Lately I've been feeling a little fatigued when it comes to doing dynamic exercises, but I've still been looking forward to my workouts so I can improve more every day.💪🏽🍃📈❤

Los videos están e formato vertical, pero aun asi e podido editar bien el video completo y se ve todo de una buena forma. 🦾❤️‍🔥

The videos are in vertical format, but I was still able to edit the entire video well and everything looks good. 🦾❤️‍🔥

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Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo un poco de mi Freestyle en estos ultimos dias, y sin más nada que agregar comencemos. 💪🏽🍃🔥📈

Well, my dear friends, I hope you really like a little of my Freestyle in these last few days, and without anything else to add, let's get started. 💪🏽🍃🔥📈

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🎬Video🎬

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🇪🇦Español🇪🇦
🇺🇸English🇺🇸

🤗 Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo lo que a sido mi Freestyle en estos ultimos dias, y espero puedan seguir motivandose cada vez más en este hermoso deporte y seguir siendo mejores cada día. Esto fue todo por hoy, soy angelosw y nos vemos en un siguiente post amigos.💪🍃❤

🤗 Well friends this was the post of the day, I hope you really liked what my Freestyle has been in these last few days, and I hope you can continue to motivate yourself more and more in this beautiful sport and continue to be better every day. This was all for today, I'm angelosw and I'll see you in the next post friends.💪🍃❤

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🤗Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!🤩	🤗Thank you very much for reading my post, see you in a future post!🤩
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It's been a while since I brought you quality content friends, but soon I will be able to activate myself 100% with my publications and many more things.😉

Este día fue muy especial para mí ya que pude lograr un objetivo que desde hace tiempo quise lograr, y es obtener el primer lugar en una competencia nacional y lo pude lograr .🦾❤️‍🔥

This day was very special for me since I was able to achieve a goal that I have wanted to achieve for a long time, and that is to obtain first place in a national competition and I was able to achieve it. ❤️‍🔥

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Y bueno amigos, espero que les guste muchísimo el post. El video no lo pude grabar en horizontal pero igual se puede apreciar bien mi participación en esta competición. Sin más nada que agregas amigos espero les guste. Comencemos 🦾❤️‍🔥

And well friends, I hope you like the post very much. I couldn't record the video horizontally but you can still see my participation in this competition well. Without further ado, friends, I hope you like it. Let's get started ❤️‍🔥

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🎬Video🎬

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📸🌅Hermosas Fotografías🌅📸
📸🌅Beautiful Photography🌅📸

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🤗 Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo esta publicacion. De verdad gracias a todos mis amigos de mi comunidad de SWC que me apoyaron en este dia tan especial para mi, al igual que mi familia que tambien estuvieron presente para ver este hermoso logro.🤸‍♂️📈❤💪🏽

🤗 Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo esta publicacion. De verdad gracias a todos mis amigos de mi comunidad de SWC que me apoyaron en este dia tan especial para mi, al igual que mi familia que tambien estuvieron presente para ver este hermoso logro.🤸‍♂️📈❤💪🏽

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Y bueno amigos esto fue todo por hoy, enten muy atentos que se vienen unos post muy buenos para ustedes. Nos vemos en la proxima mis amigos. 🦾❤️‍🔥😉

And well friends, this was all for today, pay attention that some very good posts are coming for you. See you next time my friends. ❤️‍🔥😉

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The truth is that this day in this park there were many people and they were very fascinated by the sport we practiced and what we did caught their attention, since it was the opening day of the park and there were many people around it.💪🏽🍃📈❤

Mis Amigos del team atlas me invitaron a hacerles compañía en esta pequeña exhibición del deporte que anhelamos practicar, y mi team de Street-Bars Athletes fuimos a brindarles el apoyo. No hicimos muchas cosas y nos enfocamos en hacer más estáticos que dinámicos, ya que la barra era demasiado alta para lograr hacer trucos dinámicos pero aun así pude hacer algo y pude subir varias veces mis entradas de angel.💪🏽🍃📈❤

My friends from the Atlas team invited me to keep them company in this small exhibition of the sport that we long to practice, and my team from Street-Bars Athletes went to provide them with support. We didn't do many things and we focused on doing more static than dynamic, since the bar was too high to be able to do dynamic tricks but I still managed to do something and I was able to raise my angel entrances several times.💪🏽🍃📈❤

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Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo lo que fue esta pequeña exhibición, y sin más nada que agregar comencemos. 💪🏽🍃🔥📈

Well, my dear friends, I hope you really like what this little exhibition was, and without anything else to add, let's begin. 💪🏽🍃🔥📈

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📸Fotografias📸
📸Photography📸

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🤗 Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo lo que fue mi participación y puedan seguir motivandose cada vez más en este hermoso deporte y seguir siendo mejores cada día. Esto fue todo por hoy, soy angelosw y nos vemos en un siguiente post amigos.💪🍃❤

🤗 Well friends this was the post of the day, I hope you liked a lot what was my participation and you can continue to motivate yourself more and more in this beautiful sport and continue to be better every day. This was all for today, I'm angelosw and see you in a next post friends.💪🍃❤

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I really had a great time with my friends from my SWC community, because thanks to them there have been great events like this one. A total success the truth. 💪🏽🍃📈❤

Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo lo que fue mi pequeña participación en este increíble eventos que la verdad estuvo excelente. Sin más nada que agregar amigos, comencemos. 💪🏽🍃🔥📈

Well, my dear friends, I hope you like very much what was my small participation in this incredible event that was really excellent. With nothing more to add friends, let's begin. 💪🏽🍃🔥📈

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🤗 Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo lo que fue mi participación y puedan seguir motivandose cada vez más en este hermoso deporte y seguir siendo mejores cada día. Esto fue todo por hoy, soy angelosw y nos vemos en un siguiente post amigos.💪🍃❤

🤗 Well friends this was the post of the day, I hope you liked a lot what was my participation and you can continue to motivate yourself more and more in this beautiful sport and continue to be better every day. This was all for today, I'm angelosw and see you in a next post friends.💪🍃❤

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We will be performing 5 exercises that are really good to work more focused on our weak areas of the front lever, and thus be able to increase our strength and endurance in this isometric exercise. It will also help you to gain more muscle in the back and other muscles involved in the front lever.🔥🍃📈

Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo estos buenos ejercicios para incrementar nuestra fuerza y resistencia en el front lever. Sin más que agregar, comencemos. 💪🔥❤📈

Well my dear friends I hope you like very much these good exercises to increase our strength and endurance in the front lever. Without more to add, let's get started. 💪🔥❤📈

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🎬Video🎬

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💪🔥Ejercicios🔥💪
💪🔥Exercices🔥💪

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Aguantes De Tuck Advance. 8 a 10 Segs. / 2 a 3 Series.

Tuck Advance Holds. 8 to 10 Secs. /2 to 3 Sets.

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Quiebres En Remos Con Aguantes De Tuck Advance. 3 Reps + 10 Segs. / 2 a 3 Series.

Outrigger Holds With Tuck Advance Holds. 3 Reps + 10 Secs. / 2 to 3 Sets.

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Tuck Advance Pull-Ups Con Aguantes. 3 Reps + 10 Segs. / 2 a 3 Series.

Tuck Advance Pull-Ups With Holds. 3 Reps + 10 Secs. / 2 to 3 Sets.

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Aguantes De Touch En Tuck Advance. 5 Segs + 10 Segs. / 2 a 3 Series.

Touch Holds on Tuck Advance. 5 Secs + 10 Secs. / 2 to 3 Sets.

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Front Lever A Una Pierna. 5 Segs. / 2 a 3 Series.

Front Lever To One Leg. 5 Secs. / 2 to 3 Sets.

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🤗 Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo estos ejercicios y puedan seguir mejorando cada vez más en este hermoso deporte, y recuerden hacer los ejercicios tal como esta explicado en el post. Sin más nada que decir nos vemos en una siguiente publicacion mis amigos. 💪🍃❤.

🤗 Well friends this was the post of the day, I hope you liked a lot these exercises and can continue to improve more and more in this beautiful sport, and remember to do the exercises as explained in the post. With nothing more to say see you in a next post my friends. 💪🍃❤.

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We will be performing 5 exercises that are really good to work more focused our back, and thus be able to increase our strength and endurance in it. It will also help you to gain more strength to master other exercises such as the front lever, the one-handed Dominada and many more.🔥🍃📈

Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo estos buenos ejercicios para incrementar nuestra fuerza y resistencia en nuestra espalda. Sin más que agregar, comencemos. 💪🔥❤📈

Well my dear friends I hope you like very much these good exercises to increase our strength and endurance in our back. Without more to add, let's get started. 💪🔥❤📈

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🎬Video🎬

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💪🔥Ejercicios🔥💪
💪🔥Exercices🔥💪

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Dominadas Normales. 10 Reps. / 2 a 3 Series.

Normal Pull-ups. 10 Reps. /2 to 3 Sets.

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.Dominadas Militares. 10 Reps. / 2 a 3 Series.

.Military Pull-Ups. 10 Reps. /2 to 3 Sets.

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Dominadas Abiertas. 10 Reps. / 2 a 3 Series.

.Open Pull-Ups 10 Reps. /2 to 3 Sets.

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Dominadas De Un Lado A Otro. 10 Reps. / 2 a 3 Series.

Side to Side Lunges. 10 Reps. /2 to 3 Sets.

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Dominadas Cerradas En Negativas. 10 Reps. / 2 a 3 Series.

.Closed Pull-Ups In Negative. 10 Reps. /2 to 3 Sets.

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🤗 Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo estos ejercicios y puedan seguir mejorando cada vez más en este hermoso deporte, y recuerden hacer los ejercicios tal como esta explicado en el post. Sin más nada que decir nos vemos en una siguiente publicacion mis amigos. 💪🍃❤.

🤗 Well friends this was the post of the day, I hope you liked a lot these exercises and can continue to improve more and more in this beautiful sport, and remember to do the exercises as explained in the post. With nothing more to say see you in a next post my friends. 💪🍃❤.

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We will be performing 8 exercises that are really good to stretch our joints very well and thus have a better comfort when performing our routines or when practicing dynamic or other movements that you like. But mostly these exercises is to have our deltoids loose and release that overload that sometimes happens to us by overtraining and other things more.🔥🍃📈

Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo estos buenos ejercicios para estirar aun más nuestras articulaciones y poder estar más cómodos al realizar nuestros entrenamientos. Sin más que agregar, comencemos. 💪🔥❤📈

Well my dear friends I hope you like these good exercises to stretch even more our joints and to be more comfortable when doing our workouts. Without more to add, let's get started. 💪🔥❤📈

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🎬Video🎬

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💪🔥Ejercicios🔥💪
💪🔥Exercices🔥💪

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Numero 1

Number 1

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Numero 2

Number 2

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Numero 3

Number 3

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Numero 4

Number 4

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Numero 5

Number 5

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Numero 6

Number 6

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Numero 7

Number 7

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Numero 8

Number 8

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🤗 Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo estos ejercicios de estiramientos, y puedan seguir mejorando cada vez más en este hermoso deporte, y recuerden hacer los ejercicios tal como esta explicado en el post. Sin más nada que decir nos vemos en una siguiente publicacion mis amigos. 💪🍃❤.

🤗 Well friends this was the post of the day, I hope you liked a lot these stretching exercises, and can continue to improve more and more in this beautiful sport, and remember to do the exercises as explained in the post. With nothing more to say see you in a next post my friends. 💪🍃❤.

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This routine will be composed of 10 exercises, but we will do them in a combined way. That is to say 2 in 1, and in this way we will be able to work even better our front lever and be able to have it even more dominated. Since this routine focuses a lot on what is to work even more our dorsals to work more traction force in the front lever.🔥🍃📈

Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo esta rutina y puedan hacerla tal como esta explicado en el video y la publicación. Sin más que agregar, comencemos. 💪🔥❤📈

Well my dear friends I hope you like this routine very much and you can do it as explained in the video and the publication. Without more to add, let's get started. 💪🔥❤📈

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🎬Video🎬

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💪🔥Rutina Y Ejercicios🔥💪
💪🔥Routine And Exercices🔥💪

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Tuck Advance Pull-Ups + Aguantes. 8 Reps/10 Segs. / 2 a 3 Series.

Tuck Advance Pull-Ups + Aguantes. 8 Reps/10 Segs. / 2 a 3 Series.

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Muscle Ups + Aguantes En Tuck Advance. 5 Reps/10 Segs. / 2 a 3 Series.

Muscle Ups + Aguantes En Tuck Advance. 5 Reps/10 Segs. / 2 a 3 Series.

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Dominadas + Aguantes De Tuck Advance. 8 Reps/10 Segs. / 2 a 3 Series.

Pull-ups + Tuck Advance Holds. 8 Reps/10 Secs. / 2 to 3 Sets.

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Dominada a Tuck Advance + Aguantes. 8 Reps/10 Segs. / 2 a 3 Series.

Dominada a Tuck Advance + Aguantes. 8 Reps/10 Segs. / 2 a 3 Series.

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Dominadas Negativas. 8 Reps/ 2 a 3 Series.

Negative Pull-Ups. 8 Reps / 2 to 3 Sets.

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Retracciones Escapulares. 8 Reps/ 2 a 3 Series.

Scapular Retractions. 8 Reps/ 2 to 3 Sets.

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🤗Bueno friends this was the post of the day, I hope you liked a lot this routine, and can continue to improve more and more in this beautiful sport, and remember to do the routine as explained in the post. With nothing more to say see you in a next post my friends. 💪🍃❤.

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I am a calisthenics and Streetworkout athlete, and I would like to upload content of my sport and I want to share with you many things and learn even more from new people inside the hive blockchain. Since sport is my day to day and my goal is also to motivate people who want to start either with calisthenics or any other sport. And I know that with the publication that I make here I can motivate people to want to improve even more and get even more motivated to continue doing sport.🔥💪📈

Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo mi presentación, y espero verlos en una siguiente publicacion. Soy angelosw, y nos vemos en una próxima oportunidad. 💪🔥❤📈

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