jeshu-sw 3Speak Podcast

Mi experiencia en copa Hive 3era edición [ESP] [ENG]

jeshu-sw — Tue, 26 Dec 2023 23:01:43 GMT

https://3speak.tv/watch?v=jeshu-sw/tlwpgaut
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Street Workout Community

Mi Experiencia en la Copa Hive 2.023

My Experience at the Hive Cup 2.023

Spanish	English

Hola amigos de Hive y comunidad Street Workout. Mi nombre es Jesuerimar Guarirapa, mi nombre de usuario es @jeshu-sw. En ésta oportunidad les compartiré un resumen de lo que fue mi experiencia en la Copa Hive 2.023.

Hello friends of Hive and Street Workout community. My name is Jesuerimar Guarirapa, my user name is @jeshu-sw. In this opportunity I will share with you a summary of what was my experience in the Hive Cup 2.023.

Me siento muy orgullosa de haber formado parte de éste emocionante evento, dónde cumplí con las funciones de Staff. Ha sido una grandiosa experiencia, y fue un honor ver en persona el alto nivel que portan los atletas de Street Workout actualmente en Venezuela. Me encantó viajar a la ciudad de Maracay, Estado Aragua. Conocí a muchas personas increíbles, hice nuevos amigos, conocí al personal que coordina Street Workout Community (SWC), espero volver muy pronto y desde ya, voy a prepararme para el próximo evento.

I feel very proud to have been part of this exciting event, where I fulfilled the functions of Staff. It has been a great experience, and it was an honor to see in person the high level that Street Workout athletes currently have in Venezuela. I loved traveling to the city of Maracay, Aragua State. I met many incredible people, made new friends, met the staff that coordinates Street Workout Community (SWC), I hope to return very soon and from now on, I'm going to prepare for the next event.

Algunas Fotos	Some Photos

Saludos! Espero les haya gustado mi post, nos vemos pronto.

Greetings! I hope you liked my post, see you soon.

Créditos	Credits

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Mi Progreso en Straddle Planche!!!

jeshu-sw — Tue, 12 Dec 2023 23:13:47 GMT

https://3speak.tv/watch?v=jeshu-sw/fxsndqjv
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Rutina para Straddle Planche

Straddle Planche Routine

STREET WORKOUT COMMUNITY

Un gran saludos amigos de

Hive

y compañeros de

Street Workout

Community, Mi nombre es Jesuerimar Guarirapa, mi nombre de usuario es @jeshu-sw. En ésta oportunidad estaré en compañía de @jerikop-sw, atleta semiprofesional, quien me apoyara en los entrenamientos cada que él pueda, para ejecutar straddle planche

A big greetings friends of
Hive
and colleagues of
Street Workout
Community, My name is Jesuerimar Guarirapa, my username is @jeshu-sw. In this opportunity I will be in the company of @jerikop-sw, semi-professional athlete, who will support me in training whenever he can, to execute straddle planche.

Rutina para Straddle Planche

La rutina que planificó para mí está compuesta por 5 ejercicios, los cuales son:

• Aguante en lean planche.
• Flexiones en pica con aguante en lean planche al final.
• Aguante en tuck con paralelas.
• Aguante en lean planche con paralelas.
• Aguante en elbow planche en paralelas.

La meta es ejecutar estraddle planche con una postura perfecta, por lo tanto cada ejercicio debe realizarme con la mejor postura y técnica posible.

The routine he planned for me is composed of 5 exercises, which are:

Lean planche hold.

Push-ups on pike with lean planche hold at the end.

Tuck hold with parallel.

Hold on lean planche with parallel.

Hold on elbow planche in parallel.

The goal is to perform straddle planche with perfect posture, therefore each exercise must be performed with the best possible posture and technique

Fotos

Photos

Ejercicio 1

Exercise 1

Ejercicio 2

Exercise 2

Ejercicio 3

Exercise 3

Ejercicio 4

Exercise 4

Ejercicio 5

Exercise 5

Gracias por apoyarme, espero les haya gustado mi post hecho con mucha dedicación, nos vemos en una próxima oportunidad.

Thanks for your support, I hope you liked my post made with a lot of dedication, see you next time.

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Entrenamiento Básico Para la Parte Superior del Cuerpo [ ESP | ENG ]

jeshu-sw — Fri, 17 Nov 2023 02:03:27 GMT

https://3speak.tv/watch?v=jeshu-sw/evwmtokp

Street Workout Community

Entrenamiento básico para la parte superior del cuerpo

Basic upper body training

Spanish	English

Hola amigos de Hive y comunidad Street Workout. Mi nombre es Jesuerimar Guarirapa, mi nombre de usuario es @jeshu-sw.

Hello friends of Hive and Street Workout community. My name is Jesuerimar Guarirapa, my username is @jeshu-sw.

El día de hoy estaré en compañía de Omaribys Castillo, quien será mi compañera de entrenamiento en ésta ocasión. Haremos una Rutina Básica de fell body dónde trabajaremos principalmente el tren superior, la misma consistirá en 5 ejercicios, los cuales son: Flexiones de pecho, abdominales con elevación de rodillas, flexiones en diamante, aguante en "L", y abdominales en barra fija.

Today I will be in the company of Omaribys Castillo, who will be my training partner on this occasion. We will do a basic full body routine where we will work mainly the upper body, it will consist of 5 exercises, which are: Chest push-ups, abdominal crunches with knee raises, diamond push-ups, "L" hold, and fixed bar abdominal crunches.

Algunas Fotos	Some Photos

***

Me alegra haber compartido ésta rutina con mi compañera de entrenamiento; ya que contar con el apoyo de alguien nos motiva a ejecutar los ejercicios, completar las repeticiones y las series de los mismo, de una manera correcta y eficiente, lo cuál nos ayuda en la progresión de nuestra salud física y mental.

I am glad to have shared this routine with my training partner; since having the support of someone motivates us to perform the exercises, complete the repetitions and sets of the same, in a correct and efficient manner, which helps us in the progression of our physical and mental health.

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Track: T-Mass & Rain Man - Follow (feat. Vikki Gilmore) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: http://ncs.lnk.to/follow. AT/YouTube
Free Download / Stream: http://ncs.io/follow.

Gracias por ver y apoyar mis post, nos veremos en una próxima oportunidad!

Thanks for watching and supporting my posts, see you next time!

Resumen de Versus Amistosos [ESP | ING]

jeshu-sw — Fri, 10 Nov 2023 00:14:25 GMT

https://3speak.tv/watch?v=jeshu-sw/ciznnpcv
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Street Workout Community

Resumen de Versus Amistosos

Summary of Versus friendlies

Spanish	English

Hola amigos de Hive y comunidad Street Workout. Mi nombre es Jesuerimar Guarirapa, mi nombre de usuario es @jeshu-sw. El día de hoy les traigo un resumen de los últimos versus amistosos que fueron realizados en nuestro parque

Hello friends of Hive and Street Workout community. My name is Jesuerimar Guarirapa, my username is @jeshu-sw. Today I bring you a summary of the last friendly versus that were held in our park.

En los cuales estuve como espectadora documentando las tres rondas más completas. Es un honor demostrarles cómo jóvenes de acá en Venezuela, Estado Apure, poco a poco se han ido motivando a entrenar ésta maravillosa disciplina como lo es el Street Workout; los cuales se han estado preparando desde lo básico, con ayuda de los atletas competidores que representan a nuestro Estado en la actualidad. Seguiremos creciendo como personas, y por su puesto como comunidad. Llegaremos a todas las personas del mundo, con el fin de motivarlos a seguir el ejemplo de una vida correcta y saludable. Sin más nada que decir, les invito a ver mi post y quedarse hasta el final.

In which I was as a spectator documenting the three most complete rounds. It is an honor to show you how young people here in Venezuela, Apure State, little by little have been motivated to train this wonderful discipline such as Street Workout; which have been preparing from the basics, with the help of competing athletes who represent our state today. We will continue to grow as individuals, and of course as a community. We will reach out to people all over the world, in order to motivate them to follow the example of a correct and healthy life. Without further ado, I invite you to see my post and stay until the end.

Algunas Fotos	Some Photos


@alexdro-sw


@bertnez	@jisus-swyc

Gracias por ver mi publicación, nos vemos en una próxima oportunidad.

Thank you for viewing my publication, see you next time.

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