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Mi rondas de la Gran Street Workout Dual Battle 3º Edición... ¡piii! | My Rounds at the Gran Street

lijou-cv — Sat, 08 Nov 2025 19:00:53 GMT

https://3speak.tv/watch?v=lijou-cv/ygkisewh

	Español	English

¡Que hay, mi gente de Hive! 🤩 Hoy les traigo un video de mis rondas de la Gran Street Workout Dual Battle 3º Edición.

Este no es un reporte cualquiera; es un viaje nostálgico al corazón de la batalla que compartí con mi hermano @neomar-oz. ¡Un throwback a ese domingo 23 de junio de 2024 que se siente como si hubiera sido ayer! 🗓️

En mis 13 años como atleta, jamás había presenciado una magnitud como la de ese evento. 🤯 La Plaza Central del Centro Comercial Parque Los Aviadores se transformó en un coliseo, con atletas de alto calibre y un sentimiento de hermandad palpable en cada esquina. El ambiente estaba perfectamente integrado a la infraestructura; las barras se veían adecuadas, presentables y cómodas, ¡un verdadero evento de otro nivel! 🚀

La organización fue, simplemente, impecable. El reparto de funciones no dio nada que desear; el personal estaba pendiente de todo, desde las instalaciones hasta el bienestar de cada atleta. La logística de cada miembro, de protocolo y logística, fue muy elaborada. ¡Un aplauso enorme! 👏

Y lo que más recuerdo con emoción es el concepto de los premios: se tenía una ofrenda para todos los atletas. ¡Nunca antes visto en nivel y función! No solo premiaban a los ganadores, sino que celebraban la presencia de todos. Al vernos, la gente nos decía: "Ya eres parte de nosotros, ya eres uno más, ¡Bienvenido a la familia!" 🥳 ¡Esa energía no tiene precio! El trasfondo era claro: no solo competíamos, convivíamos. Fortalecimos lazos con nuestros hermanos de viaje. 🤝
Y la ronda con @neomar-oz fue adrenalina pura. Nos presentamos como Dupla con la determinación de dejar el alma en la plataforma. En esos segundos de máxima intensidad, dimos todo lo que teníamos. El compromiso y la sincronía que logramos en ese escenario es lo que realmente vale. Aprendimos que la fuerza no está solo en la proeza perfecta, sino en el vínculo con tu compañero. Este es un compromiso de seguir creciendo juntos. 🌱

Todo esto fue posible gracias al esfuerzo de titanes: conocimos al joven @manuelramos, un hombre imponente con la determinación de organizar a una gran cantidad de atletas jóvenes, y a la señora @marlenyaragua, una persona muy dulce que trabaja arduamente en la comunidad de HIVE, la cual aseguro que ¡no tiene horario, siempre está para ayudar! 💖 Gracias a ellos por crear esta obra de arte.

¡La Dual Battle III fue un éxito de convivencia que nos dejó marcados! Seguimos activos en Hive, aprendiendo y creciendo. ¡Nos vemos en el próximo reporte! 🔥

What's up, Hive people! 🤩 Today I'm bringing you a video of my rounds at the Gran Street Workout Dual Battle 3rd Edition.

This isn't just any report; it's a nostalgic trip back to the heart of the battle I shared with my brother @neomar-oz. A throwback to that Sunday, June 23, 2024, which feels like it was just yesterday! 🗓️

In my 13 years as an athlete, I had never witnessed anything like this event. 🤯 The Central Plaza of the Parque Los Aviadores Shopping Center was transformed into a coliseum, with high-caliber athletes and a palpable sense of camaraderie in every corner. The atmosphere was perfectly integrated with the infrastructure; the bars looked suitable, presentable, and comfortable—a truly next-level event! 🚀

The organization was, quite simply, impeccable. The division of responsibilities was flawless; the staff was attentive to everything, from the facilities to the well-being of each athlete. The logistics for each member, from protocol to logistics, were incredibly well-organized. A huge round of applause! 👏

And what I remember most fondly is the awards concept: there was an offering for all the athletes. Never before seen at this level and in such a way! They weren't just rewarding the winners, but celebrating everyone's presence. When people saw us, they'd say, "You're part of us now, you're one of us, welcome to the family!" 🥳 That energy was priceless! The underlying message was clear: we weren't just competing, we were connecting. We strengthened our bonds with our fellow travelers. 🤝
And the round with @neomar-oz was pure adrenaline. We performed as a duo, determined to leave everything on the platform. In those seconds of maximum intensity, we gave it our all. The commitment and synchronization we achieved on that stage is what truly matters. We learned that strength lies not only in the perfect feat, but also in the bond with your partner. This is a commitment to continue growing together. 🌱

All of this was made possible by the efforts of titans: we met the young @manuelramos, an impressive man with the determination to organize a large number of young athletes, and Ms. @marlenyaragua, a very sweet person who works tirelessly in the HIVE community. I assure you, she has no set hours; she's always there to help! 💖 Thank you to them for creating this work of art.

Dual Battle III was a resounding success in fostering camaraderie that left a lasting impression on us! We remain active in Hive, learning and growing. See you in the next report! 🔥

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

Créditos	Créditos
Cámara	Camera
@lijou-cv	@lijou-cv
Herramientas de edición y Producción	Editing and production tools
Traductor: DeepL	translator: DeepL
Dispositivos: Galaxy A16	Devices: Galaxy A16
APP: CapCut	APP: CapCut
Fecha de publicación	Date of publication
08/11/2025	08/11/2025
Dia: Sabado	Day: Saturday
Título de la Pista: Rise above (Metal version, Male Vocal)	Track Title: Rise Above (Metal version, Male Vocals)
Artista / Compositor	Artist/Composer
Legendary Sounds	Legendary Sounds
Origen de la Licencia: Copyright Free Music - (Requiere Atribución)	License Source:Copyright Free Music - (Attribution Required)
Enlace al Contenido Original (OBLIGATORIO):	Link to Original Content (REQUIRED):

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El gran evento COPA HIVE 3era EDICION: la primera ronda parte 2... ¡piii!

lijou-cv — Wed, 05 Feb 2025 03:22:24 GMT

https://3speak.tv/watch?v=lijou-cv/fuehvgvb
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El gran evento COPA HIVE 3era EDICION: la primera ronda parte 2... ¡piii!|The big event COPA HIVE 3rd EDITION: the first round part 2... piii!|
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	Español	English

¡Qué hay, mi gente de Hive! Aquí estamos de vuelta con mi primera ronda. ¡Y qué nervios! A diferencia de la ronda clasificatoria, esta vez tenía la esperanza de dar un espectáculo que los dejara con la boca abierta. Es cierto que mi arsenal de trucos no era el más grande, y las condiciones no eran las ideales, pero aun así, ¡me saqué más de una sonrisa! Y a más de uno dejé con la boca abierta, ¡eso se los aseguro! Aunque hace mucho tiempo perdí mi "prime", ¡todavía tengo mucho que ofrecer! Empecé con un combo tranquilo, para asegurar algunos puntos, y terminé fusionando break dance y street workout. ¡Sí, señor! Aunque muchos no se lo esperaban, es algo que me encanta hacer. Y como verán en el video, ¡me lancé con una V sip, una straddle planche, una press de straddle y mi clásico efesto! ¡Para que vean que no estoy jugando! Espero que disfruten de mi ronda. ¡Los veo en la próxima, mi gente! ¡Y recuerden, la esperanza es lo último que se pierde!

What's up, my Hive people! Here we are again with my first round, and what nerves! Unlike the qualifying round, this time I was hoping to put on a show that would leave you all open-mouthed.

It's true that my arsenal of tricks wasn't the greatest, and the conditions weren't ideal, but I still managed to get more than one smile out of my face! And I left more than one person open-mouthed, I'll tell you that!

Although I lost my prime a long time ago, I still have a lot to offer! I started with a quiet combo, to secure some points, and ended up fusing break dance and street workout. Yes, sir! Although many wouldn't expect it, it's something I love to do.

And as you'll see in the video, I threw in a V sip, a straddle planche, a straddle press and my classic efesto! So you can see I'm not messing around!

Hope you enjoy my round, see you next time, my people! And remember, hope is the last thing to lose!

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

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El gran evento COPA HIVE 3era EDICION: la ronda clasificatoria parte 2... ¡piii!

lijou-cv — Thu, 09 Jan 2025 01:38:39 GMT

https://3speak.tv/watch?v=lijou-cv/gyjdlkts
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El gran evento COPA HIVE 3era EDICION: la ronda clasificatoria parte 2... ¡piii!|The big event HIVE CUP 3rd EDITION: the qualifying round part 2... piii!|
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	Español	English

¡Qué hay, mi gente de Hive! Como lo prometido es deuda, aquí les traigo mi video de la clasificatoria de semi-profesional. Como decía, sinceramente no esperaba pasar la ronda clasificatoria, así que lancé lo que sería un esfuerzo suficiente para contar cada truco que tenía, con la esperanza de dar un espectáculo. En mi mente, solo pasaba la palabra 'relajado' y 'tranquilo'; hacer cada movimiento de tal forma y lentitud que pudiera cambiar la acción si me dolía. Así que comencé con una estática sencilla para probar mi tríceps: una "L-sit". Una estática que afecta mucho al tríceps. Si podía hacerla, podía continuar. Al lograrlo, aproveché la fuerza descendente de las piernas para posicionar una "full planche", no busqué hacerla recta, sino elevada para recaer la capacidad de sostenerla en mis hombros y poder facilitar la "Press". En mi mente estaba la idea de lo poco estético que estaba quedando mis trucos, pero aposté a la eficiencia. Si el truco me permitía continuar con otro, yo podía seguir. Bajé la "Press" y tomé la decisión de hacer un "Hefesto", un truco que ha sido mi "vieja confiable" desde hace años en la calistenia. Continué con mi némesis, el "Front lever'" y seguí con un "Back lever" que nunca practico. Todo eso consumió casi todo el tiempo que quedaba. Tiré un "molino americano" con la esperanza de que lo consideraran un dinámico, ya que aunque el término en la disciplina del break dance que lo describe es "power move", su definición como un movimiento dinámico y el uso de la velocidad e impulso lo ubicarían, a mi parecer, en el street workout como un dinámico y así lograr una ronda completa. Al final de todo, pude pasar, aunque estaba muy pesimista por no estar al 100%. Bueno, ¡y gracias a Dios pasé la clasificatoria!

What's up, my Hive people! As promised, here's my video from the semi-pro qualifier. As I was saying, I honestly didn't expect to make it through the qualifying round, so I threw in what would be enough effort to count every trick I had, hoping to put on a show. In my mind, only the words ‘relaxed’ and ‘calm’ were going through my mind; to do each move so slow and slow that I could change the action if it hurt. So I started with a simple static to test my triceps: an ‘L-sit’. A static that affects the triceps a lot. If I could do it, I could continue. When I was able to do it, I took advantage of the downward force of my legs to position a full planche, I didn't try to make it straight, but elevated to put the ability to hold it on my shoulders and be able to facilitate the press. In my mind was the idea of how unaesthetic my tricks were becoming, but I gambled on efficiency. If the trick allowed me to continue with another, I could continue. I lowered the ‘Press’ and made the decision to do a ‘Hephaestus’, a trick that has been my ‘old reliable’ for years in calisthenics. I continued with my nemesis, the ‘Front lever’’ and followed with a “Back lever” that I never practice. All that consumed most of the remaining time. I threw in an ‘American grinder’ in the hope that they would consider it a dynamic, as although the term in the break dance discipline that describes it is ‘power move’, its definition as a dynamic movement and the use of speed and momentum would, in my opinion, place it in street workout as a dynamic and thus achieve a full round. At the end of it all, I was able to pass, although I was very pessimistic about not being at 100%. Well, thank God I made it through the qualifier!

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

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mis habilidades en río aro... ¡piii! | my hoop river skills... piii!

lijou-cv — Sun, 25 Aug 2024 14:39:59 GMT

https://3speak.tv/watch?v=lijou-cv/lmwassuy

¡Qué tal mi gente de HIVE! Soy su querido presentador @lijou-cv y esta es una recopilación de destreza de su presentador, reporto que ese día en río aro aproveche de tantear algunos viejos movimiento y como dicen donde hubo fuego cenizas quedan no los ejecute perfectamente, pero se nota que todavía tengo algo de poder, unas pulía por aquí y unos brillos por acá y estarán de nuevo estas viejas proezas mías activas para competir, no me queda más de otra que seguir esforzándome para poder ejecutar esos trucos míos, bueno le notifico que las mayorías de mis estáticas actualmente de empuje lo logro solo en “straddle planche” vamos a ver a donde me lleva este año, posiblemente recupere más trucos viejos y lo que ya me salen lo lleve a full planche, ya deseo ejecutarlo a tal nivel mis trucos hermosos, llevaba años sin intentar algunas que mostré y otras que tengo en mente retomar, mi motivación estalla en solo imaginarme con mi capacidad de estáticos recuperados, casi que me da un ataque de risa frenética, dame un año @neomar-oz y volveré a tener nivel para rivalizar contigo toda mi motivación se está concentrando en mi disciplina mientras la salud me deje no me quitaré esa idea de volver a tener la destreza de antes, pero mejor mucho mejor, mi ambición volvió surgir ese día y no la voy a perder.

What's up my HIVE people! I am your dear presenter @lijou-cv and this is a compilation of skills of your presenter, I report that that day in Rio Hoop I took the opportunity to try some old moves and as they say where there was fire ashes remain I didn't execute them perfectly, but you can see that I still have some power, some polish here and some shines here and these old tricks of mine will be active again to compete, I have no other choice but to keep on working hard to be able to execute those tricks of mine, well I notify you that most of my statics, at the moment of push, I only achieve them in ‘straddle planche’, let's see where this year takes me, possibly I will recover more old tricks and what I already have to take to full planche, I already wish to execute it to such a level my beautiful tricks, I had years without trying some that I showed and others that I have in mind to retake, my motivation explodes in only imagining myself with my capacity of recovered statics, almost that gives me an attack of frantic laughter, give me a year @neomar-oz and I will return to have level to rival with you all my motivation is concentrating in my discipline while the health leaves me I will not remove this idea of returning to have the skill of before, but better much better, my ambition returned to arise that day and I am not going to lose it.

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

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@neomar-oz	@neomar-oz

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riot & sippy pump up the bassline	riot & sippy pump up the bassline

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un video preliminar para la freestyle spartan resurrection championship

lijou-cv — Sun, 04 Aug 2024 03:46:52 GMT

https://3speak.tv/watch?v=lijou-cv/knzspepz

Español	English

¡Qué tal mi gente de HIVE! Soy su querido presentador @lijou-cv y aquí le muestro un video preliminar, del video para calificar en la freestyle spartan resurrection championship competencia muy esperada en el estado bolívar, los mejores de los atletas locales ansían participar en la competición de spartan resurrection, solo espero que la situación que se está presentado el país no genere una cancelación de la competencia, sin mucho más que agregar le adelanto que es un combo netamente de puro estáticos y power moves.

What's up my HIVE people! I am your dear presenter @lijou-cv and here I show you a preliminary video, of the video to qualify for the freestyle spartan resurrection championship highly anticipated competition in the state of Bolivar, the best of the local athletes are eager to participate in the competition of spartan resurrection, I just hope that the situation that is being presented the country does not generate a cancellation of the competition, without much more to add I advance that is a combo purely pure static and power moves.

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

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Tips Rápidos para calistenia... ¡piii! | Pull over... ¡piii! [ESP | ENG]

lijou-cv — Sat, 06 Jul 2024 00:01:50 GMT

https://3speak.tv/watch?v=lijou-cv/ivsldsau

Español

¿Que hay?

¡Mis queridos lectores de la comunidad de HIVE y SWC!

Hoy regresamos ya después de casi 3 semana con los "tips rápido para calistenia", si estás iniciando en la calistenia recomiendo ver estos tips.

¿Extrañaron los tips?
¿Si?
¿No?
¿Tal vez?
¡Bueno yo si los extrañe!

¡Y como es de costumbre!

Les explico, es una toma de video donde incluye tomas aisladas de sonido, donde el modelo visual; ejecuta las instrucciones dictadas por las capturas de audio.

¡Y si no les gusta los spoilers!

Omite este párrafo, ya que incluye la descripción del vídeo; la captura de video muestra un modelo ejecutando un pull over, acompañado de burbuja de texto describiendo la acción a seguir para ejecutar la estática o movimiento, las cuales son:

Flexionar las piernas
Ejecutar una tuck front lever.
Extendemos las piernas
Flexiona los brazos.
Posiciones las piernas al otro lado de las barras.
Gira.

¡Fin!

¡Y esto es tips rápidos para calistenia!

English

What's up?
My dear readers of the HIVE and SWC community!

Today we are back after almost 3 weeks with the "quick tips for calisthenics", if you are starting in calisthenics I recommend to see these tips.

Did you miss the tips?.
Did you?.
Didn't you?.
Maybe?.
Well I missed them!.
And as usual!

Let me explain, it's a video shot where it includes isolated sound shots, where the visual model; executes the instructions dictated by the audio captures.

And if you don't like spoilers!

Skip this paragraph, as it includes the video description; the video capture shows a model executing a pull over, accompanied by text bubble describing the action to follow to execute the static or movement, which are:

Suspend yourself on the fixed bars.
Flex your legs.
Execute a tuck front lever.
Extend the legs.
Bend your arms.
Position your legs on the other side of the bars.
Twist.

End!

And that's quick tips for calisthenics!

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

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Dispositivos: Samsung j4 plus	Devices: Samsung j4 plus
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¡tips rápidos para calistenia piii! ¡tuck back lever![ESP | ENG]

lijou-cv — Sat, 15 Jun 2024 18:02:04 GMT

https://3speak.tv/watch?v=lijou-cv/qjpkcsjw
---

Español

¿Que hay?

¡Mis queridos lectores de la comunidad de HIVE y SWC!

Hoy les traigo más de "tips rápido para calistenia", si estás iniciando en la calistenia recomiendo ver estos tips.

¡Y como es de costumbre!

Les explico, es una toma de video donde incluye tomas aisladas de sonido, donde el modelo visual; ejecuta las instrucciones dictadas por las capturas de audio.

¡Y si no les gusta los spoilers!

Omite este párrafo, ya que incluye la descripción del vídeo; la captura de video muestra un modelo ejecutando una tuck back lever, acompañado de burbuja de texto describiendo la acción a seguir para ejecutar la estática o movimiento, las cuales son:

Suspenderte en la barras fijas.
Ejecutar una tuck front lever.
Pasa las piernas entre los brazos.
Reduce la distancia entre los 2 brazos.
Flexiona los brazos.
Pasa los glúteos mientras flexiona los brazos.
Pega las dorsales bien de los brazos.
Puntea los pies.

¡Fin!

¡Y esto es tips rápidos para calistenia!

English

What's up?
My dear readers of the HIVE and SWC community!

Today I bring you more of "quick tips for calisthenics", if you are starting in calisthenics I recommend to see these tips.

And as usual!

Let me explain, it is a video shot that includes isolated sound shots, where the visual model executes the instructions dictated by the audio captures.

And if you don't like spoilers!

Omit this paragraph, as it includes the video description; the video capture shows a model executing a tuck back lever, accompanied by text bubble describing the action to follow to execute the static or movement, which are:

Suspend yourself on the fixed bars.
Execute a front lever tuck.
Pass your legs between your arms.
Reduce the distance between the 2 arms.
Bend your arms.
Suck in your glutes while flexing your arms.
Pass the buttocks while flexing the arms.
Stitch your feet.

End!

And that's quick tips for calisthenics!

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¡tips rápidos para calistenia piii! ¡tuck front lever![ESP | ENG]

lijou-cv — Sat, 08 Jun 2024 04:27:56 GMT

https://3speak.tv/watch?v=lijou-cv/aniyalcz

Español

¿Que hay?

¡Mis queridos lectores de la comunidad de HIVE y SWC!

Hoy les traigo más de "tips rápido para calistenia", si estás iniciando en la calistenia recomiendo ver estos tips.

¡Y como es de costumbre!

Les explico, es una toma de video donde incluye tomas aisladas de sonido, donde el modelo visual; ejecuta las instrucciones dictadas por las capturas de audio.

¡Y si no les gusta los spoilers!

Omite este párrafo, ya que incluye la descripción del vídeo; la captura de video muestra un modelo ejecutando una tuck front lever, acompañado de burbuja de texto describiendo la acción a seguir para ejecutar la estática o movimiento, las cuales son:

Suspensión en las barras fijas.
Realiza un movimiento simultaneo donde, eleva tanto las rodillas al pecho como un movimiento ascendente de la zona lumbar.
Protracción de la escápula
Puntea los pies.

¡Fin!

¡Y esto es tips rápidos para calistenia!

English

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And if you don't like spoilers!

Omit this paragraph, as it includes the video description; the video capture shows a model executing a tuck front lever, accompanied by text bubble describing the action to follow to execute the static or movement, which are:

Suspension on the fixed bars.
Perform a simultaneous movement where the knees are lifted to the chest as well as an upward movement of the lumbar area.
Protraction of the scapula
Stitch the feet.

End!

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¡tips rápidos para calistenia piii! ¡transición de tuck plancha a parada de manos![ESP | ENG]

lijou-cv — Fri, 24 May 2024 02:27:06 GMT

https://3speak.tv/watch?v=lijou-cv/grmgjbsc

Español

¿Que hay?

¡Mis queridos lectores de la comunidad de HIVE y SWC!

Hoy les traigo más de "tips rápido para calistenia", si estás iniciando en la calistenia recomiendo ver estos tips.

¡Y como es de costumbre!

Les explico, es una toma de video donde incluye tomas aisladas de sonido, donde el modelo visual; ejecuta las instrucciones dictadas por las capturas de audio.

¡Y si no les gusta los spoilers!

Omite este párrafo, ya que incluye la descripción del vídeo; la captura de video muestra un modelo ejecutando una transición de tuck plancha a parada de manos, acompañado de burbuja de texto describiendo la acción a seguir para ejecutar la estática o movimiento, las cuales son:

Ejecuta una tuck plancha.
Flexiona los brazos para pasar el torso de una posiciona horizontal a una vertical.
Aleja las rodillas del torso para extender la zona pélvica.
Extiende las piernas y ejecuta la parada de manos.
Puntea los pies.

¡Fin!

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And if you don't like spoilers!

Omit this paragraph, as it includes the video description; the video capture shows a model executing a transition from tuck plancha to handstand, accompanied by text bubble describing the action to follow to execute the static or movement, which are:

Execute a tuck planche.
Bend your arms to move your torso from a horizontal to a vertical position.
Pull the knees away from the torso to extend the pelvic area.
Extend the legs and perform the handstand.
Point the feet.

End!

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¡tips rápidos para calistenia piii! ¡parada de manos![ESP | ENG]

lijou-cv — Sun, 19 May 2024 20:25:43 GMT

https://3speak.tv/watch?v=lijou-cv/ixxqbznw

Español

¿Que hay?

¡Mis queridos lectores de la comunidad de HIVE y SWC!

Hoy les traigo más de "tips rápido para calistenia", si estás iniciando en la calistenia recomiendo ver estos tips.

¡Y como es de costumbre!

Les explico, es una toma de video donde incluye tomas aisladas de sonido, donde el modelo visual; ejecuta las instrucciones dictadas por las capturas de audio.

¡Y si no les gusta los spoilers!

Omite este párrafo, ya que incluye la descripción del vídeo; la captura de video muestra un modelo ejecutando una parada de manos, acompañado de burbuja de texto describiendo la acción a seguir para ejecutar la estática, las cuales son:

Levanta las manos a 180°.
Sube la pierna dominante a 90°.
Baja la pierna y tómala como punto de apoyo para impulsarte con la otra pierna.
Flexiona los brazos y muñequea para mantener la estabilidad.
Extiende los brazos.
Puntea y junta los pies.

¡Fin!

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And if you don't like spoilers!

Omit this paragraph, as it includes the video description; the video capture shows a model executing a handstand, accompanied by text bubble describing the action to follow to execute the static, which are:

Raise your hands to 180°.
Raise the dominant leg to 90°.
Lower the leg and take it as a fulcrum to propel yourself with the other leg.
Bend arms and wrists to maintain stability.
Extend arms.
Stitch and bring your feet together.

End!

And that's quick tips for calisthenics!

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

Créditos	Créditos
Cámara	Camera
@lijou-cv	@lijou-cv

Herramientas de edición y Producción	Editing and production tools
Traductor: DeepL	translator: DeepL
Dispositivos: Samsung j4 plus	Devices: Samsung j4 plus
APP: CapCut	APP: CapCut

Musicalización	Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor	The music used in the production of this video is royalty free

cantautor	singer-songwriter
@lijou-cv	@lijou-cv
Nombre	Name
Delirios	Delusions

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¡tips rápidos para calistenia piii! ¡plancha anfibio![ESP | ENG]

lijou-cv — Sun, 12 May 2024 22:16:46 GMT

https://3speak.tv/watch?v=lijou-cv/twudeulr

Español

¿Que hay?

¡Mis queridos lectores de la comunidad de HIVE y SWC!

Hoy les traigo más de "tips rápido para calistenia", si estás iniciando en la calistenia recomiendo ver estos tips.

¡Y como es de costumbre!

Les explico, es una toma de video donde incluye tomas aisladas de sonido, donde el modelo visual; ejecuta las instrucciones dictadas por las capturas de audio.

¡Y si no les gusta los spoilers!

Omite este párrafo, ya que incluye la descripción del vídeo; la captura de video muestra un modelo ejecutando una plancha anfibio, acompañado de burbuja de texto describiendo la acción a seguir para ejecutar la estática, las cuales son:

Posicionar las manos.
Aplicar protracción escapular.
Extiende los brazos.
Posiciona las rodillas a lado de los codos.
Flexiona los brazos.
Extiende los brazos y despeja las rodillas de los codos.
Puntea los pies.

¡Fin!

¡Y esto es tips rápidos para calistenia!

English

What's up?
My dear readers of the HIVE and SWC community!

Today I bring you more of "quick tips for calisthenics", if you are starting in calisthenics I recommend to see these tips.

And as usual!

Let me explain, it is a video shot that includes isolated sound shots, where the visual model executes the instructions dictated by the audio captures.

And if you don't like spoilers!

Omit this paragraph, as it includes the video description; the video capture shows a model executing an amphibian Planche, accompanied by text bubble describing the action to follow to execute the static, which are:

Position the hands.
Apply scapular protraction.
Extend the arms.
Position the knees next to the elbows.
Flex the arms.
Extend the arms and clear the knees from the elbows.
Point the feet.

End!

And that's quick tips for calisthenics!

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

Créditos	Créditos
Cámara	Camera
@lijou-cv	@lijou-cv

Herramientas de edición y Producción	Editing and production tools
Traductor: DeepL	translator: DeepL
Dispositivos: Samsung j4 plus	Devices: Samsung j4 plus
APP: CapCut	APP: CapCut

Musicalización	Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor	The music used in the production of this video is royalty free

cantautor	singer-songwriter
@lijou-cv	@lijou-cv
Nombre	Name
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¡tips rápidos para calistenia piii! ¡plancha lean![ESP | ENG]

lijou-cv — Sat, 04 May 2024 03:42:11 GMT

https://3speak.tv/watch?v=lijou-cv/qgsusqru
|

Español|
|-|

¿Que hay?

¡Mis queridos lectores de la comunidad de HIVE y SWC!

Hoy les traigo más de "tips rápido para calistenia", si estás iniciando en la calistenia recomiendo ver estos tips.

¡Y como es de costumbre!

Les explico, es una toma de video donde incluye tomas aisladas de sonido, donde el modelo visual; ejecuta las instrucciones dictadas por las capturas de audio.

¡Y si no les gusta los spoilers!

Omite este párrafo, ya que incluye la descripción del vídeo; la captura de video muestra un modelo ejecutando una plancha inclinada, acompañado de burbuja de texto describiendo la acción a seguir para ejecutar la estática, las cuales son:

Posicionar las manos.
Aplicar protracción escapular.
Aplicar máxima estencion de brazos.
bajar pelvis.
contrae los cuádriceps.
¡Fin!
¡Y esto es tips rápidos para calistenia!
English

What's up?
My dear readers of the HIVE and SWC community!

Today I bring you more of "quick tips for calisthenics", if you are starting in calisthenics I recommend to see these tips.

And as usual!

Let me explain, it is a video shot that includes isolated sound shots, where the visual model executes the instructions dictated by the audio captures.

And if you don't like spoilers!

Omit this paragraph, as it includes the video description; the video capture shows a model executing an lean planche, accompanied by text bubble describing the action to follow to execute the static, which are:

Position the hands.

Apply scapular protraction.

Apply maximum arm extension.

lower pelvis.

contract quadriceps.

End!
And that's quick tips for calisthenics!

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

Créditos Créditos

Cámara Camera

@lijou-cv @lijou-cv

Herramientas de edición y Producción Editing and production tools

Traductor: DeepL translator: DeepL

Dispositivos: Samsung j4 plus Devices: Samsung j4 plus

APP: CapCut APP: CapCut

Musicalización Music

La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor The music used in the production of this video is royalty free

cantautor singer-songwriter

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¡tips rápidos para calistenia piii! ¡plancha falsa![ESP | ENG]

lijou-cv — Mon, 29 Apr 2024 01:12:02 GMT

https://3speak.tv/watch?v=lijou-cv/ydnlslli

Español

¿Que hay?

¡Mis queridos lectores de la comunidad de HIVE y SWC!

Hoy les traigo más de "tips rápido para calistenia", si estás iniciando en la calistenia recomiendo ver estos tips.

¡Y como es de costumbre!

Les explico, es una toma de video donde incluye tomas aisladas de sonido, donde el modelo visual; ejecuta las instrucciones dictadas por las capturas de audio.

¡Y si no les gusta los spoilers!

Omite este párrafo, ya que incluye la descripción del vídeo; la captura de video muestra un modelo ejecutando una falsa plancha, acompañado de burbuja de texto describiendo la acción
a seguir para ejecutar la estática, las cuales son:

Posicionar las manos.
Aplicar protracción escapular.
Rotar los brazos.
Inclinación hacia adelante.
Puntea los pies

¡Fin!

¡Y esto es tips rápidos para calistenia!

English

What's up?
My dear readers of the HIVE and SWC community!

Today I bring you more of "quick tips for calisthenics", if you are starting in calisthenics I recommend to see these tips.

And as usual!

Let me explain, it is a video shot that includes isolated sound shots, where the visual model executes the instructions dictated by the audio captures.

And if you don't like spoilers!

Omit this paragraph, as it includes the video description; the video capture shows a model executing a fake plate, accompanied by text bubble describing the action to follow to execute the static, which are:

Position the hands.
Apply scapular protraction.
Rotate arms.
Forward lean.
Stitch the feet
End!
And that's quick tips for calisthenics!

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

Créditos Créditos

Cámara Camera

@lijou-cv @lijou-cv

Herramientas de edición y Producción Editing and production tools

Traductor: DeepL translator: DeepL

Dispositivos: Samsung j4 plus Devices: Samsung j4 plus

APP: CapCut APP: CapCut

Musicalización Music

La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor The music used in the production of this video is royalty free

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Nombre Name

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TIPS RAPIDOS PARA CALISTENIA Piii!!!![ESP | ENG]

lijou-cv — Wed, 24 Apr 2024 02:27:15 GMT

https://3speak.tv/watch?v=lijou-cv/xrqltyim
|
|-|

Español

¿Que hay?

¡Mis queridos lectores de la comunidad de HIVE y SWC!

Hoy les traigo un segmento llamados "tips rápido para calistenia", si estás iniciando en la calistenia recomiendo ver estos tips.

¿Y en qué consiste?

Les explico es un toma de video donde incluye tomas aisladas de sonido, donde el modelo visual; ejecuta las instrucciones dictadas por las capturas de audio.

¡Y si no les gusta los spoilers!

Omite este párrafo, ya que incluye la descripción del vídeo; la captura de video muestra un modelo ejecutando un tuck planche, acompañado de burbuja de texto describiendo la acción
a seguir para ejecutar la estática, las cuales son:

Posicionar las manos.
Aplicar extensión máxima de brazo.
Extrospección escapular.
Agrupar la piernas.
Inclinación para la elevación de la estática.

¡Fin!

¡Y esto es tips rápidos para calistenia!

English

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Today I bring you a segment called "quick tips for calisthenics", if you are getting started in calisthenics I recommend watching these tips.

So what does it consist of?

I'll explain it's a video shot where you include sound isolated shots, where the visual model; executes the instructions dictated by the audio captures.

And if you don't like spoilers!

Skip this paragraph, as it includes the video description; the video capture shows a model executing a tuck planche, accompanied by text bubble describing the action to follow to execute the static, which are:

Position hands.
Apply maximum arm extension.
Scapular extrospection.
Grouping the legs.
Tilt for the static lift.

End!

And that's quick tips for calisthenics!

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

Créditos	Créditos
Cámara	Camera
@lijou-cv	@lijou-cv

Herramientas de edición y Producción	Editing and production tools
Traductor: DeepL	translator: DeepL
Dispositivos: Samsung j4 plus	Devices: Samsung j4 plus
APP: ShotCut	APP: ShotCut

Musicalización	Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor	The music used in the production of this video is royalty free

cantautor	singer-songwriter
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Nombre	Name
Delirios	Delusions

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