Credits:

Cameraman: Myself, using a Samsung A14 phone.
Editing: Myself, using the CapCut app.
Video translation: CapCut app.
Music courtesy of Freepik.
Thumbnails: Canva.
Logos property of Hive.

El día de hoy les voy a mostrar una serie de ejercicios de calistenia en barras, específicamente dominadas con agarre supino y fondos en barras paralelas. Quiero comenzar con estos nuevos ejercicios (nuevos para mí) como un reto personal, ya que nunca he sido muy bueno en esto y me gustaría compartir mis avances con ustedes. El lugar donde me encuentro al momento de grabar el vídeo es un parque que queda relativamente cerca de mi trabajo, por lo cual puedo venir antes de comenzar a trabajar o también durante el horario de almuerzo para despejar mi mente con actividad física y aire fresco.

• Créditos:*

Camarógrafo: Yo mismo, usando un teléfono Samsung A14.
Edición: Yo mismo, utilizando la app CapCut.
Traducción del vídeo: App CapCut.
Música cortesía de Freepik.
Miniaturas: Canva.
Logos propiedad de Hive.

Hivers, les traigo una noticia que seguramente les va a interesar y es sobre TikTok, esta red social ha lanzado un nuevo programa beta de creatividad que está revolucionando la manera en la que creamos contenido en la plataforma.

Dejando de la do todas herramientas que el programa beta pone a tu disposición está el tema de mayor interes, el hecho de que puedes ganar dinero en dólares solo por publicar vídeos y esto lo puedes cobrar de manera mensual y va a depender solo de las visualizaciones de tu contenido original.

Lo mejor es que para entrar al programa de creadores de TikTok solo necesitas cumplir con algunos requisitos y después de hacerlo ya puedes comenzar a ganar por tu contenido.

Créditos:
Autor:
Autor: @frankrey11
Edición: App CapCut
Traducción: App DeepL
Miniaturas: App Canva
Imágenes: Imágenes personales sacadas de mi perfil de de TikTok al momento de entrar al programa beta para creadores.

Did you know that you can earn money in dollars just by making videos for Tiktok? If you are interested in knowing more about this keep reading and watch the Video until the end.

Hivers, I bring you a news that will surely interest you and it is about TikTok, this social network has launched a new creativity beta program that is revolutionizing the way we create content on the platform.

Leaving aside all the tools that the beta program puts at your disposal, the most interesting issue is the fact that you can earn money in dollars just for posting videos and this can be charged on a monthly basis and it will depend only on the views of your original content.

The best thing is that to enter the TikTok creators program you just need to meet some requirements and after doing so you can start earning for your content.

Credits:
Author: @frankrey11
Editing: App CapCut
Translation: App DeepL
Thumbnails: App Canva
Images: Personal images taken from my TikTok profile when I entered the beta program for creators.

Hoy vamos a hablar de un entrenamiento especial que generalmente es usado en boxeo pero que se puede implementar a la mayoría de los deportes de combate.

La técnica de sombra de boxeo es un método de entrenamiento muy simple y a la vez efectivo con el que podemos mejorar en casi todos los aspectos nuestras aptitudes físicas sin usar ninguna otra herramienta más que nuestro propio cuerpo.
En este vídeo te explico que es la sombra de boxeo, para que sirve y la manera correcta de hacerla

Today we are going to talk about a special training that is generally used in boxing but can be implemented to most combat sports.

The shadow boxing technique is a very simple yet effective training method with which we can improve in almost all aspects of our physical abilities without using any other tool than our own body.
In this video I explain you what is shadow boxing, what is it for and the correct way to do it.

Te gustaría saber un poco más sobre el boxeo? Entonces quédate viendo éste vídeo hasta el final porque te traigo un vídeo donde te explico en minutos algo que en un gimnasio convencional tardarían días en aprender.
Esta es una explicación básica y concreta sobre la asignación de número a los diferentes golpes del boxeo, te enseñaré para que se hace esto y veras algunos ejemplos.

Créditos:
Autor: Yo mismo.
Camarografo: Yo mismo.
Edición: Yo mismo, usando la App CapCut en su versión gratuita.
Traducción:App DeepL en su versión gratuita.
Miniaturas: Canva.
Logos: Hive, Fulldeporte y Threespeak.
Para grabar usé un celular Samsung galaxy A51.

Gostaria de saber um pouco mais sobre boxe? Então continue assistindo esse vídeo até o final porque trago para vocês um vídeo onde explico em minutos algo que em uma academia convencional levaria dias para aprender. Esta é uma explicação básica e concreta sobre a atribuição de números aos diferentes golpes no boxe, vou mostrar como isso é feito e você verá alguns exemplos. Créditos: Autor: Eu mesmo. Cinegrafista: Eu mesmo. Edit: Eu mesmo, utilizando o App CapCut em sua versão gratuita. Tradução:App DeepL em sua versão gratuita. Miniaturas: Canva. Logotipos: Hive, Fulldeporte e Threespeak. Para gravar usei um celular Samsung galaxy A51.

¡Saludos! Querida comunidad, el día de hoy traigo un vídeo en el cual vamos a practicar un poco con la pelota de entrenamiento para reflejos que como ya se los había comentado antes en otro vídeo; esta es una herramienta generalmente usada por practicantes de deportes de combate para mejorar la velocidad y precisión de sus golpes de puño y al mismo tiempo agudizar la velocidad de reacción y el ritmo.

No necesariamente tienes que ser practicante de deportes de combate para usar la pelota de entrenamiento de reflejos ya que cualquiera puede entrenar con esta herramienta haciendola parte de sus rutinas de ejercicios.

Fuente

Greetings! Dear community, today I bring you a video in which we are going to practice a little bit with the reflex training ball that as I had told you before in another video; this is a tool generally used by combat sports practitioners to improve the speed and accuracy of their fist blows and at the same time sharpen the reaction speed and rhythm.

You don't necessarily have to be a combat sports practitioner to use the reflex training ball as anyone can train with this tool by making it part of their workout routines.

Fuente

Saludos familia bloggera de @Hive y @Fulldeporte.
El día de hoy traigo una nueva rutina deportiva enfocada en mejorar las aptitudes necesarias para los deportes de combate; la rutina de hoy, mostrada en el vídeo está pensada para que cualquiera la pueda hacer en su casa y con certeza ver los resultados a mediano plazo.
Lo único que van a necesitar es una botella plástica de agua que puedan sostener con una sola mano y un consejo que les doy es que pueden usar un espejo o grabarse con un celular para ver los errores en los movimientos y corregirlos.

Saludos, personal bloggero de Hive. Soy @frankrey11 este he hecho un vídeo corto de uno de mis entrenamientos, en el vídeo pasado les mostré un poco sobre algunas rutinas para entrenamiento de técnicas defensivas de boxeo y este vídeo tiene que ver con misma temática, así que por favor disfruten.

Greetings, Hive blogging staff. I'm @frankrey11 this I have made a short video of one of my workouts, in the last video I showed you a little bit about some routines for defensive boxing techniques training and this video has to do with same theme, so please enjoy.

¡Saludos! Hivers, sean bienvenidos al blog de artes marciales y deportes de combate de @Fulldeporte, el día de hoy van a ver un vídeo donde muestro una manera de entrenar la técnica correcta o una de las técnicas correctas para esquivar golpes rectos de puño.

Esta técnica de esquive es proveniente del boxeo y teniendo en cuenta que el boxeo es el deporte rey de los golpes de puño, es la técnica ideal para defendernos de este tipo de ataques.
Para realizar esta técnica muestro en el vídeo un entrenamiento que podemos hacer sin la necesidad de usar ninguna herramienta más que nuestro propio cuerpo, pero claro que podemos usar herramientas que nos ayuden como por ejemplo. podría ser, un espejo donde podamos ver que efectivamente estamos haciendo los movimientos de la manera correcta y corregir los errores.
También muestro una manera más real de realizar el entrenamiento usando sólo una botella de plástico llena de agua y una cuerda. Que nos hará sentirnos más presionados, con lo cual lograremos perfeccionar la técnica.

ENLACE:

Greetings! Hivers, welcome to the martial arts and combat sports blog of @Fulldeporte, today you are going to see a video where I show a way to train the correct technique or one of the correct techniques to dodge straight fist blows.

This dodging technique comes from boxing and taking into account that boxing is the king sport of fist blows, it is the ideal technique to defend ourselves from this type of attacks.
To perform this technique I show in the video a training that we can do without the need to use any tool other than our own body, but of course we can use tools to help us, for example, could be a mirror where we can see that we are indeed doing the movements in the right way and correct mistakes.
I also show a more realistic way to perform the training using only a plastic bottle filled with water and a rope. That will make us feel more pressured, which will help us to perfect the technique.

LINK:

Esta rutina está compuesta por seis fáciles ejercicios que vamos a hacer de manera progresiva empezando con los menos exigentes e iremos aumentando la complejidad de cada ejercicio a medida que avanzamos, la duración de cada ejercicio será de entre 30 a 50 segundos, al concluir cada ejercicio empezaremos con el siguiente inmediatamente y después de terminar la primera serie, comenzaremos con la siguiente serie de la rutina imediatente hasta completar de 3 a 5 series. El descanso entre series se hará en modo de reposo activo cuando hagamos los primero ejercicios de la rutina, que son menos exigentes.

ENLACE:

Greetings! @Hive and @Fulldeporte community. Today I bring a new video full of energy and sports knowledge in which I share with all who make life on this platform, where I show a very effective and easy cardio workout routine that we can do without the need to leave home.

This routine is composed of six easy exercises that we will do progressively starting with the least demanding and we will increase the complexity of each exercise as we progress, the duration of each exercise will be between 30 to 50 seconds, at the conclusion of each exercise will begin with the next immediately and after finishing the first series, we will begin with the next series of the routine imediatente to complete 3 to 5 series. The rest between sets will be in active rest mode when we do the first exercises of the routine, which are less demanding.

Cameraman: myself.
Translation: Android App DeepL and YouTube.
Editing: Android App VN.
Logos property of: Hive and Threespeak.
Banners and Thumbnails: Canva Android App.
Music:

LINK:

Hice para ustedes un material a modo de tutorial en el cual les mostraré la manera correcta de colocarse el vendaje que debe cubrir las manos. Existen dos tipos de vendas deportivas que son las más utilizadas, las de tela de algodón y las elásticas.

Las vendas pueden tener distintas medidas tanto de ancho como de largo pero por lo general estas tienen unas dos pulgadas de ancho y 9 o 12 pies de largo. Es por eso que dependiendo de estas medidas el modo en el que nos vamos a colocar las vendas va a variar y entre los muchos estilos de vendaje que existen hoy en día, yo les mostraré 2 maneras diferentes, cada manera dependerá del tipo de venda.

Enlace:

Greetings dear community of @fulldeporte and @hive in general, today I bring you a video dedicated especially for all those people who train or have thought about training any kind of fighting sport and specifically those in which you must give blows with your fists....

I bring you a material as a tutorial in which I will show you the correct way to put on the bandage that should cover the hands. There are two types of sports bandages that are the most used, the cotton fabric and elastic.

The bandages can have different measures both in width and length but generally these are about two inches wide and 9 feet long. That is why depending on these measurements the way we are going to place the bandages is going to vary and among the many bandage styles that exist today, I will show you 2 different ways, each way will depend on the type of bandage.

Link:

En el vídeo muestro como realizar los ejercicios y el tiempo de duración de cada uno de ellos.

Créditos:
Productor: @frankrey11.
Edición: La App para Android CapCut en su versión gratuita.
Traducción: La App para Android DeepL en su versión gratuita.
Banners y Miniaturas: La App para Android Canva en su versión gratuita.
Para grabar usé un teléfono Samsung galaxy A51 en modo de cámara fija.
Logos propiedad de Hive.
Musicalizacion:

Greetings Fulldeporte community. Today I made a short video and in it I show a workout routine composed of exercises that are really easy to do and almost without the help of any tool, I just used some adhesive guide.

In the video I show how to perform the exercises and the time duration of each exercise.

Credits:
Producer: @frankrey11.
Editing: CapCut Android App in its free version.
Translation: The Android App DeepL in its free version.
Banners and Thumbnails: The Android App Canva in its free version.
For recording I used a Samsung galaxy A51 phone in fixed camera mode.
Logos property of Hive.
Music:

Para usar la pelota de entrenamiento de reflejos debemos sujetarnos el cordon a la cabeza por medio del lacre que podemos anclar en una diadema o una gorra y después de eso el resto es muy fácil, solo empezar a golpear la pelota, esta volverá por el efecto de resorte de la cuerda elástica y simplemente debemos seguir golpeando para no dejarla caer.

Es una manera de divertirse y quemar calorías en pocos minutos pero también es perfecta para entrenar durante un tiempo libre en el trabajo, en la universidad o escuela también podríamos entrenar nuestros reflejos de una manera divertida y hasta retar a nuestros amigos para ver quien hace más repeticiones.

      Créditos 

Autor, editor y productor: Yo mismo.
Camarografo: Yo mismo.
Las fotografías usadas son de mi propiedad.
Traducción: App para Android DeepL en su versión gratuita y YouTube.
Banners y Miniaturas: App para Android Canva en su versión gratuita.
Edición: App para Android CapCut en su versión gratuita.
Musicalizacion:

The boxing training ball is a very practical and cheap tool that we can buy or even make at home with materials that are very easy to get anywhere and even recycled materials could be suitable for its manufacture. This tool basically consists of 3 elements which are; a light rubber ball, a one meter long elastic cord and a sealing wax or headband that will serve to anchor the ball to the head.

To use the reflex training ball we must hold the cord to our head by means of the sealing wax that we can anchor in a headband or a cap and after that the rest is very easy, just start hitting the ball, it will return by the spring effect of the elastic cord and we just have to keep hitting to not let it fall.

It is a way to have fun and burn calories in a few minutes but it is also perfect to train during a free time at work, at university or school we could also train our reflexes in a fun way and even challenge our friends to see who does more repetitions.

      Credits:

Author, editor and producer: Myself.
Cameraman: Myself.
The photographs used are my property.
Translation: App for Android DeepL in its free version and YouTube.
Banners and Thumbnails: Canva Android App in its free version.
Editing: CapCut Android App in its free version.
Musicalization:

Si has pensado alguna vez en entrenar artes marciales o algún deporte de combate, yo te invito a que lo hagas ya. Porque las artes marciales y deportes de combate proporcionan una mejora en la condición física, desarrollo de habilidades de defensa personal, aumento de la confianza y autoestima, control emocional y mental, fomento de la disciplina y el respeto, reducción del estrés, mejora del trabajo en equipo y aprendizaje de valores como la perseverancia, la paciencia y la humildad. En conjunto, estos beneficios contribuyen al bienestar integral de la persona. Y de eso es que te voy a hablar en el siguiente material audiovisual.

Créditos:
Camarografo: Yo mismo con un celular Samsung A51.
Edición: Yo mismo usando la aplicación CapCut.
Traducción: DeepL
Miniaturas y banners: Canva
Musicalizacion: Cortesía del canal de YouTube "Lelo play música"

Hello my dear Hivers, today I bring you a video in which I will explain what are from my point of view and personal experience, the benefits we get after practicing martial arts and combat sports. I am frankrey11.

If you have ever thought about training martial arts or combat sports, I invite you to do it now. Because martial arts and combat sports provide improved physical fitness, development of self-defense skills, increased confidence and self-esteem, emotional and mental control, fostering discipline and respect, reducing stress, improving teamwork and learning values such as perseverance, patience and humility. Taken together, these benefits contribute to a person's overall well-being. And that's what I'm going to talk to you about in the following audiovisual material.

Credits:
Cameraman: Myself using a Samsung A51 cell phone.
Editing: Myself using the CapCut application.
Translation: DeepL
Thumbnails and banners: Canva
Music: Courtesy of YouTube channel "Lelo play música"

La patada de signo de interrogación es una técnica que consiste en una patada circular que parte desde abajo y termina en un arco alto, simulando la forma de un signo de interrogación. Esta patada es utilizada para sorprender al oponente y golpear su cabeza o cuerpo.

La técnica correcta para realizar la patada de signo de interrogación es la siguiente:

1. Comienza en una posición de guardia, con los pies ligeramente separados y las rodillas ligeramente flexionadas.

2. Levanta la pierna de apoyo ligeramente y gira el pie en la dirección opuesta al objetivo.

3. Levanta la pierna de ataque, flexionando la rodilla y girando la cadera para generar impulso.

4. Extiende la pierna de ataque en un arco alto, apuntando al objetivo con la parte superior del pie o el empeine.

5. Una vez que la patada ha alcanzado su punto más alto, retrae la pierna rápidamente y vuelve a la posición de guardia.

Es importante mantener el equilibrio y la postura durante toda la ejecución de la patada, así como asegurarse de girar la cadera y los hombros para generar potencia. También es fundamental apuntar con precisión al objetivo para maximizar el impacto.

Créditos:
Fotos y vídeos: Samsung galaxy A51
Camarografo: Yo mismo
Miniaturas: Canva
Traducción: DeepL
Edición del vídeo: CapCut
Musica: CapCut

>Ingles<

Hello Hivers, today I am going to talk to you about a combat technique that I like to practice and that is relatively easy to perform if trained properly. This technique is the question mark kick, a technique used in combat sports and martial arts such as karate, Taekwondo and Kick boxing among others, which bears this name because of the trajectory left by the stop since it is preceded by a feint in the air with the same leg that makes the opponent understand that the kick will go in another direction and then return, forming a kind of question mark with the movement of the kick.

The question mark kick is a technique that consists of a circular kick that starts from below and ends in a high arc, simulating the shape of a question mark. This kick is used to surprise the opponent and hit their head or body. The correct technique for performing the question mark kick is as follows:

1. Start in a guard position, with your feet slightly apart and your knees slightly bent.
2. Raise your supporting leg slightly and turn your foot in the opposite direction of the target.
3. Lift your lead leg, bending your knee and rotating your hips to generate momentum.
4. Extend your lead leg in a high arc, pointing the top of your foot or instep at the target.
5. Once the kick has reached its highest point, retract your leg quickly and return to the guard position. It is important to maintain balance and posture throughout the execution of the kick, as well as making sure to rotate your hips and shoulders to generate power. It is also essential to aim precisely at the target to maximize impact.

Credits:
Photos and videos: Samsung galaxy A51
Videographer: Myself
Thumbnails: Canva
Translation: DeepL
Video editing: CapCut
Music: CapCut