dioskr-swc 3Speak Podcast

RUTINA DE TRICEPS CON PESO CORPORAL [SPA]-[ENG]

dioskr-swc — Thu, 12 Sep 2024 20:16:44 GMT

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/kxqbwprn
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FULL DEPORTES

RUTINA DE TRICEPS CON PESO CORPORAL

BODYWEIGHT TRICEPS ROUTINE

Español	Inglés

Hola amigos de full deportes, bienvenidos a mi nuevo post. El día de hoy les traigo un rutina de calistenia para entrenar nuestros tríceps (solo con peso corporal), en este post vamos a enfocarnos en fortaleces y hacer crecer nuestros tríceps con una rutina rápida y que no nos tome mucho tiempo realizarla.

Hello friends of full sports, welcome to my new post.Today I bring you a calisthenics routine to train our triceps (only with bodyweight), in this post we are going to focus on strengthening and growing our triceps with a triceps with a quick routine that won't take us too much time to do it.

Para comenzar siempre es importante los calentamientos para prevenir lecciones o algún tipo de molestia al realizar los ejercicios, sin más nada que decir vamos con la rutina!!

To begin with, it is always important to warm up to prevent lessons or any kind of discomfort when performing the exercises, without further ado, let's get on with the routine!

EJERCICIOS

EXERCISES

El primer ejercicio son los fondos en paralelas, este ejercicio es excelente para trabajar tanto nuestros tríceps como nuestro pecho y además asegúrate que mantener el cuerpo recto al bajar y llegar como mínimo a los 90 grados al bajar.

The first exercise is the parallel dips, this exercise is excellent for working both our triceps and chest and also make sure you keep your body straight on the way down and reach at least 90 degrees on the way down.

El siguiente ejercicio son las flexiones arqueras, este es un ejercicio que además de trabajar nuestros tríceps nos ayuda a tonificar y aumentar de tamaño nuestros hombros, recuerda mantener una mano fija mientras la otra realiza la flexión y también es muy importante realizar la misma cantidad de repeticiones de ambos lados.

The next exercise is the bow push-ups, this is an exercise that in addition to working our triceps helps us to tone and increase the size of our shoulders, remember to keep one hand fixed while the other is doing the push-up and it is also very important to perform the same amount of repetitions on both sides.

El siguiente ejercicio son los fondos en barra fija, este movimiento tienen un énfasis muy importante en todo nuestros tríceps pero a su vez ayuda a trabajar el pecho y los hombros, asegúrate de bajar de manera controlada y en cuidado con inclinarte de más.

The next exercise is the barbell dips, this movement has a very important emphasis on all our triceps but at the same time helps to work the chest and shoulders, be sure to lower yourself in a controlled manner and be careful not to over lean.

Y el ultimo ejercicios son las flexiones diamantes, este es uno de los mejores ejercicios para aislar nuestros tríceps con la calistenia, intenta colocar las manos los mas juntas posibles y baja controladamente el pecho hacia ellas.

And the last exercise is the diamond push-ups, this is one of the best exercises to isolate our triceps with calisthenics, try to place your hands as close together as possible and lower your chest towards them in a controlled manner.

y con esto finalizamos el post de hoy, espero que les haya gustado y les sea de gran ayuda, si tienen alguna duda pueden dejarla en los comentarios, y sin más nada que decir, nos vemos en un próximo post!!

And with this we end today's post, I hope you liked it and that it was helpful, if you have any questions you can leave them in the comments, and without further ado, see you in the next post!

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Entrenmiento Nocturno de Espalda (SPA-ENG)

dioskr-swc — Wed, 28 Aug 2024 02:45:32 GMT

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/wfahkljk

FULL DEPORTES

RUTINA NOCTURNA DE ESPALDA PERFECTA PARA VOLUMEN

PERFECT EVENING BACK ROUTINE FOR VOLUME

Español	Inglés

¡Hola a todos y bienvenidos a un nuevo post. En muchas ocasiones podemos tener dificultades para formular nuestra rutina, pues el día de hoy quiero ayudarles con eso. Para todas aquellas personas que están pensando iniciar en una etapa de volumen con calistenia el día de hoy les traigo una rutina de espalda en la cual pueden utilizar tanto su peso corporal como utilizar algo de pesas y lastre. Sin más nada que decir espero que les guste la rutina.

Hello everyone and welcome to a new post.In many occasions we can have difficulties to formulate our routine, so today I want to help you with that. For all those people who are thinking of starting a stage of volume with calisthenics today I bring you a back routine in which you can use your body weight as well as some weights and ballast. Without further ado I hope you like the routine.

Ejercicios	Exercises

Dominadas cerradas	closed Pull ups

Dominadas Supinas	Chin Ups

Remo con Peso	Weighted rowing

Dominadas Australianas	Australian Pull Ups

Allí les dejé algunas fotos que pueden ayudar para aquellas personas que no pueden ver el video completo. Pues como pueden ver es una rutina muy simple y aunque les parezca algo corta pueden realizar las repeticiones y series que necesiten para llegar a su fallo muscular. Bueno y esto ha sido todo por el día de hoy, espero que les guste y si tienen alguna duda pueden dejarme un comentario y no dudaré en responderles y asesorarlos. Sin más nada que decir nos vemos en una próxima publicación.

Here are some pictures that may help for those who can't see the whole video. As you can see it is a very simple routine and although it may seem a little short, you can do as many reps and sets as you need to reach muscle failure. Well that's all for today, I hope you like it and if you have any questions you can leave me a comment and I won't hesitate to answer and advise you. Without further ado, I'll see you in a future post.

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Técnicas a mejorar con la Muscle Up [Esp - Eng]

dioskr-swc — Sat, 17 Aug 2024 20:09:28 GMT

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/syppxaia

Español	Inglés

¡Bienvenidos a mi post!

Saludos a todos y todas de la comunidad Full Deportes. Les comparto a continuación un video dónde estaré hablando acerca del entrenamiento que realicé con unos amigos en el parque "Las Ballenitas", estuvimos realizando un entrenamiento básico de calistenia y corrigiendo lo que no se debe hacer al momento de su ejecución, en este caso estaremos enfocados a la dominada conocida como "Muscle Up".

Welcome to my post!

Greetings to everyone in the Full Deportes community. I share with you a video where I will be talking about the training I did with some friends in the park ‘Las Ballenitas’, we were doing a basic calisthenics training and correcting what should not be done at the time of execution, in this case we will be focused on the dominated known as ‘Muscle Up’.

Es importante para este tipo de movimiento tener mucho en cuenta que debemos entrenar bastante fuerte con los ejercicios básicos de dominadas, dominadas explosivas y fondos en paralelas o barra fija. Con esto podremos ir avanzando al siguiente nivel e ir obteniendo nuevas técnicas de entrenamiento para mejorar en nuestra fuerza.

It is important for this type of movement to keep in mind that we must train quite hard with the basic exercises of pull-ups, explosive pull-ups and pull-ups on parallel or fixed bar. With this we will be able to advance to the next level and obtain new training techniques to improve our strength.

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Entrenamiento de piernas completo / Complete leg training

dioskr-swc — Tue, 06 Aug 2024 20:38:44 GMT

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/gihigzjj

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Español	Inglés

¡Bienvenidos atletas de Full Deportes!

En este video de hoy estaré compartiendo con ustedes una rutina completa de piernas para trabajar pantorrillas y cuádriceps. Cada ejercicio empieza desde el calentamiento hasta el más fuerte. Yo recomiendo también si les gusta trabajar con peso tener algunos variados para aplicar con otros ejercicios que verán a continuación y poder realizarlo sin problemas, en caso de no tener terreno amplio para uno de los ejercicios donde realizo una vuelta completa pueden hacerlo de forma estable pero realizando las cantidades o a su disposición.

Welcome Full Deportes athletes!

In today's video I will be sharing with you a complete leg routine to work on calves and quads. Each exercise starts from the warm up to the strongest exercise. I recommend also if you like to work with weights to have some varied to apply with other exercises that you will see below and be able to perform it without problems, in case you do not have ample ground for one of the exercises where I perform a complete lap you can do it in a stable way but performing the amounts or at your disposal.

Ejercicios	Exercises

Saltos de cuerda 30 seg	Rope skipping 30 sec

Zancadas x40	Lunges x40

Sentadillas x10	Squats x10

Pantorrillas x30	Calves x30

Pantorrillas sin peso x20	Calves x30

Cada ejercicio fue realizado de forma paralela, ya que realizaba 3 series de cada uno. Además, el peso utilizado en las zancadas fue de 30 kg aproximados y el de sentadillas fue de 40 kg. Espero que les guste y comenten qué tal les pareció.

Each exercise was performed in parallel, with 3 sets of each exercise. In addition, the weight used in the strides was approximately 30 kg and the squat was 40 kg. I hope you like it and comment on how you liked it.

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Domina la Muscle up - Rutina fácil [Esp - Eng]

dioskr-swc — Fri, 19 Jul 2024 00:15:38 GMT

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/npziwzvo

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Español	Inglés

¡Hola a todos de Full Deportes!

Les quiero compartir un video donde será un progreso a otro nivel de la calistenia, en este caso será más allá de la dominada explosiva. Este movimiento consta de 3 elementos importantes para lograr realizarlo, empezando desde el manejo, control y fuerza en la dominada, técnica en el balanceo y fuerza de empuje... Una vez logrado dominar esto, conseguir el famoso Muscle up será mucho más fácil y sencillo, espero que les guste y disfruten del video.

Hello to everyone from Full Deportes!

I want to share with you a video where it will be a progress to another level of calisthenics, in this case it will be beyond the explosive pull-up. This movement consists of 3 important elements to achieve it, starting from the handling, control and strength in the pull-up, technique in the swing and pushing strength... Once you have mastered this, getting the famous Muscle up will be much easier and simpler, I hope you like it and enjoy the video.

Ejercicios	Exercises

Fondos en barra fija x10	Bar dips x10

Dominadas 10	Pull-ups 10

Dominadas explosivas x10	Explosives Pull ups x10

Muscle up con apoyo x5	muscle up with support x5

Como podrán ver algunos ejercicios que indican apoyo, lo realicé con una liga para un mayor descanso o apoyo al momento de realizar la dominada. También si entrenan con un amigo, podrían ayudarse entre ambos en caso de no poseerla... Esto ha sido todo, espero comenten que tal les pareció.

As you can see some of the exercises that indicate support, I did it with a rubber band for more rest or support when performing the pull-up. Also, if you train with a friend, you can help each other if you don't have one... That's all, I hope you'll comment on what you thought of it.

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Reforzando la fuerza en dominadas / Reinforcing strength in pull-ups

dioskr-swc — Tue, 02 Jul 2024 17:39:07 GMT

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/hlkfznsl

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Español	Inglés

¡Hola a todos de Full Deportes!

Me complace compartirles una serie de ejercicios realizados con peso para mejorar nuestra fuerza de agarre en las dominadas y así poder tener un mayor control en nuestro peso corporal, además de conseguir antebrazos un poco más fuertes. Estaré compartiéndoles un video de la rutina a realizar, al igual que les dejaré algunos GIF animados con la rutina para que no se pierdan de ningún detalle. Espero que les guste.

Hello to everyone from Full Deportes!

I am pleased to share with you a series of exercises performed with weight to improve our grip strength in the pull-ups and thus be able to have greater control over our body weight, in addition to getting a little stronger forearms. I will be sharing a video of the routine to perform, as well as I will leave some animated GIFs with the routine so you do not miss any detail. I hope you like it.

Ejercicios	Exercises

Calentamiento con liga 40x3	Warm-up with 40x3 garter

Dominadas con lastre 10x3	Pull-ups with weights 10x3

Curl de bíceps con barra fija 10x3	Biceps curl with fixed bar 10x3

Curl de martillo 10x3	Hammer curl 10x3

Cada ejercicio realizado con un peso moderado para realizar los ejercicios de manera semi pausada para un mayor enfoque y control, esto quiere decir que serán pocas las repeticiones, pero serán realizadas de manera lenta y controlada... Muchas gracias por todo.

Hver øvelse udføres med en moderat vægt for at udføre øvelserne på en halvpauseret måde for større fokus og kontrol, det betyder, at der vil være få gentagelser, men de vil blive udført på en langsom og kontrolleret måde ... Mange tak for alt.

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Rutina completa de tren superior / Complete upper body routine

dioskr-swc — Thu, 27 Jun 2024 18:16:12 GMT

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/memyroqk

FULL DEPORTES

¡Circuito de tren superior!

Upper body circuit!

Español	Inglés

¡Hola a todos y bienvenidos a un nuevo post!

El día de ayer realicé 4 ejercicios enfocándonos al tren superior, ya que estaremos trabajando la espalda, tríceps, pecho y bíceps. 4 ejercicios y 4 músculos que serían del torso, además que si variamos un poco podemos inclusive enfocarnos al hombro... Este circuito debemos realizarlo de forma continua, cada uno de ustedes tomarán su propio tiempo de descanso o simplemente culminarlo lo más rápido posible sin parar.

Hello everyone and welcome to a new post!

Yesterday I did 4 exercises focusing on the upper body, as we will be working the back, triceps, chest and biceps. 4 exercises and 4 muscles that would be of the torso, plus if we vary a little we can even focus on the shoulder... This circuit should be done continuously, each of you will take your own rest time or just finish it as fast as possible without stopping.

Ejercicios	Exercises

Muscle Ups x3	Muscle ups x3

Fondos en paralela x30	Push-ups 10kg x10

Dominadas neutrale x15	Neutral pull-ups x15

Flexiones x30	Push-ups x30

Recuerden tomar un breve descanso de al menos 2 min por ejercicio y continuar nuevamente si desean, al igual que el calentamiento antes y después. Con esto me despido, espero les guste y comenten… Hasta la próxima.

Remember to take a short break of at least 2 minutes per exercise and continue again if you wish, as well as warming up before and after. With this I say goodbye, I hope you like it and comment... See you next time.

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Habilidades que obtienes entrenando constantemente / Skills you gain through constant training

dioskr-swc — Wed, 12 Jun 2024 03:05:10 GMT

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/hkamaztt

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Español	Inglés

¡Saludos cordiales atletas!

El día de hoy realice un entrenamiento variado y me puse a notar mis progresiones y han sido poco notables pero un cambio que al principio me costaba hacer varias de las que les enseñaré. Es por ello que les traigo un video audiovisual dónde les hablo de mi experiencia en la calistenia y lo que podemos lograr con el tiempo y dedicación.

Best regards athletes!

Today I did a varied workout and I started to notice my progressions and they have been little noticeable but a change that at the beginning it was difficult for me to do several of the ones I will show you. That is why I bring you an audiovisual video where I talk about my experience in calisthenics and what we can achieve with time and dedication.

FOTOGRAFIAS	PHOTOGRAPHS

Les invito a ver mediante 3speak un video que estaré describiendo cada ejercicio o movimiento realizado. Tomando en cuenta el tiempo que se necesita o que yo personalmente me he demorado en ello... Tomando en cuenta que cada persona tiene una forma distinta de entrenar y dominar cosas complicadas como hay otros que lo fácil se le ve difícil. Espero les guste y comenten que tal les parece.

I invite you to watch via 3speak a video that I will be describing each exercise or movement performed. Taking into account the time that is needed or that I personally have taken to do it... Taking into account that each person has a different way of training and mastering complicated things as there are others who find easy things difficult. I hope you like it and comment what you think.

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¡Mi participación en SWC CHALLENGE N°1! - ESP - ENG

dioskr-swc — Sun, 09 Jun 2024 01:55:17 GMT

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/xiditqil

FULL DEPORTES

¡Mi participación en SWC CHALLENGE N°1!

My participation in SWC CHALLENGE N°1!

Español	Inglés

¡Hola a todos y bienvenidos a un nuevo post!

A continuación les comparto mi reto de participación en el reto de #SWC, el amigo @yeral-diaz fue quien me hablo de ello para participar y compartir mi pequeña parte con ustedes. No estaba muy preparado para ello ya que no sabía de este reto y me encuentro un poco lesionado del hombro, pero no quería quedarme con las ganas... Espero disfruten.

Hello everyone and welcome to a new post!

Next I share with you my challenge to participate in the #SWC challenge, my friend @yeral-diaz was the one who told me about it to participate and share my little part with you. I wasn't really prepared for it as I didn't know about this challenge and I'm a bit injured in my shoulder, but I didn't want to be left with the desire.... I hope you enjoy it.

El reto es bastante sencillo, pero por los ejercicios variados que indicaron el tiempo se aumenta ya que no podemos acelerarlo en los estáticos, me pareció una buena idea para pensar rápido y aprovechar los básicos como máxima potencia.

The challenge is quite simple, but because of the varied exercises they indicated the time is increased as we can't speed it up in the static ones, I thought it was a good idea to think fast and take advantage of the basics as maximum power.

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Viernes de Full Body / Full Body Friday

dioskr-swc — Fri, 07 Jun 2024 15:33:46 GMT

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/hiumhket

FULL DEPORTES

¡Rutina cuerpo completo, hasta el fallo!

Full body routine, to failure!

Español	Inglés

¡Hola a todos y bienvenidos a un nuevo post!

En esta oportunidad vengo a compartirles unos ejercicios aeróbicos para trabajar cuerpo completo, conocido como full body. Estamos en el último día de semana y no hay nada mejor que darlo todo para un descanso completo de 2 días y continuar nuevamente nuestra rutina con todas las energías. Estaré compartiéndoles mediante 3speak y algunas fotografías los ejercicios a realizar para que puedan guiarse... Espero disfruten.

Hello everyone and welcome to a new post!

This time I come to share with you some aerobic exercises to work full body, known as full body. We are in the last day of the week and there is nothing better than giving it all for a complete rest of 2 days and continue again our routine with all the energy. I will be sharing with you through 3speak and some pictures the exercises to do so you can be guided.... I hope you enjoy.

Ejercicios	Exercises

Burpees x10	Burpees x10

Saltos de cuerda 1min	Rope skipping 1min

Zancadas explosivas x10	Explosive strides x10

Escalonadas 20 seg	Staggered 20 sec

Flexiones explosivas x20	Explosive push-ups x20

Les invito a tomar un descanso de al menos 3 min para realizar nuevamente el ejercicio completo por si gustan realizar otra serie, además de un calentamiento del cuerpo completo antes y después de todo... Con esto finalizo mi blog, espero les guste y compartan.

I invite you to take a break of at least 3 min to perform the whole exercise again in case you want to do another set, plus a full body warm up before and after everything.... With this I end my blog, I hope you like and share.

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Entrenando pecho al límite / Training chest to the limit

dioskr-swc — Fri, 31 May 2024 16:20:28 GMT

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/hhlffiba

FULL DEPORTES

¡Último día de semana, trabaja con todo!

Last day of the week, work with everything!

Español	Inglés

¡Hola a todos y bienvenidos a un nuevo post!

Me complace traerles el día de hoy una rutina de pecho para realizar en el parque o el hogar. En este caso pueden realizar con o sin peso, pero me gusta variar un poco para meterle mayor intensidad y explosividad al pecho para un mayor volumen. Consta de 4 ejercicios distintos dónde enfocaremos el pecho medio, exterior y el tríceps. Espero les guste y disfruten.

Hello everyone and welcome to a new post!

I'm pleased to bring you today a chest routine to perform in the park or at home. In this case you can do it with or without weights, but I like to vary it a bit to get more intensity and explosiveness into the chest for more volume. It consists of 4 different exercises where we will focus on the middle chest, outer chest and triceps. I hope you like it and enjoy it.

Ejercicios	Exercises

Fondos en paralelas x40	Parallel dips x40

Flexiones 10kg x10	Push-ups 10kg x10

Press de mancuernas +15kg x8	Dumbbell press +15kg x8

Flexiones diagonal x10	Diagonal push-ups x10

Alguno de los ejercicios los realizo con apoyo del atleta @oskarr-sro, dónde me da un pequeño apoyo en el soporte con el peso para un mayor equilibrio, si tienen de un bolso o mejor un chaleco para aumentar el peso en las flexiones. Finalizado mi post, espero les guste y comenten que tal les pareció... Hasta la próxima.

Some of the exercises I do with the support of the athlete @oskarr-sro, where he gives me a little support in the support with the weight for a better balance, if you have a bag or better a waistcoat to increase the weight in the push-ups. Finished my post, I hope you like it and comment what you thought about it.... See you next time.

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Tips para saltar la cuerda con estilo 🙌 🦘 [ESP - ENG]

dioskr-swc — Sun, 19 May 2024 02:30:27 GMT

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/bhrujzvn

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Entrena la cuerda con estilo

Train the rope in style

Español	Inglés

¡Hola a todos y bienvenidos a un nuevo post. Muchos sabemos que saltar la cuerda es un ejercicio bastante bueno para quemar calorías y trabajar el cardio de una manera intensa, esto nos enfoca en gran parte de los hombros y las piernas, con esto nuestro cuerpo va tomando una mayor capacidad para realizar movimiento dinámicos sin tantos problemas. El día de hoy les quiero compartir un top de variaciones para saltar la cuerda de distintos modos, esto aumenta la dificultad ya que no sería solo saltar si hacer el cambio de ritmo y poder mantenerlo sin problemas.

Hello everyone and welcome to a new post. Many of us know that jumping rope is a very good exercise to burn calories and work the cardio in an intense way, this focuses on the shoulders and legs, with this our body is taking a greater ability to perform dynamic movement without so many problems. Today I want to share with you a top of variations for jumping rope in different ways, this increases the difficulty as it would not only be jumping but making the change of pace and being able to maintain it without problems.

Ejercicios	Exercises

Saltos normales	Normal jumps

Side + salto	Side + jump

Trote	Trot

Shuffle	Shuffle

Salto Cruzada	Cross jumping

Salto + Doble	Double + Jump

Combinaciones	Combinations

Allí les comparto algunas fotografías de los movimientos realizados, pero sale mejor si miramos el video, ya que es cuestión de práctica y saber sincronizarnos el salto con la cuerda para variar los movimientos y cambios con la cuerda... Hasta aquí les comparto mi publicación, que pasen un buen fin de semana.

There I share with you some pictures of the movements made, but it is better if you watch the video, as it is a matter of practice and knowing how to synchronize the jump with the rope to vary the movements and changes with the rope... So far I share with you my publication, have a nice weekend.

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Rutina de Cuádriceps / Quadriceps Routine

dioskr-swc — Mon, 29 Apr 2024 19:51:52 GMT

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/srpzidmm

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Entrenamos piernas en el parque

Leg training in the park

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¡Hola a todos y bienvenidos a un nuevo post soy @dioskr-swc! El día de hoy les compartiré mediante mi blog una rutina de piernas, variando ejercicios para un enfoque a los cuádriceps. Es de importancia el calentamiento ante todo esto y será uno de los primeros a compartirles en la rutina. Sin más que decir, los dejo a continuación con el set de entrenamiento.

Hello everyone and welcome to a new post I'm @dioskr-swc! Today I will share with you through my blog a leg routine, varying exercises to focus on the quadriceps. It's important to warm up before all this and it will be one of the first to share with you in the routine. Without further ado, I'll leave you with the workout set below.

Rutina realizada:

Saltos de cuerdas: 100 saltos como mínimo para un buen calentamiento

Sentadillas con peso 60kg: 10 repeticiones por 3 series.

Zancadas con peso 8-15kg: 10 repeticiones (cada pierna) por 3 series.

Zancadas explosivas: Realizamos 20 repeticiones explosivas sin peso x 3 series.

Peso muerto 40-50kg: Realizamos 10 repeticiones x 3 series.

Routine performed:

Jumping ropes: at least 100 jumps for a good warm-up.

Squats with 60kg weight: 10 repetitions for 3 sets.

Lunges with weight 8-15kg: 10 repetitions (each leg) for 3 sets.

Explosive Lunges: We perform 20 explosive repetitions without weight x 3 sets.

Deadlift 40-50kg: We perform 10 repetitions x 3 sets.

VIDEO

Fotografías de los ejercicios realizados:

Recuerden calentar muy bien, es importante que estiremos igualmente luego de entrenar para evitar calambres en nuestras piernas. Un gran abrazo para todos, nos vemos hasta un próximo post.

Remember to warm up very well, it is important that we also stretch after training to avoid cramps in our legs. A big hug to everyone, see you all until the next post.

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MI PRENSENTACION EN FULL DEPORTE [ESP]-[ENG]

dioskr-swc — Fri, 26 Apr 2024 20:56:40 GMT

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/azvwdgnq
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FULL DEPORTES

MI PRESENTACION

MY INTRODUCTION

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Hola amigos de la comunidad de full deportes Mi nombre es de Dioskr_sw y el día de hoy les vengo a traer nuevamente mi video de verificación ya que anteriormente lo había realizado pero por una mala comprensión de mi parte de los términos de la comunidad lo había realizado mal así que lo vuelvo a subir Yo soy Dioscar soy de Maracay, Venezuela llevo 4 años practicando calistenia y he competido en la modalidad de freestyle y en la modalidad de básicos

Hello friends of the community of full sports My name is Dioskr_sw and today I come to bring you again my verification video because previously I had done it but by a misunderstanding on my part of the terms of the community had done it wrong so I upload it again I am Dioscar I am from Maracay, Venezuela I have 4 years practicing calisthenics and I have competed in the form of freestyle and in the form of basic.

Competencia de sets and reps / Sets and reps competition "spartanbrothers"

También participé en un equipo de fútbol tuve aproximadamente un año de actividad y soy un atleta híbrido eso significa que practico varios deportes al mismo tiempo actualmente me dedico principalmente a la calistenia y a los entrenamientos funcionales tengo un pequeño grupo de personas a las cuales entreno

I also participated in a football team I had about a year of activity and I am a hybrid athlete that means that I practice several sports at the same time currently I dedicate myself mainly to calisthenics and functional training I have a small group of people to which I train.

Por otra parte en mi vida personal soy estudiante de ingeniería en sistemas de tercer año de una universidad local y esto lo acompaño con múltiples conocimientos en el área de cripto, blockchain y marketing digital

On the other hand in my personal life I am a third year systems engineering student at a local university and this is accompanied by multiple skills in the area of crypto, blockchain and digital marketing.

En lo personal traeré contenido de calidad a esta gran comunidad y que sea de utilidad para algunos de ustedes sin más nada que decir espero que les haya gustado mi publicación y que mi verificación sea aceptada correctamente muchas gracias

Personally I will bring quality content to this great community and that will be useful for some of you without anything else to say I hope you liked my post and that my verification is accepted correctly thank you very much

Las imagenes usadas en la producción de este post están libres de derechos de autor	The images used in the production of this post are copyright free.

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Destrozando con LAYLA en MOBILE LEGENDS [Esp - Eng]

dioskr-swc — Fri, 22 Mar 2024 20:49:29 GMT

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/wbllnaca

Hola amigos de Geek Zone, soy @dioskr-swc y el día de hoy les vengo a traer un post de Mobile Legends. Soy tirador y llevo aproximadamente un año jugando Mobile Legends y el día de hoy vengo a traer una partida con Layla, un héroe muy infravalorado, se sabe que luego del nuevo parche y el inicio de temporada dicen que será un poco complicado subir de rango día de hoy me encuentro en épico, pero estaré subiendo mi proceso para llegar a mi mítico inmortal mortal

Hello Geek Zone friends, I'm @dioskr-swc and today I'm here to bring you a Mobile Legends post. I'm a shooter and I've been playing Mobile Legends for about a year and today I come to bring a game with Layla, a very underrated hero, it is known that after the new patch and the start of the season they say it will be a little complicated to rank up today I am in epic, but I will be uploading my process to reach my mythical mortal immortal.

Empezando la partida en la fase de línea, un poco ruda por la composición enemiga, así que decidí mantenerme distante, farmear y lograr conseguir oro hasta obtener ítems necesarios para intercambiar con mayor ventaja en daño. Desde el comienzo el equipo enemigo le gustaba buscar muchas peleas y como podrán ver en algunos momentos el enemigo por más poca vida que tenga aguantaba muchísimo.

Starting the game in the line phase, a bit rough because of the enemy composition, so I decided to keep my distance, farm and manage to get gold until I got the necessary items to trade with a bigger advantage in damage. From the beginning the enemy team liked to look for a lot of fights and as you can see in some moments the enemy, no matter how little life they had, was holding a lot.

Ya empezaba a tener más nivel al igual que objetos y pude hacerme una gran jugada bajo mi torre dónde elimino a su carry enemigo y evitando todo el daño de ambos. Siempre busqué pelear con el más débil porque podrán ver que el tanque aguantaba mucho.

I was starting to level up as well as items and I was able to make a great play under my tower where I took out his enemy carry and avoided all the damage from both of them. I was always looking to fight the weaker one because you can see that the tank was holding a lot.

Hubo una pelea dónde empezaron sin mí pero llegué a buen momento y su error fue darle todo el daño al tanque mientras que yo a distancia los fui eliminando uno a uno hasta sacarme una triple baja.

There was a fight where they started without me but I came at a good time and their mistake was to give all the damage to the tank while I was eliminating them one by one from a distance until I got a triple kill.

Ya con la ventaja que logré obtener conseguimos finalizar la partida y pude mantener un buen KDA y siendo el MVP de la partida, esto ha sido todo por ahora. Espero les guste tanto como a mí y tener otra oportunidad para compartirles más de ello u otro juego. Hasta la próxima.

With the advantage I managed to get we managed to finish the game and I was able to keep a good KDA and being the MVP of the game, this has been all for now. I hope you like it as much as I do and I hope to have another opportunity to share with you more of it or another game. See you next time.

Créditos⌨️	Credits⌨️
Juego	Game
Mobile Legends	Mobile Legends
Editor✏️	Publisher✏️
@dioskr-swc	@dioskr-swc
Música	Music

Max Brhon - The Future | Electronic | NCS - Copyright Free Music

Espero que lo hallan disfrutado, nos vemos en una proxima entrega📌

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