it is not much but it is honest work as they say, in 2024 I have 3 goals, get the geinger, hand stands to one hand and recover my front lever, I hope you like the video, it is a pleasure to belong to this community full of great people.

¡Saludos SWC!

Greetings SWC!

Fotos	Photos

1°	1°

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Vive/ Crea/ Ama

Créditos	Credits

cámara	camera
Samsung a21	Samsung a21

producción	production
@luisoli18	@luisoli18

edición	edition
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Separadores creados por:	Separators created by:
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musica utilizada en el video	music used in the video

Luis Olivero- Creando Contenido de Calidad	Luis Olivero - Creating Quality Content

Tienes que morir unas cuantas veces antes de poder vivir de verdad

You have to die a few times before you can really live

~~Charles Bukowski~~

Gracias por leer mi publicación	Thanks for reading my post

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rutina de pecho y triceps | chest and triceps routine [ESP-ENG]

luisoli18 — Fri, 14 Apr 2023 02:03:18 GMT

https://3speak.tv/watch?v=luisoli18/rqaclyqw

Un Cordial saludos soy @luisoli18 hoy comparto con ustedes esta rutina de pecho y triceps que hice con mi mejor amigo.

A Cordial greetings I'm @luisoli18 today I share with you this chest and triceps routine I did with my best friend.

Estos son los ejercicios a seguir, cada ejercicio con unos 35seg de descanso entre ejercicio y entre serie 1min, en total son 4 series

These are the exercises to follow, each exercise with about 35sec rest between exercise and between series 1min, in total there are 4 series

primer ejercicio

first exercise

segundo ejercicio

second exercise

tercer ejercicio

third exercise

cuarto ejercicio

fourth exercise

quinto ejercicio

fifth exercise

sexto ejercicio

sixth exercise

este video es de hace 3 meses solo que no lo pude subir antes por problemas con el internet y actualmente estoy de reposo sin entrenar por un mes por operación de unas muelas, pero a recuperarse y luego subir mas contenido a esta increible comunidad

this video is from 3 months ago but I couldn't upload it before due to internet problems and I'm currently resting without training for a month due to a molar operation, but I'll recover and then upload more content to this incredible community.

todas las tomas fueron grabadas por un redmi note 9

all shots were recorded by a redmi note 9

La música utilizada en la edición de este video está libre de derecho de autor

The music used in the editing of this video is free of copyright

mi progresion de handstand 6 meses [Esp-Eng] my handstand progression 6 months

luisoli18 — Wed, 04 Jan 2023 19:35:02 GMT

https://3speak.tv/watch?v=luisoli18/jmhjpokk

Feliz año para todas las personas de la comunidad de @SWC hoy vengo a compartir con ustedes mi progreso del handstand en el video sale que son 5 meses y me equivoqué en realidad son 6 meses, el primer mes estuve constantemente entrenando con apoyo en la pared y así poco a poco y cada vez que pasaban los meses y veia que iba aumentando los segundos estaba emocionado

Happy new year to all the people of the @SWC community today I come to share with you my progress of the handstand in the video is 5 months and I was wrong in reality it is 6 months, the first month I was constantly training with support on the wall and so little by little and every time the months passed and I saw that I was increasing the seconds I was excited.

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Este año mi nueva meta es progresar un poco mas y hacer el progreso de la plancha ya que es otras de mis metas, planificaré bien las rutinas del progreso y pues a ver cómo me va en el transcurso de los meses

This year my new goal is to progress a little more and make the progress of the plank as it is another of my goals, I will plan well the progress routines and then see how I do in the course of the months.

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En este año quiero desearle muchos éxitos a todos y que cumplan sus metas, gracias por ver mi post hasta otra ocasión.

In this year I want to wish you all a lot of success and that you accomplish your goals, thank you for seeing my post until another time.

Musica	Music

grabado y editado	recorded and edited

grabado con alcatel 1x

Editado con capcut

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