Qué tal comunidad? espero se encuentren muy bien, esta vez paso a darles informacion de que es y como hacer una correcta descarga para mejorar tu rendimiento deportivo, recuerda que esta fase del entrenamiento debe ser obligatoria si realmente quieres resultados y deseas evitar lesiones, nos vemos en el sigueinte video

How are you community I hope you are very well, this time I am going to give you information about what it is and how to do a correct download to improve your sports performance, remember that this phase of training should be mandatory if you really want results and want to avoid injuries, see you in the next video

Que tal comunidad espero todos se encuentren muy bien, el dia de hoy paso a darles una rutina "generica" para que puedan entrenar su front lever de manera correcta e inteligente, espero les sirva y sea de su agrado el video nos vemos en la proxima y un saludo

How are you, community? I hope everyone is very well, today I am going to give you a "generic" routine so that you can train your front lever correctly and intelligently, I hope it works for you and you like the video, see you in the next one and a gretting

Dominadas: 6 a 8 reps/ 4 series/ descanso de 2 minutos,

elevaciones de tuck: 4 a 6 reps/ 4 series/descanso de 2 minutos

supermans: 10 a 12 reps/ 4 series/ descanso de 2 minutos

aguantes en tuck o en adv tuck: 10 a 15 seg/ 4 series/ descanso de 2 minutos

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@Joseph_p	@Joseph_p
Producción	Production
@Joseph_p	@Joseph_p

Musica	Music
La musica usada en este video es libre de derechos de autor.	The music used in this video is free of copyright

JPB - Defeat The Night (feat. Ashley Apollodor) [NCS Release]

¡Gracias por leer mi blog!	¡Thanks for reading my blog!

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¡Hola comunidad! en esta ocasión les brindare algunos tips los cuales me ayudaron a organizar mis entrenamientos para competir de la mejor manera. Estos tips buscan potenciar tu vida deportiva y competitiva al 200% así lograr tus objetivos y cumplir tus más anhelados sueños espero el video te ayude nos vemos en la próxima ocasión, ¡ADIOS!

Hello community! This time I will give you some tips that helped me organize my training to compete in the best way. These tips seek to boost your sports and competitive life to 200% in order to achieve your goals and fulfill your most cherished dreams. I hope the video helps you. See you next time, GOODBYE!