david-mora 3Speak Podcast

1° Versus por Aleatoriedad SWC (2024) [ESP|ENG]

david-mora — Mon, 29 Jan 2024 22:16:51 GMT

https://3speak.tv/watch?v=david-mora/fecnxfyx
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3° Versus por Aleatoriedad SWC (2024)

3° Versus by Randomness SWC (2024)

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Un saludo para las comunidades de #Hive.

A salute to the #Hive.

Hace mucho tiempo que no he publicado por este medio ya que se me ha dificultado mucho dedicar tiempo ha esto. Aprovechando el día sábado 27 de enero que no tenía ningún compromiso, realicé algunas tomas para hacer esta edición corta y así también recordar un poco lo que es la edición de Video o Producción audiovisual.

It has been a long time since I have published on this medium since it has been very difficult for me to dedicate time to this. Taking advantage of Saturday, January 27, when I had no commitment, I took some shots to make this short edition and also remember a little about what Video editing or Audiovisual Production is.

No tengo en claro la cantidad exacta de el total de atletas que participaron ni un aproximado, si llegas a ver este video habiendo participado y no apareces en el, lo siento solo fuí a sacar algunas tomas, mi intención nunca fue grabar todo el evento ni cada uno de los participantes.

I am not clear about the exact number of athletes who participated or even an approximate number, if you see this video having participated and you do not appear in it, I'm sorry I only went to take some shots, my intention was never to record the entire event or each of the participants.

Espero que les guste el vídeo y me gustaría saber las opiniones y/o críticas de todos ustedes.

I hope you like the video and I would like to know your opinions and/or criticisms.

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LXST CXNTURY - Topic - FUTURITY

LXST CXNTURY & UMBASA - BURIED UNDER PRESSURE (DEVILISH TRIO) (MEMPHIS 66.6 EXCLUSIVE)

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tercer versus por Modalidad

david-mora — Sat, 23 Sep 2023 15:21:48 GMT

https://3speak.tv/watch?v=david-mora/mksrqafr
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3° Versus por Modalidad SWC (2023)

3° Versus by SWC Modality (2023)

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Un saludo para las comunidades de #Hive.

A salute to the #Hive.

El día 16 de Septiembre de este mismo año se llevó a cabo el tercer versus por Modalidad por parte de la comunidad #SWC , dónde hubo participación de integrantes y atletas de #SWC residentes de distintos estados de el país (Venezuela).

On September 16 of this year, the third versus by modality was held by the #SWC community, where there was participation of members and athletes of #SWC residents from different states of the country (Venezuela).

En éste evento no tuve participación, sin embargo fuí con mi teléfono celular a casar algunos clips de vídeo para luego con esta edición compartir con ustedes el día de hoy las participaciones de la mayoría de los atletas que hicieron vida en el tercer versus por Modalidad.

In this event I did not participate, however I went with my cell phone to shoot some video clips and then with this edition I will share with you today the participations of most of the athletes who made life in the third versus by modality.

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Unbound – Ghostrifter Official (No Copyright Music)

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8 Ejercicios efectivos para obtener el Front Lever [ESP|ENG]

david-mora — Wed, 19 Jul 2023 15:27:10 GMT

https://3speak.tv/watch?v=david-mora/zdquayrw
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8 Ejercicios efectivos para obtener el Front Lever

8 Effective Exercises to obtain the Front Lever

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Un saludo para las comunidades de #Hive.

A salute to the #Hive.

Me había ausentado por un tiempo debido a un daño en mi dispositivo móvil el cual me dejó sin poder usarlo.

I had been absent for a while due to damage to my mobile device which left me unable to use it.

Luego de dos semanas de entrenamiento de Front Lever, específicamente Pull Ups de Front Lever, ahora me toca junto a @castillo-sw entrenar resistencia y/o aguante de el mismo ejercicio.

After two weeks of Front Lever training, specifically Front Lever Pull Ups, now it's my turn with @castillo-sw to train endurance and/or stamina of the same exercise.

En total son 8 ejercicios que considero fundamentales para el Front Lever.

In total there are 8 exercises that I consider fundamental for the Front Lever.

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Entrenando Front Lever Pull Up [ESP|ENG]

david-mora — Wed, 05 Jul 2023 00:58:18 GMT

https://3speak.tv/watch?v=david-mora/vuewsxhoyf
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Entrenando Front Lever Pull Up

Training Front Lever Pull Up

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Un saludo para las comunidades de #Hive y la comunidad de #Swc.

A salute to the #Hive and #Swc communities.

El día de hoy les comparto mi primer entrenamiento para obtener repeticiones en Front Lever ya que desde hace mucho tiempo puedo hacer el Front Lever pero no repeticiones ya que nunca me he propuesto a entrenar para ese objetivo.

Today I share with you my first workout to get reps on Front Lever since I have been able to do Front Lever for a long time but not reps since I have never set out to train for that goal.

En este momento estoy en fase de carga, por lo que mi rendimiento en el entrenamiento no está al 100%. Dentro de dos semanas comenzaré mi fase de descarga 💪.

Right now I'm in a loading phase, so my training performance is not at 100%. In two weeks I will start my unloading phase 💪.

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Flashes - Mezhdunami [No Copyright Music]

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STREET WORKOUT DUALS BATTLE 2° EDICIÓN - CLIPS [ESP|ENG]

david-mora — Tue, 13 Jun 2023 00:58:59 GMT

https://3speak.tv/watch?v=david-mora/ysvbllnc
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STREET WORKOUT DUALS BATTLE 2° EDICIÓN - CLIPS [ESP|ENG]

STREET WORKOUT DUALS BATTLE 2° EDITION - CLIPS

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Un saludo para las comunidades de #Hive y la comunidad de #Swc.

A salute to the #Hive and #Swc communities.

El pasado 11 de Junio de 2023 día domingo se llevó a cabo la segunda edición de la Street Workout Duals Battles en la ciudad de Maracay, específicamente en el Centro Comercial Parque Los Aviadores con un total de 12 dúos, 24 participantes, la primera ronda clasificatoria con un total de 6 dúos aprobados, la segunda ronda donde solo quedaron 3 dúos, la tercera ronda para el 3° lugar y finalmente la última ronda debutando el primer y segundo lugar.

Last June 11, 2023, the second edition of the Street Workout Duals Battles took place in the city of Maracay, specifically in the Parque Los Aviadores Shopping Center with a total of 12 duos, 24 participants, the first qualifying round with a total of 6 duos approved, the second round where only 3 duos were left, the third round for the 3rd place and finally the last round debuting the first and second place.

Éste video lo hice con pocos clips que pude grabar con una cámara que me prestaron en ese momento, ( Panasonic Lumix DMC-38 ) en modo automático porque no tiene modo manual, el vídeo no tiene mucho detalle, está grabado a 720p o HD y editado en ordenador con el software de Adobe Premiere Pro 2020.

I made this video with few clips that I could record with a camera that I borrowed at the time, (Panasonic Lumix DMC-38) in automatic mode because it has no manual mode, the video does not have much detail, is recorded at 720p or HD and edited on computer with Adobe Premiere Pro 2020 software.

También quiero decirles que no está ordenado por participación y no estás todas las participaciones.

I also want to tell you that it is not ordered by participations and that you are not all participations.

Hablando de la competencia, estuvo muy buena, todos los participantes dieron muy buena demostración y buena participación, muy buena organización, atención al atleta por parte de el equipo de fisioterapia, hubo un kit de participación ( Franela, Gorra, Par de Mangas para los brazos, Medias y una pulsera).

Talking about the competition, it was very good, all participants gave very good demonstration and good participation, very good organization, attention to the athlete by the physiotherapy team, there was a participation kit (flannel, cap, pair of sleeves for the arms, socks and a bracelet).

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Droptek - New Style [NCS Release]

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Mi postulación para la Street Workout Duals Battle [ESP|ENG]

david-mora — Fri, 09 Jun 2023 05:18:50 GMT

https://3speak.tv/watch?v=david-mora/ganrfhfy
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Mi postulación para la Street Workout Duals Battle

My postulation for the Street Workout Duals Battle

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Saludos comunidad de #Hive y #Swc acá está mi postulación para participar en la Street Workout Duals Battle 2da edición junto a @wesleyking

Greetings #Hive and #Swc community here is my application to participate in the Street Workout Duals Battle 2nd edition with @wesleyking.

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Park Coffee – Filo Starquez (No Copyright Music)

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Variaciones de Hale y Empuje [ESP|ENG]

david-mora — Thu, 01 Jun 2023 01:34:49 GMT

https://3speak.tv/watch?v=david-mora/pfsszltk
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Variaciones de Hale y Empuje

Pull and Push Variations

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Bienvenidos, el día de hoy les comparto mi entrenamiento variado de Hale y Empuje con ejercicios un poco diferentes a los comunes.

Welcome, today I share with you my varied Hale and Push workout with exercises a little bit different from the common ones.

Arqueras en Neutro	Archers in Neutral

Dominadas Cerradas	Closed Pull Ups

Dominadas Neutras	Neutral Pull Ups

Dominadas Mixtas	Pull Ups Mixed

Dominadas australianas	Australean Pull Ups

Dominadas Martillo	Hammer Pull Ups

Flexiones con Puños	Push Ups With Fists

Fondos	Dips

Flexiones con toque en Hombro	Push Ups With Shoulder Touch

Flexiones Arqueras	Archers Push Ups

Picas con Desplazamiento	Pike Push Ups With Displacement

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Unknow Brian x Rival - Control ( feat. Jex [NCS Release]

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Entrenando Front Lever Nivel Intermedio[ESP|ENG]

david-mora — Wed, 31 May 2023 01:16:47 GMT

https://3speak.tv/watch?v=david-mora/lnpekzzq
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Entrenando Front Lever Nivel Intermedio

Training Front Lever Intermediate Level

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Saludos comunidad de HIVE y SWC, les comparto en esta ocasión mi entrenamiento para el Front Lever de el día de ayer con un poco más de intensidad que la última vez, esta vez agregué press negativas y positivas y un ejercicio para la zona lumbar.

Greetings HIVE and SWC community, this time I share with you my Front Lever workout from yesterday with a little more intensity than last time, this time I added negative and positive presses and a lower back exercise.

Dominadas	Pull Ups

Dominadas Supinas	Chin Ups

Definición

Press De Front Lever	Front Lever Press

Tuck Pull Ups (Prono)	Tuck Pull Ups (Prone)

Remos	Oars

L a Press	L to Press

Tuck Pull Ups (Supinas)	Tuck Pull Ups (Supined)

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Rxm リム - LOOK AT ME [NCS Release]

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Practicando Freestyle [ESP|ENG]

david-mora — Mon, 29 May 2023 16:59:44 GMT

https://3speak.tv/watch?v=david-mora/lrnezlqe
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Practicando Freestyle

Practicing Freestyle

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Saludos comunidad de HIVE y SWC, ésta publicación es para compartir un corto vídeo de un día de práctica en el lugar donde suelo practicar en los días de dinámicos.

Greetings HIVE and SWC community, this post is to share a short video of a practice day at the place where I usually practice on dynamic days.

Comenzamos a entrenar a las 6:30 pm aproximadamente y en ese momento comenzó a llover lo que nos hizo esperar unos 30 minutos para poder entrenar al menos un poco.

We started training at approximately 6:30 pm and at that time it started to rain which made us wait about 30 minutes to be able to train at least a little bit.

Hablando de mi desempeño siento que no tuve un buen día de entrenamiento, de verdad que no hice casi nada de lo que tenía pensado hacer ni hice muchos dinámicos que ya tengo.

Speaking of my performance, I feel I didn't have a good training day, I really didn't do most of what I had planned to do and I didn't do many of the dynamics I already have.

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Unknown Brain - Matafaka (Official Instrumental)

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Entrenamiento basico para el Front lever [ESP|ENG]

david-mora — Fri, 26 May 2023 14:47:15 GMT

https://3speak.tv/watch?v=david-mora/eqpxdncn
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Entrenamiento basico para el Front lever

Basic training for the Front lever

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Saludos comunidad de HIVE y SWC en día de hoy les comparto unos ejercicios básicos ideales para ganar progreso en el Front lever, les recomiendo hacer estos ejercicios tres veces por semana e ir aumentando la intensidad con cada entrenamiento o después de cada semana para un buen progreso.

Greetings HIVE and SWC community today I share with you some basic exercises ideal to gain progress in the Front lever, I recommend doing these exercises three times a week and increase the intensity with each workout or after each week for good progress.

EJERCICIOS	EXERCISES

SET	SET
Tuck pull-up	Tuck pull-up
Tuck pull-up (supino)	Tuck pull-up (supined)
Tuck-avanzado	Tuck-avenced
Aguante Tuck	Hold Tuck

Al principio o al final de el entrenamiento les recomiendo agregar dominadas en agarre prono y en supino.

At the beginning or at the end of the workout I recommend adding prone and supine pull-ups.

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Unknown Brain - Say Goodbye (Official Instrumental)

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Entrenando pecho y tríceps [ESP|ENG]

david-mora — Thu, 25 May 2023 16:58:09 GMT

https://3speak.tv/watch?v=david-mora/sbidzaio
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Entrenando pecho y tríceps

Training chest and triceps

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Saludos y feliz día para todos, en esta ocasión les comparto mi entrenamiento de pecho y tríceps de el día de hoy por la mañana, es un entrenamiento básico y sencillo para fortalecer los músculos de el pectoral, tríceps y un poco de hombro.

Greetings and happy day to all, this time I share with you my chest and triceps workout today morning, it is a basic and simple workout to strengthen the muscles of the pectoral, triceps and a little shoulder.

EJERCICIOS	EXERCISES

SET	SET
Fondos con rotación interna	Funds with internal rotation
Bar dips	Bar dips
Fondos con caminata	Backgrounds with walking
Flexiones	Push up
Pike push up	Pike push up

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Poylow & BAUWZ - Hate Hoy (Official Instrumental)

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Entrenamiento básico de abdomen [ESP|ENG]

david-mora — Fri, 19 May 2023 16:20:19 GMT

https://3speak.tv/watch?v=david-mora/yzkechdh
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Entrenamiento básico de abdomen

Traction Training

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Saludos para todos, en esta ocasión les traigo unos ejercicios básicos para el abdomen de fácil ejecución y fáciles de realizar.

Greetings everyone, on this occasion I bring you some basic exercises for the abdomen of easy execution and easy to perform.

EJERCICIOS	EXERCISES

SET	SET
Levantamiento de piernas	Leg lifts
Levantamiento de piernas hasta arriba	Leg lifts to the top
Levantamiento de piernas laterales	Lateral leg raise
Levantamiento de rodillas	Knee lifting
Levantamiento de rodillas laterales	Lateral knee lifts
Plancha abdominal	Abdominal planch

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Syn Cole - Feel Good (Official Instrumental

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Entrenando Tracción [ESP|ENG]

david-mora — Fri, 19 May 2023 00:48:14 GMT

https://3speak.tv/watch?v=david-mora/pckreyqt
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Entrenando Tracción

Traction Training

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De nuevo sean bienvenidos a una de mis publicaciones, el día de hoy me tocó entrenar un poco de tracción, solo un poco ya que es mi segundo día de entrenamiento luego de dos meses sin entrenar, cómo ven en el vídeo no hago mucho pero poco a poco iré recuperando con cada entrenamiento.

Once again welcome to one of my publications, today I had to train a little traction, just a little because it is my second day of training after two months without training, as you can see in the video I do not do much but little by little I will recover with each workout.

También quiero decirles que luego de muchos años de nuevo vuelvo a tener una pc, aunque me falta comprar el monitor por lo cual no la tengo uso, solo quiero compartir este logro con ustedes ya que para mí es algo que me emociona mucho el poder editar videos para esta plataforma desde una pc.

I also want to tell you that after many years I have a pc again, although I still need to buy the monitor so I don't have it, I just want to share this achievement with you because for me it is something that excites me a lot to be able to edit videos for this platform from a pc.

Los componentes que tiene la pc son: Intel Core i5 4570, 6gb RAM, gráfica AMD Radeon Rx 570 4gb, y almacenamiento hdd, por ahora eso es lo que hay, y con el pasar del tiempo quiero ir mejorando los componentes solo si es necesario.

The components that the pc has are: Intel Core i5 4570, 6gb RAM, AMD Radeon Rx 570 4gb graphics, and hdd storage, for now that's all there is, and as time goes by I want to upgrade the components only if necessary.

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Koven - Looking For More (NCS10 Release)

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Entrenando después de 2 meses de inactividad en la calistenia [ESP|ENG]

david-mora — Thu, 18 May 2023 02:44:30 GMT

https://3speak.tv/watch?v=david-mora/ueqsmfdf
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Entrenando después de 2 meses de inactividad en la calistenia

Training after 2 months of inactivity in calisthenics

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Saludos comunidad de HIVE, el día de hoy he vuelto a entrenar después de dos meses o un poco más de dos meses sin entrenar, la verdad es que no me he sentido muy bien pero estoy recuperándome poco a poco y he vuelto a los entrenamientos, no con la misma intensidad de antes pero lo importante es que con el tiempo recupere condición y me sienta mejor conmigo mismo.

Greetings HIVE community, today I have returned to training after two months or a little more than two months without training, The truth is that I have not felt very well but I am recovering little by little and I have returned to training, not with the same intensity as before but the important thing is that with time I recover condition and I feel better about myself.

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Alan Walker - Dreamer (Rival Remix) (NCS Release)

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Entrenamiento de resistencia día 1 [ESP|ENG]

david-mora — Tue, 14 Mar 2023 21:23:58 GMT

https://3speak.tv/watch?v=david-mora/dwnakkpm
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Entrenamiento de resistencia día 1

Endurance training day 1

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Saludos para todos. El día de hoy entrené ejercicios de resistencia para mejorar mi condición física y poder hacer con más facilidad combinaciones de dinámicos y estáticos en mis días de entrenamiento.

Greetings to all. Today I trained resistance exercises to improve my physical condition and to be able to do more easily combinations of dynamic and static in my training days.

Entrenar la resistencia física es muy importante para el rendimiento de cada atletas, sin una buena resistencia no podremos dar todo nuestro potencial día a día en nuestras sesiones de entrenamiento, a demás de esto, ayuda a mejorar nuestra calidad de vida y en gran parte nuestro estado de ánimo.

Training physical endurance is very important for the performance of every athlete, without a good endurance we will not be able to give our full potential every day in our training sessions, besides this, it helps to improve our quality of life and largely our mood.

Así que tuve que eliminar esas dos musicas de el vídeo y recién puedo volver a subir el vídeo debido a problemas con la conexión a internet.

So I had to delete those two music tracks from the video and I just uploaded the video again due to problems with the internet connection.

Ya tenía mucho tiempo sin hacer este tipo de entrenamiento y me decidí a volver a incorporar la resistencia física en mis sesiones de entrenamiento. Ya es hora de romper los limites.

It had been a long time since I had done this type of training and I decided to incorporate endurance back into my training sessions. It's time to break the limits.

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"Mente Positiva, Vida Positiva"

"Positive Mind, Positive Living"

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