joscar-sw 3Speak Podcast

Retomando mis entrenamientos de Cardio [ESP-ENG]

joscar-sw — Sat, 13 Sep 2025 08:56:25 GMT

https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/swayaagi
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Street Workout Community

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Español	English

¡Qué tal amigo de Hive y compañero de SWC! En esta nueva publicación voy a compartir con todos ustedes un entrenamiento de cardio que realicé en el circuito de barras parques las ballenitas.

Hey there, Hive friend and SWC buddy! In this new post, I'm going to share with you all a cardio workout I did at the Las Ballenitas park bar circuit.

Antes de comenzar a entrenar, realicé mi respectivo calentamiento y le pregunté a mi compañero y amigo Ángel Sánchez para ver si me podía ayudar a realizar la grabación de este entrenamiento. Le expliqué cómo iba a grabar y en qué ángulo y comencé a realizar mi entrenamiento.

Estos ejercicios los realicé por la mayor cantidad de repeticiones que pude hacer por tres series, los cuales nos ayudarán a activar nuestro sistema cardiovascular, para así mejorar nuestra resistencia, nuestro rendimiento en cada uno de los ejercicios.

Before starting my workout, I did my warm-up and asked my partner and friend Ángel Sánchez if he could help me record this workout. I explained how I was going to record it and from what angle, and then I started my workout.

I did these exercises for as many repetitions as I could do for three sets, which will help us activate our cardiovascular system, thereby improving our endurance and our performance in each of the exercises.

Como verán, esta rutina es sumamente corta; sin embargo, nos podrá ayudar a mejorar, a sentirnos más energéticos y mejorar nuestro rendimiento en cada entrenamiento. Si llegaste hasta acá, espero que te haya gustado esta publicación. Muchas gracias por ver y leer este post. Sin más, nos vemos en una próxima publicación.

As you can see, this routine is extremely short; however, it can help us improve, feel more energetic, and enhance our performance in each workout. If you've made it this far, I hope you enjoyed this post. Thank you very much for watching and reading this post. Without further ado, see you in the next post.

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Tras camaras de la SWDB 4° edición | Parte 2 [ESP-ENG]

joscar-sw — Sat, 06 Sep 2025 05:42:30 GMT

https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/hwravwta
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Street Workout Community

SWDB 4°edición Video blog

SWDB 4th edition Video blog

Parte 2
Part 2

Español	English

Qué tal Hivers y compañeros de SWC. Por acá estoy compartiendo con ustedes la segunda parte de lo que fue la tras cámara de la Street Workout Duals Battles en su 4° edición.

Quiero decirles que estoy muy orgulloso de formar parte de SWC, muy poco lo digo en público, pero para mí ha sido la mejor decisión que he podido tomar. Ahora vamos con el evento... Estos últimos días, antes de que se materializara todo por lo que habíamos trabajado se hiciera realidad, presento un esfuerzo increíble para el equipo organizativo, el cual fue dirigido por el líder de la comunidad @manuelramos, la asesora de la comunidad @marlenyaragua y mi persona. Trabajamos arduamente para que todo fuese posible.

Hey Hivers and SWC colleagues. Here I am sharing with you the second part of what went on behind the scenes at the 4th edition of Street Workout Duals Battles.

I want to tell you that I am very proud to be part of SWC. I don't say this very often in public, but for me it has been the best decision I could have made. Now let's get to the event... In the days leading up to everything we had worked for coming to fruition, the organizing team, led by community leader @manuelramos, community advisor @marlenyaragua, and myself, put in an incredible amount of effort. We worked hard to make it all possible.

Y el resultado me dejo sin palabras, con recuerdo que la noche de la entrega del kit del uniforme, le realice una llamada a mi madre diciéndole mira madre hoy estoy en la misma sala que el campeón mundial de Street Workout, esa emoción y esa alegría solo represento todo lo que nosotros como comunidad hemos logrado.

And the result left me speechless. I remember that on the night the uniform kit was delivered, I called my mother and told her, “Look, Mom, today I'm in the same room as the Street Workout world champion.” That excitement and joy represented everything that we as a community have achieved.

Mis felicidades de los dúos que lograron estar en el podium de este evento, sé que dieron lo mejor y su esfuerzo lo llevaron al límite.

Si llegaste hasta acá, déjame agradecerte por ver y leer mi post y no te vayas sin dejar tu apreciación. Gracias por apoyo, nos vemos en la próxima.

Congratulations to the duos who made it to the podium at this event. I know you gave it your all and pushed yourselves to the limit.

If you've made it this far, let me thank you for viewing and reading my post. Please don't leave without leaving your comments. Thank you for your support. See you next time.

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Tras camaras de la SWDB 4° edición | Parte 1 [ESP-ENG]

joscar-sw — Wed, 03 Sep 2025 05:57:28 GMT

https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/ryrrqjno
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Street Workout Community

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SWDB 4°edición Video blog

SWDB 4th edition Video blog

Parte 1
Part 1

Español	English

¿Qué tal amigos de Hive y compañeros de SWC? Espero que se encuentren muy bien. En esta nueva publicación comparto con ustedes la primera parte de lo que fue la organización de SWDB en su cuarta edición.

How are you, Hive friends and SWC colleagues? I hope you are all doing well. In this new post, I share with you the first part of what the organization of SWDB was like in its fourth edition.

Este es uno de los eventos donde más hemos trabajado en organización, en que todo queda exactamente como está planeado, como fue pautado meses antes de comenzar. Creo que una de las experiencias más grandes de mi vida la pude experimentar en este evento. Estoy sumamente orgulloso y siempre lo digo de ser parte de Street workout community.

This is one of the events where we have worked hardest on organization, where everything is exactly as planned, as it was scheduled months before it began. I think one of the greatest experiences of my life was at this event. I am extremely proud, and I always say so, to be part of the Street Workout Community.

Les contaré un poco de mi historia para así demostrar lo feliz que fui al ser parte de este evento en sus inicios pude ver el primer evento de Street workout duals en su primera edición y la vi atrás de las barras de limitación y me hacía muchas preguntas de cómo poder estar dentro de esa organización porque en su momento no sabía que era una comunidad deportiva bimodal que hace vida tanto en la web 3 como en el plano presencial, Así que poco a poco fui indagando y preguntando a los atletas que ya eran miembros de esta comunidad recuerdo que algunos me dijeron que tenía que esperar varios meses para poder estar dentro de la comunidad, sin embargo, cuando tuve la oportunidad de ser parte y la no la desaproveche.

I will tell you a little bit about my story to show you how happy I was to be part of this event in its early days. I saw the first Street Workout Duals event in its first edition, and I watched it from behind the barrier, asking myself many questions about how I could be part of that organization because at the time I did not know that it was a dual-mode sports community that exists both on the web and in person. So, little by little, I started asking questions and talking to athletes who were already members of this community. I remember that some told me I would have to wait several months to join the community, but when I had the opportunity to become a member, I didn't let it slip away.

Y les comparto esto, ya que para mí fue un honor, momento lleno de felicidad y sé que gracias a todo el esfuerzo que he realizado me llevó hasta ese momento. Ese momento fue cuando pude ver a Tony salir. Me quedé helado congelado con una sonrisa de oreja a oreja, recuerdo que se presentó junto a Manuel (@manuelramos) y de allí nos regresamos hacia la Ciudad de Maracay duramos muchas horas, ya que el tráfico era mucho este es uno de los momentos que no podré olvidar nunca Y creo que muchos de nosotros tampoco lo harán siempre vi que compartir con un atleta de ese nivel era simplemente un sueño y gracias a Manuel Ramos por darme esa oportunidad.

I am sharing this with you because it was an honor for me, a moment filled with happiness, and I know that all the effort I had put in led me to that moment. That moment was when I saw Tony come out. I was frozen with a smile from ear to ear. I remember that he introduced himself alongside Manuel (@manuelramos), and from there we returned to the city of Maracay. It took us many hours because there was so much traffic. This is one of the moments that I will never forget, and I think many of us will never forget it either. I always thought that sharing with an athlete of that level was simply a dream, and I am grateful to Manuel Ramos for giving me that opportunity.

Quise Resaltar este tema porque Sencillamente fue un reto no decirles a mis compañeros cercanos quién iba a venir recuerdo que cuando Manuel me lo planteó sentí mis dudas al respecto como antes lo mencioné lo veía inalcanzable, sin embargo, la certeza que tenía Manuel (@manuelramos) fueron la que me terminaron de convencer de que sí era real.

I wanted to highlight this because it was simply a challenge not to tell my close friends who was coming. I remember when Manuel suggested it to me, I had my doubts about it. As I mentioned before, I saw it as unattainable. However, Manuel's (@manuelramos) certainty was what finally convinced me that it was real.

Yéndonos Un poco más hacia el evento creo que ha sido el mejor organizado hasta el momento, ya que a pesar de los contratiempos las lluvias entre otros problemas logramos solventar y darle a cada uno de los atletas que hoy por hoy están dentro de la comunidad El mejor evento de Street workout en toda Venezuela.

Moving on to the event itself, I think it was the best organized one so far, because despite the setbacks, the rain, and other problems, we managed to solve them and give each of the athletes who are currently in the community the best street workout event in all of Venezuela.

Sin más nada que agregar. Muchas gracias por ver y leer mi publicación. No te vayas sin dejar tu comentario. ¡Nos vemos en la próxima!

With nothing more to add, thank you very much for watching and reading my post. Don't leave without leaving your comment. See you next time!

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Mi video blog del evento de la 8° Aniversario de Simbolos Extremos [ESP-ENG]

joscar-sw — Wed, 21 May 2025 14:22:33 GMT

https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/kuhijgka

Street Workout Community

Spanish	English

Saludos amigos Hivers y compañeros de SWC, espero que se encuentren muy bien, les mando un fuerte abrazo. En este nuevo post les compartiré mi experiencia en el evento de la 8° edición de Símbolos Extremos, evento que se realizó en la ciudad de Caracas el día 17 de mayo. Mi día inicio alrededor de las 6:30 am, para prepararme y salir hacia el punto de salida del bus hacia hacia caracas. Iniciamos nuestro viaje alrededor de las 8:40 y llegamos a muy buena hora al parque donde se realizó dicho evento.

Greetings friends Hivers and fellow SWC members, I hope you are doing well, I send you a big hug. In this new post I will share with you my experience in the event of the 8th edition of Extreme Symbols, event that took place in the city of Caracas on May 17. My day started around 6:30 am, to get ready and go to the departure point of the bus to Caracas. We started our trip around 8:40 am and arrived at a very good time to the park where the event was held.

El evento empezó con la modalidad de Sets And Reps, en la categoría femenina, no pude realizar tomas de video; sin embargo, tome algunas fotografías de las atletas que participaron, comenzó la Categoría Principiante, donde participó mi compañero Zhair Gaetano (@zgaetano) logro llegar a la ronda final, quiero felicitarlo porque sé que lo dio todo por el todo. Luego de continuaron la con la categoría Profesional, en esta participó mi compañero Víctor Márquez (@victormarquez). La cual también logro llegar a la ronda final; sin embargo, no consiguió estar en el podium de este evento. Con orgullo te felicito, hermano sé que, al igual que Zahir dieron todo por el todo, la experiencia y el aprendizaje son una excelente recompensa.

The event began with the modality of Sets And Reps, in the female category, I could not take video shots; however, I took some pictures of the athletes who participated, began the Beginner Category, where my partner Zhair Gaetano (@zgaetano) participated, he managed to reach the final round, I want to congratulate him because I know he gave everything for everything. Then they continued with the Professional category, in this participated my partner Victor Marquez (@victormarquez). Which also managed to reach the final round; however, did not get to be on the podium of this event. I proudly congratulate you, brother I know that, like Zahir gave everything for everything, the experience and learning are an excellent reward.

Luego comenzaron con la modalidad de Freestyle, en las categorías Amateur y libre. Los atletas de estas categorías me sorprendieron cuando realizaron su participación y realmente disfruté al ver cómo atletas de este deporte se esforzaron y dieron todo para lograr ganarse un lugar en el podium. En las categorías libre participaron mis compañeros Jesús Ramírez (jesus1sw) y Milano Armas (@ashura-sw) en donde Milano logro ganarse el segundo lugar en este evento, luego de ver la participación de cada uno de los atletas procedimos a desmontar El toldo y los banderines de SWC, después de hacer esta labor nos despedimos y retornamos hacia la ciudad de Maracay, me pareció una buena experiencia como se los mencione antes ver participar a los atletas y ver el esfuerzo que realizaban me emociono muchísimo.

Then they started with the Freestyle modality, in the Amateur and Free categories. The athletes in these categories surprised me when they made their participation and I really enjoyed seeing how athletes of this sport made an effort and gave everything to earn a place on the podium. In the free categories participated my teammates Jesus Ramirez (jesus1sw) and Milano Armas (@ashura-sw) where Milano managed to win second place in this event, after seeing the participation of each of the athletes we proceeded to dismantle the awning and SWC banners, after doing this work we said goodbye and returned to the city of Maracay, I found it a good experience as I mentioned before to see the athletes participate and see the effort they made I was very excited.

Cabe mencionar que algunas grabaciones de la categoría libre fueron desde el dispositivo de Jesús Ramírez. Muchas gracias por ver y leer mi publicación del evento de la 8° edición de Símbolos Extremos. No te vayas sin dejar tu comentario sobre mi publicación. Nos vemos en la próxima.

It is worth mentioning that some recordings in the free category were made from the device of Jesús Ramírez.. Thank you very much for watching and reading my publication of the event of the 8th edition of Extreme Symbols. Don't leave without leaving your comment on my publication. See you in the next one.

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Practica de dinamicos en el parque de Base Aragua [ESP-ENG]

joscar-sw — Thu, 15 May 2025 07:13:19 GMT

https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/sbnjxfxc

Street Workout Community

Retomando los dinamicos

Returning to the dynamics

Spanish	English

Saludos, Hivers y compañeros de SWC, espero que se encuentren muy bien. La semana pasada el día viernes 9 de mayo, me dispuse a entrenar en un parque diferentes y compartir con algunos compartir con algunos atletas de SWC, en el parque de base Aragua donde habitualmente ellos entrenan y como me desocupe de mis actividades temprano, ya a las 5 pm estaba saliendo de mi hogar para ir a practicar.

Greetings, Hivers and fellow SWC members, I hope you are doing well. Last week on Friday May 9, I set out to train in a different park and share with some SWC athletes, in the Aragua base park where they usually train and as I got out of my activities early, and at 5 pm I was leaving my home to go to practice.

Sin embargo, para mí no ha sido fácil volver a practicar los movimientos dinámicos debido a que los descuide un poco y algunas veces se me olvida como realizar el movimiento de mi cuerpo para ejecutar el truco, de igual forma no es un problema mayor, solo es falta de práctica y de una buena disciplina.

However, for me it has not been easy to return to practice the dynamic movements because I neglected them a little and sometimes I forget how to perform the movement of my body to perform the trick, however it is not a major problem, it's just lack of practice and good discipline.

Logré realizar movimientos como el 540 el cual su movimiento es realizar un giro y medio luego agarrarse nuevas a la barra, también pude ejecutar el 360, estos trucos comúnmente llamados en el Street Workout, me han acompañado en días y noches de prácticas, estaré practicando en diferentes parques y con diferentes compañeros de la comunidad, en esta oportunidad me acompaño @angelsanchez en este día de práctica. ¡Espero que este videoblog les haya gustado! ¡Muchas gracias por ver y leer mi post y sin más nos vemos en una próxima publicación, Chao!

I managed to perform movements like the 540 which its movement is to make a turn and a half then grab new to the bar, I could also execute the 360, these tricks commonly called in the Street Workout, have accompanied me in days and nights of practice, I will be practicing in different parks and with different community partners, this time I was accompanied by @angelsanchez on this day of practice. I hope you liked this videoblog! Thank you very much for watching and reading my post and without further ado see you in a future publication, Ciao!

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Entrenamiento de Cuerpo Completo [ESP-ENG]

joscar-sw — Fri, 11 Apr 2025 20:43:44 GMT

https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/kcarwfsg

Street Workout Community

Entrenanmiento de cuerpo completo

Full body training

Spanish	English

Saludos amigos de Hivers y compañeros de #SWC espero se encuentren muy bien, les mando un fuerte abrazo. En esta nueva oportunidad comparto con todos ustedes un entrenamiento de cuerpo completo, entrenamiento que realizar en el parque de Madre María, donde habitualmente realizo mis entrenamientos de Street Workout y Calistenia.

Greetings friends of Hivers and fellow #SWC I hope you are very well, I send you a big hug. In this new opportunity I share with all of you a full body workout, workout to perform in the park of Madre Maria, where I usually perform my Street Workout and Calisthenics workouts.

Este entrenamiento estuvo bastante fuerte y me gustó mucho, ya que a pesar de que es un circuito bastante pequeño cumple con su objetivo, Antes de entrenar realizo un trote para ir calentando y estar listo para este entrenamiento que tiende a ser bastante fuerte a la tercera serie, ya que con el cansancio acumulado es difícil culminar, pero se siente muy bien entrenar y sentir que pasó a paso te vas acercando a esa meta ya establecida. Si llegaste hasta aquí quiero agrédetelo y recuerda dejar un buen comentario, muchas gracias por tu apoyo nos vemos en la próxima.

This workout was quite strong and I liked it a lot, because although it is a fairly small circuit meets its objective, before training I do a jog to warm up and be ready for this workout that tends to be quite strong to the third series, because with the accumulated fatigue is difficult to finish, but it feels great to train and feel that step by step you are getting closer to that goal already established. If you made it this far I want to thank you and remember to leave a good comment, thank you very much for your support, see you next time.

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Entrenamiento de cardio por la mañana [ESP-ENG]

joscar-sw — Mon, 07 Apr 2025 05:11:47 GMT

https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/dcqtugjl

Street Workout Community

Entrenamiento de cardio

Cardio training

Español	English

Saludos queridos Hivers espero se encuentren muy bien, les mando un fuerte abrazo. En esta nueva oportunidad les comparto un entrenamiento bastante movido, el cual se enfocó que entrenamiento de cardio.

Greetings dear Hivers I hope you are very well, I send you a big hug. In this new opportunity I share with you a very busy workout, which focused on cardio training.

En este entrenamiento me acompaño Joan Fernández @joanfh-workout, quien fue que me acompaño a grabar este post, luego de llegar le realicé algunas tomas a Joan para luego el me ayudará con las mías, fue un entrenamiento bastante fuerte y bueno y bastante efectivo, para activar nuestro metabolismo y empezar a ganar condición.

In this training I was accompanied by Joan Fernandez @joanfh-workout, who was who accompanied me to record this post, after arriving I made some shots to Joan and then he will help me with mine, it was a pretty strong and good workout and quite effective, to activate our metabolism and start gaining condition.

Constó de solo tres ejercicios bastante fuertes, el primero fue de 5 a 10 repeticiones por 3 series, luego levantamientos rodillas 20 a 25 repeticiones dependiendo de nuestro rendimiento y para finalizar escalda de montaña, un ejército bastante fuerte. Si llegaste hasta aquí quiero agradecerte por ver y leer mi publicación sin más nos vemos en la próxima publicación.

It consisted of only three pretty strong exercises, the first one was 5 to 10 reps for 3 sets, then knee lifts 20 to 25 reps depending on our performance and finally mountain climbing, a pretty strong army. If you made it this far I want to thank you for watching and reading my post without further ado I'll see you in the next post.

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Video Blog de la 1° Freestyle Day 2025 [ESP-ENG]

joscar-sw — Thu, 03 Apr 2025 17:21:50 GMT

https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/ulzlctsv

Street Workout Community

1° Freestyle Day 2025

Español	English

Qué tal amigos de Javi y compañeros de la comunidad SWC espero se encuentre muy bien les mando un fuerte abrazo en esta nueva oportunidad comparto con ustedes lo que ha sido el montaje de implementos deportivos de la comunidad para el evento freestyle Day 2025 evento que se estuvo realizando en el circuito de barras parque el ejército muy conocido como para que las ballenas ubicado en el sector de las Delicias Maracay estado al Aragua.

What's up Javi friends and colleagues of the SWC community I hope you are very well I send you a big hug in this new opportunity I share with you what has been the assembly of sports equipment of the community for the event freestyle Day 2025 event that was taking place in the bar circuit park the army well known as for the whales located in the sector of the Delicias Maracay Aragua state.

Me desperté alrededor de las 6:30 de la mañana mientras me cambiaba y buscaba a Joan Fernández quien me ayudaría en el montaje de las barras se hicieron alrededor de las 7:30 am luego de llegar al hogar de la señora Marleny y reunirnos con Manuel Ramos nos dirigimos hacia el depósito para cargar la camioneta para dirigirnos hacia el lugar donde realizaríamos el evento.

I woke up around 6:30 in the morning while I was changing and looking for Joan Fernandez who would help me in the assembly of the bars were made around 7:30 am after arriving at the home of Mrs. Marleny and meet with Manuel Ramos we went to the warehouse to load the van to go to the place where we would make the event.

Al momento de llegar me estaban esperando algunos atletas quienes se dispusieron a ayudarme con el montaje como bien lo digo en el video, sin embargo, les estaré dejando algunas informaciones por escrito.

Luego de haber tenido todo el montaje y listo para iniciar con este evento, el amigo José Valera se encargó de inscribir a los atletas que hacían acto de presencia para participar en el evento. El evento fue un gran éxito desde mi punto de vista así lo veo, ya que muchos atletas disfrutaron y la pasaron muy bien viendo y participando en el evento hubo muchos callos rotos y se notó el rigor y la disciplina que tienen cada atleta, ya que participar y hacer movimientos dinámicos con los callos de las manos rotos es un poco complejo y más cuando estamos bajo el sol y sin nada de sombra.

When I arrived there were waiting for me some athletes who were ready to help me with the assembly as I say in the video, however, I will be leaving some information in writing.

After having all the set up and ready to start with this event, my friend Jose Valera was in charge of registering the athletes who were present to participate in the event. The event was a great success from my point of view so I see it, as many athletes enjoyed and had a great time watching and participating in the event there were many broken calluses and noted the rigor and discipline that have each athlete, and to participate and make dynamic movements with broken calluses of the hands is a bit complex and more when we are under the sun and without any shade.

El evento terminó relativamente rápido, tenemos como primer lugar a Jesús Ramírez (@jesus1s) como segundo lugar a Luis Acosta (@Luisacosta24) y como tercer a Wilfer Astudillo (@ban-sw) quienes fueron lo que sin importar el dolor dieron lo mejor de sí para ganarse un lugar en el podium.

The event ended relatively quickly, with first place going to Jesus Ramirez (@jesus1s), second place to Luis Acosta (@Luisisacosta24) and third place to Wilfer Astudillo (@ban-sw) who gave their best to earn a place on the podium regardless of the pain.

Si llegaste de aquí espero que te haya gustado mi publicación, no te vayas sin dejar algún comentario sobre el evento, muchas gracias por tu apoyo nos vemos en la próxima.

If you came from here I hope you liked my publication, do not leave without leaving a comment about the event, thank you very much for your support, see you in the next one.

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DETALLES DE LA EDICIÓN

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Evento de Vlog Animado de Verano

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Video Vlog del 1° Versus por Categoria [ESP-ENG]

joscar-sw — Thu, 20 Mar 2025 19:51:41 GMT

https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/lsnplpcb
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1° Versus Por Categoria 2025

1° Versus By Category 2025

Español	English

¡Saludos amigos de #Hive y #SWC! Espero se encuentren muy bien. Por acá comparto un video de fotografías en el cual están varios momentos de lo que fue el 1º Versus por Categoría 2025, evento en el cual fui parte del equipo organizador. Esta competencia se realizó en la Playa Manaure, en la ciudad de Punto Fijo, estado Falcón, Venezuela.

El 1º Versus por Categoría 2025, representó todo un reto para mí; como todos los eventos que realizamos dentro de SWC, nuestra comunidad deportiva. Para llevar a cabo un evento están involucrados la planificación y la organización en varias fases. En esta oportunidad hubo que realizar varias actividades antes de que se realizara la competencia.

Greetings #Hive and #SWC friends! I hope you are doing well. Here I share a video of photographs in which there are several moments of what was the 1st Versus by Category 2025, event in which I was part of the organizing team. This competition was held at Manaure Beach, in the city of Punto Fijo, Falcon state, Venezuela.

The 1st Versus by Category 2025, represented a challenge for me; like all the events we do within SWC, our sports community. To carry out an event, planning and organization are involved in several phases. On this occasion, several activities had to be carried out before the competition took place.

Visita preliminar a la ciudad de Punto Fijo Fue la primera actividad que realizamos, una vez que fue aprobada la competencia en el estado Falcón. Nos dirigimos a las instalaciones donde se tenía previsto realizar el evento. Como primera opción fuimos al Club Náutico y luego a la Playa Manaure; donde se realizó el evento, ese espacio nos pareció un lugar más atractivo para realizar el evento y con mucha mayor participación de las personas que estarían viendo el evento. Una vez seleccionado el lugar y concretar los detalles para realizar la competencia allí, nos fuimos a la ciudad de Maracay para seguir con todo lo relacionado a la organización del evento.

Preliminary visit to the city of Punto Fijo This was the first activity we carried out, once the competition was approved in the state of Falcón. We went to the facilities where the event was scheduled to take place. As first option we went to the Nautical Club and then to the Manaure Beach; where the event was held, that space seemed to us a more attractive place to carry out the event and with much greater participation of the people who would be watching the event. Once we selected the place and finalized the details to hold the competition there, we went to the city of Maracay to continue with everything related to the organization of the event.

Una vez en la ciudad de Maracay, se organiza cada detalle En este momento nos dedicamos a seleccionar el tipo de atuendo o vestimenta deportiva para el evento, ubicar proveedores para el traslado de las barras portátiles y los implementos y el traslados de atletas desde Maracay hasta la ciudad de Punto Fijo. También se ubicó información sobre medallas, lanyers, certificados, carpetas, franelillas, bolsas para la premiación de los atletas del pódium, entre otros aspectos.

Un día antes de la competencia me dirigí a la ciudad de Punto Fijo. Yo me fui el día viernes 7 de marzo, en el vehículo de carga; con las barras portátiles y los implementos de la comunidad para realizar el montaje de la competencia. Además llevamos todo el material que se mandó a elaborar para este evento. Salí a las 9 de la noche de Maracay y llegué alrededor de las 5:30 de la mañana a la ciudad de Punto Fijo.

Once in the city of Maracay, every detail is organized. At this time, we selected the type of sports attire for the event, located suppliers for the transportation of the portable bars and implements and the transportation of athletes from Maracay to the city of Punto Fijo. We also located information on medals, lanyards, certificates, folders, flannels, bags for the awarding of athletes on the podium, among other aspects.

A day before the competition I went to the city of Punto Fijo. I left on Friday, March 7, in the cargo vehicle; with the portable bars and the implements of the community to carry out the assembly of the competition. We also took all the material that was sent to be elaborated for this event. I left at 9 o'clock at night from Maracay and arrived around 5:30 in the morning in the city of Punto Fijo.

El día del 1º Versus por Categoría 2025 Una vez en la ciudad de Punto Fijo, reposamos un rato hasta que vinieron a apoyarme los chicos de Falcón, que estuvieron conmigo realizando el montaje de las barras portátiles y todos los implementos de la comunidad. Empezamos a las 8:00am y ya a la 1:00pm ya teníamos todo el montaje listo en el lugar previsto. Nos costó mucho y se preguntarán, ¿por qué duramos tanto tiempo? Fue una situación relacionada con la topografía de la playa; es decir, la playa es un poco inclinada y tuvimos que nivelar el área para que las barras portátiles estuvieran niveladas y no tuviese ningún problema el atleta a la hora de rea

Luego de unos minutos de espera, cerca de la 1:30pm, llegó el bus que venía de Maracay. Ese autobús se alquiló para trasladar a los atletas. Al llegar se dirigieron a la posada donde tenían su almuerzo. Yo me retiré de la playa hacia la posada para almorzar junto a los chicos que me apoyaron, luego de almorzar y de reposar un poco; nos dirigimos hacia la Playa Manaure donde se realizarían los preparativos finales para empezar este increíble evento.

The day of the 1st Versus by Category 2025 Once in the city of Punto Fijo, we rested for a while until the guys from Falcón came to support me, who were with me setting up the portable bars and all the community equipment. We started at 8:00 a.m. and by 1:00 p.m. we had the whole setup ready in the planned place. It took us a long time and you may ask, why did it take us so long? It was a situation related to the topography of the beach; that is, the beach is a bit sloped and we had to level the area so that the portable bars would be level and the athlete would not have any problem when it was time to set up the portable bars.

After a few minutes of waiting, around 1:30pm, the bus from Maracay arrived. That bus was rented to transport the athletes. Upon arrival they went to the inn where they had their lunch. I left the beach to the posada to have lunch with the guys who supported me, after lunch and a little rest; we headed to Playa Manaure where the final preparations would be made to start this incredible event.

Al llegar me senté en la mesa para empezar la inscripción de los atletas que participarían en el 1º Versus por Categoría 2025. Participaron atletas de tres categorías: amateur, semi-profesional y profesional. Se inscribieron todos los atletas que participarían, Cabe destacar que participaron atletas de los estados Aragua, Apure, Bolívar, Carabobo, Falcón, Táchira y Zulia. Los jueces fueron atletas de alto rendimiento de los estados Aragua, Apure, Carabobo y Falcón.

Después de finalizar las inscripciones de los atletas en cada categoría, se dio inicio a este evento. Me senté al lado de la mesa técnica de jueces para apoyarlos y atenderlos, en caso de que tuviesen alguna duda en cuanto a los registros de la evaluación de cada atleta. Después que los jueces ya estaban familiarizados con las planillas de registros y ya no tenían ninguna duda, me levanté un momento para tomar algunas fotografías con la cámara que adquirí hace algunos meses. En Playa Manaure, en el marco de la competencia, estuvimos hasta las 7:45pm que terminó el evento. Luego procedimos a desmontar las barras portátiles y todos los implementos de la comunidad. Me apoyó en esta tarea, mi amigo Kleiber Martínez y Maikol Mavarez, entre otros atletas de la organización de Falcón Street Workout. Terminamos alrededor de las 9:30pm, y al finalizar el desmontaje de todos los implementos de la comunidad, lo subimos al vehículo de carga que se fue, esa misma noche a la ciudad de Maracay; donde nos esperarían hasta el día siguiente para descargar el camión y guardar todo en el depósito.

Upon arrival I sat down at the table to begin the registration of the athletes who would participate in the 1st Versus by Category 2025. Athletes from three categories participated: amateur, semi-professional and professional. It is worth mentioning that athletes from the states of Aragua, Apure, Bolivar, Carabobo, Falcon, Tachira and Zulia participated. The judges were high performance athletes from the states of Aragua, Apure, Carabobo and Falcón.

After finishing the inscriptions of the athletes in each category, this event began. I sat next to the technical table of judges to support and assist them, in case they had any doubts regarding the evaluation records of each athlete. After the judges were already familiar with the record sheets and no longer had any doubts, I got up for a moment to take some pictures with the camera I acquired a few months ago. At Playa Manaure, as part of the competition, we stayed until 7:45pm when the event ended. Then we proceeded to dismantle the portable bars and all the implements of the community. I was supported in this task by my friend Kleiber Martinez and Maikol Mavarez, among other athletes of the Falcon Street Workout organization. We finished around 9:30 pm, and at the end of the dismantling of all the community equipment, we took it to the cargo vehicle that left that same night to the city of Maracay, where we would be waiting for us.

Luego que el camión partió a Maracay, nos fuimos a la posada donde reposaríamos y pasaríamos un buen rato en compañerismo y hablando con diferentes atletas, ya que no todo el tiempo ni en todos los eventos podemos compartir con diferentes atletas de cada estado. Para mí, como lo mencioné en un principio, cada evento es un nuevo reto que asumo con disciplina, responsabilidad, compromiso y dedicación. Al final siempre doy lo mejor de mí para que el evento transcurra de la mejor manera y sea un reto que asumimos con excelencia, como fue en el 1º Versus por Categoría 2025.

Si llegaste hasta acá, no te vayas sin dejar tu comentario. Quiero agradecerte por ver el video y leer mi publicación. Muchas gracias por tu apoyo. Nos vemos en un próximo post.

After the truck left to Maracay, we went to the posada where we would rest and spend a good time in fellowship and talking with different athletes, since not all the time or in all events we can share with different athletes from each state. For me, as I mentioned in the beginning, each event is a new challenge that I take on with discipline, responsibility, commitment and dedication. In the end I always give my best so that the event runs in the best way and is a challenge that we assume with excellence, as it was in the 1st Versus by Category 2025.

If you made it this far, don't leave without leaving a comment. I want to thank you for watching the video and reading my publication. Thank you very much for your support. See you in a future post.

Contenido original creado por Joscar Mundo

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Créditos	Credits
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La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor	The music used in the intro of the video is copyright free

Evento de Vlog Animado de Verano

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Un buen entrenamiento de piernas [ESP-ENG]

joscar-sw — Mon, 17 Feb 2025 05:49:18 GMT

https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/cvqjcfka
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Street Workout Community

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!DSC00722.JPG

ESP	ENG

Qué tal Hivers espero se encuentre muy bien, les mando un fuerte abrazo, en esta nueva oportunidad comparte con ustedes una pequeña sesión de entrenamiento de piernas la cual realicé días atrás.

Este entrenamiento se basó en generar más fuerza y resistencia, al principio me costó un poco terminar cada ejercicio, sin embargo, la idea es siempre dar el máximo, me acompañó mi amigo Joan Fernández luego del entrenamiento realizamos una pequeña sesión de fotografía las cuales les compartí días atrás, espero les haya gustado y le sirva este entrenamiento muchas gracias por su apoyo y si llegaste hasta acá no te vayas sin dejar tu comentario nos vemos en la próxima.

How are you Hivers I hope you are very well, I send you a big hug, in this new opportunity to share with you a little leg training session which I did a few days ago.

This training was based on generating more strength and endurance, at first it cost me a little to finish each exercise, however, the idea is always to give the maximum, I was accompanied by my friend Joan Fernandez after the training we made a small photo session which I shared with you days ago, I hope you liked it and this training is useful thank you very much for your support and if you got this far do not leave without leaving your comment see you in the next one.

Contenido Original Creado por
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Joscar Mundo

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@joanfh-workout	@joanfh-workout
Producción	Production
@joscar-sw	@joscar-sw

Detalles de Edición
Edition Details

Dispositivo
Device
Camara Sony

Edición de Video
Video Editing
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Traductor
Translator
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Música
Music
Neffex Villains And Heroes

_{La música utilizada en la edición de este video está libre de derecho de autor

The music used in the editing of this video is free of copyright

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Invitación a la 1° edición de los Versus Por Aleatoriedad [ESP-ENG]

joscar-sw — Thu, 30 Jan 2025 09:15:59 GMT

https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/eprcqorn

ESP	ENG

Saludos amigos de Hive y a la Street workout community. Espero se encuentre muy bien, les mando fuerte abrazo. En esta oportunidad los invito a participar o presenciar en el primer Versus Por Aleatoriedad, que se estará realizando en el Circuito de Barras Parque las Ballenitas. Si eres atleta o amante a los eventos extremos no te pierdas este increíble evento, la invitación es para este viernes 31 de enero. Sin más nada que agregar, espero tu participación nos vemos en una próxima publicación.

Greetings friends of Hive and the Street workout community. I hope you are very well, I send you a big hug. In this opportunity I invite you to participate or witness the first Versus By Randomness, which will be held in the Bar Circuit Parque las Ballenitas. If you are an athlete or lover of extreme events do not miss this incredible event, the invitation is for this Friday January 31. With nothing more to add, I look forward to your participation, see you in a future publication.

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Si deseas obtener más información sobre este evento, puedes ir directamente dándole clic la imagen.

If you would like more information about this event, you can go directly to it by clicking on the image.

Contenido original creado por Joscar Mundo

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En este video no posee música de fondo
In this video there is no background music

Créditos	Credits
Cámara	Camera
Tripode	Ttripod
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@joscar-sw	@joscar-sw

DETALLES DE LA EDICIÓN

Dispositivo
Poco x3 pro
Herramienta
Capcut
Traductor:

DeepL logo Traduct or ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM https://images.hive.blog/DQmYmt56fEMYEY75CPfXXjM1Vs3fgvJZgmCCSJuXTQR1UYb/WhatsApp%20Image%202024-02-07%20at%2012.07.44%20AM.jpeg| / https://www.deepl.com/es/translator/?hl=es&tab=TT

Reencuentro con Antiguos compañeros de entrenamiento [ESP-ENG]

joscar-sw — Sat, 11 Jan 2025 17:17:11 GMT

https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/rjxfgsis
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Street Workout Community

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ESP	ENG

Cómo están queridos Hivers que pasan por mi Post. Espero se encuentren muy bien. En esta nueva oportunidad comparto con ustedes mi tarde de prácticas de dinámicos, con algunos compañeros con los que solía practicar.

Esta tarde estuve bastante emocionado de volver a encontrarme en el parque donde por mucho tiempo entrene.

Luego de llegar, me puse manos a la obra para empezar a recordar los trucos que solía hacer, cabe mencionar que llevaba algunos meses sin poder practicar dinámicos, así que me costó volver a adaptarme, sin embargo; en algunas ocasiones caí pesado y por eso casi me rompo un callo.

Luego de practicar decidimos hacer unos cuantos Muscle-Ups para terminar con nuestro día de prácticas. Si llegaste hasta aquí no te vayas si dejar un comentario sobre mi publicación, muchas gracias por ver y leer mi post nos vemos en una próxima oportunidad.

How are you dear Hivers who stop by my Post. I hope you are very well. In this new opportunity I share with you my afternoon of dynamic practices, with some colleagues with whom I used to practice.

This afternoon I was very excited to meet again in the park where I trained for a long time.

After arriving, I got down to work to start remembering the tricks I used to do, it is worth mentioning that I had been some months without being able to practice dynamics, so it was hard for me to adapt again, however; in some occasions I fell heavy and that's why I almost broke a callus.

After practicing we decided to do a few Muscle-Ups to end our practice day. If you made it this far don't leave without leaving a comment on my post, thank you very much for watching and reading my post, see you next time.

Contenido Original Creado por
Original Content Created by
Joscar Mundo

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@joscar-sw y Breiner	@joscar-sw and Breiner
Producción	Production
@joscar-sw	@joscar-sw

Detalles de Edición
Edition Details

Dispositivo
Device
Camara Sony

Edición de Video
Video Editing
CapCut

Traductor
Translator
DeepL Translate

Música
Music
Neffex Villains And Heroes

Despidiendo el año 2024 y Iniciando el año 2025 [ESP-ENG]

joscar-sw — Sat, 04 Jan 2025 04:32:59 GMT

https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/ilojfngz
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Street Workout Community

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ESP	ENG

Cómo están Hivers. Espero se encuentren muy bien, les mando un fuerte abrazo, en esta nueva oportunidad comparto con ustedes mis fotografías del año 2024, cabe destacar que son muchas más fotografías; sin embargo, les comparto las que han significado un momento de alegría. Esta publicación la realizó para darle inicio a un nuevo año 2025. Recordando todo lo que hice el año pasado en un vídeo, todas las aventuras y actividades que viví en ese año. Un año que sin duda significo mucho para mí, donde aprendí muchas cosas, en el entorno digital y a nivel personal. Y termino con la enseñanza que me ha dejado el año 2024. “Nunca dejes de esforzarte por lo que quieres”.

Agradezco a la vida por haberme enseñado durante todo el año 2024 a nunca rendirme a todas las personas que me apoyaron en gran manera para convertirme en una mejor persona. Los invito a creer no solo en lo económico, nútranse de conocimiento, ya que esa es la clave del éxito, muchas bendiciones a todas las comunidades de Hive especialmente a Street Workout Community SWC. Quien ha visto creer a muchos atletas.

Si llegaste hasta aquí déjame agradecerte, por tomarte tu tiempo y ver y leer mi publicación, muchas gracias por su apoyo. Nos vemos en una próxima oportunidad #ComencemosConEl2025.

How are you Hivers. I hope you are very well, I send you a big hug, in this new opportunity I share with you my photographs of the year 2024, it should be noted that there are many more photographs; however, I share with you the ones that have meant a moment of joy. This publication was made to start a new year 2025. Remembering everything I did last year in a video, all the adventures and activities I lived in that year. A year that undoubtedly meant a lot to me, where I learned many things, in the digital environment and on a personal level. And I end with the teaching that 2024 has left me. “Never stop striving for what you want”.

I thank life for having taught me throughout the year 2024 to never give up to all the people who supported me in a big way to become a better person. I invite you to believe not only in the economic, nourish yourself with knowledge, as that is the key to success, many blessings to all the Hive communities especially Street Workout Community SWC. Who has seen many athletes believe.

If you made it this far let me thank you, for taking your time and watching and reading my post, thank you very much for your support. See you at a future opportunity #Let'sBeginWith2025.

Contenido Original Creado por
Original Content Created by
Joscar Mundo

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@joscar-sw	@joscar-sw
Producción	Production
@joscar-sw	@joscar-sw

Detalles de Edición
Edition Details

Dispositivo
Device
POCO X3 PRO

Edición de Video
Video Editing
CapCut

Traductor
Translator
DeepL Translate

Música
Music
Epic Action Cinematic by Infraction

La voz de un Líder de SWC (Mi Experiencia) [ESP-ENG]

joscar-sw — Sat, 07 Sep 2024 23:59:01 GMT

https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/zwmriqtn
Maqueta en construcción

Entrenamiento de cardio en la mañana [ESP-ENG]

joscar-sw — Sat, 24 Aug 2024 21:54:08 GMT

https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/dcttmsgz
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ESP	ENG

Saludos amigos de #Hive y compañeros de #SWC. Espero se encuentren muy bien, les mando un fuerte abrazo. Les saluda Joscar Mundo, compartiendo mi entrenamiento de cardio en la mañana junto a mi compañero @ashura-sw. Este entrenamiento lo realicé en el parque de Fundación Mendoza. Nos reunimos en horas de la mañana y empezamos a entrenar él con su rutina y yo con mi rutina que decidí compartir con ustedes, ya que tenía tiempo sin compartir contenido audivisual.

Cómo les comenté en el vídeo, llevaba tiempo sin realizar este entrenamiento, de igual manera siempre trato de estar activos con esta rutina. Siempre trato de mantener mi actividad aeróbica, mi condición física, mi resistencia para los entrenamientos y poder bajar un poco más de peso.

Al momento de realizarlos sentí que no podía terminar de hacerlos todos, ya que como tenía tiempo sin hacerlo estaba un poco complicado, seguiré esforzándome para mejorar y seguir avanzando.

Los ejercicios realizados fueron los siguientes:

Combinados Navales.
Elevaciones de Rodillas.
Elevaciones de Rodillas hacia el codo.
Paracaídas combinados con Burpee.

Estos ejercicios son los que realice en mi entrenamiento de cardio, sin bastante efectivos para fortalecernos y para las competencias, ya que aumentan tu resistencia, por eso siempre recomiendo hacer cardio y mantenerte activo, trotar, hacer burpee, son ejercicios bastantes efectivos para nuestro cuerpo y así nos podremos estar más fuertes. Gracias por ver y leer mi post, espero les haya parecido informativo este post, espero les haya gustado. Sin más nos vemos en una próxima oportunidad.

Greetings #Hive friends and fellow #SWC members. I hope you are feeling great, I send you a big hug. Greetings Joscar Mundo, sharing my morning cardio workout with my partner @ashura-sw. I did this workout at the Fundación Mendoza park. We met in the morning hours and started to train him with his routine and me with my routine that I decided to share with you, since I had time without sharing audivisual content.

As I told you in the video, I hadn't done this workout for a while, but I always try to be active with this routine. I always try to maintain my aerobic activity, my physical condition, my resistance for the workouts and to be able to lose a little more weight.

At the time of doing them I felt that I could not finish them all, since I had some time without doing it, it was a little complicated, I will continue to strive to improve and continue to progress.

The exercises performed were the following:

Naval Combinations.
Knee Raises.
Knee raises to the elbow.
Parachutes combined with Burpee.

These exercises are the ones I do in my cardio workout, without quite effective to strengthen us and for competitions, as they increase your endurance, so I always recommend doing cardio and stay active, jogging, burpee, are quite effective exercises for our body and so we can be stronger. Thanks for watching and reading my post, I hope you found this post informative, I hope you liked it. See you in the next time.

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En este video no posee música de fondo
In this video there is no background music

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