Hello, today I want to show you an exercise focused on buttocks that every girl should train in the gym if you want to increase your buttocks and give them that characteristic roundness, this exercise is not my favorite but it is fair and necessary to perform it at least once a week to give that characteristic heart shape to our buttocks. The Hip thrust or glute bridge is one of those exercises that make you rethink your life, I definitely admire the girls who train this exercise with good technique, heavy and to failure because I with a not so good technique and with only 60kg I see stars.

Hola, hoy les quiero mostrar un ejercicio enfocado en glúteos que toda chica debe entrenar en el gimnasio si desea aumentar sus glúteos y darles esa característica redondez, este ejercicio la verdad es de mis poco favoritos pero es justo y necesario realizarlo al menos una vez a la semana para dar esa característica forma de corazón a nuestras pompas. El Hip thrust o puente de glúteos son de esos ejercicios que te hacen replantearte la vida, definitivamente yo admiro a las chicas que entrenan este ejercicio con buen técnica, pesado y al fallo porque yo con una técnica no tan buena y con solo 60kg veo estrellas.

To that I must add the range of motion in the case of hip thrust lifting and muscle contraction is greater and more explosive, also taking into account the weight factor in the bar and protecting the pelvis as much as possible with a mat to avoid discomfort, this exercise is quite complex but irreplaceable, there are now modern machines designed for better handling and control of the bar, although these same limit the range of motion, and well in the video I'm doing my third repetition with are 60kg and only 10 to 12 repetitions. This is how to build glutes in the gym 🍑💪.

A eso debo sumar el rango de movimiento que en el caso de hip thrust la elevación y contracción del músculo es mayor y más explosiva, también tomando en cuenta el factor de peso en la barra y protegiendo la pelvis lo más que se pueda con una colchoneta para evitar molestias, este ejercicio es bastante complejo pero irreemplazable, actualmente hay máquinas modernas diseñadas para mejor manejo y control de la barra, aunque estas misma limitan el rango de movimiento, y bueno en el video estoy yo haciendo mi tercera repetición con son 60kg y solo de 10 a 12 repeticiones. Así se construyen unos glúteos en el gym 🍑💪.

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Ambient gym background music.

Música ambiental de gimnasio.

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Hello, today I want to share with you this short video of my participation in this open air aerobic and dance therapy event programmed by my friends from Cumaná saludable. These activities are carried out in order to promote the importance of physical activity in our body and how through physical exercise we can lead a healthier life and away from sedentary lifestyle, in turn this event was intended to raise funds for the graduation of the XXI promotion of the Andrés Bello school, reason enough to participate and accompany my friends and friends of dance.

Hola, hoy les quiero compartir este corto video de lo que fue mi participación en este evento de aerobic y bailoterapia a cielo abierto programado por mis amigos de Cumaná saludable. Estas actividades se llevan a cabo con motivo de promocionar la importancia de la actividad física en nuestro cuerpo y de como a través del ejercicio físico podemos llevar una vida más saludable y alejada del sedentarismo, a su ves este evento estaba destinado a la recolección de fondos para la graduación de la XXI promoción del colegio Andrés Bello, motivo suficiente para participar y acompañar a mis amigos y amigas de baile.

These activities have become part of my daily life and whenever I can I attend and share these pleasant moments with my friends, the truth is that since I practice aerobics classes, dancing and even more I train with strength exercises I have seen many benefits in terms of health, my energy has been renewed, I have much more strength and my body both internally and externally thanks me.

Estas actividades se han vuelto parte de mi día a día y siempre que puedo asisto y comparto estos gratos momentos con mis amigas, la verdad es que desde práctico clases de aerobic, bailoteria y más aún entreno con ejercicios de fuerzas he visto muchísimos beneficios en cuanto a salud, mi energía ha sido como renovada, tengo muchísima más fuerza y mi cuerpo tanto interna como externamente me lo agradece.

Free music from pixabay.com Trance Fitness - Exercise Loop.

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Hello, today I want to share with you a very effective exercise to activate quadriceps, this exercise is ideal for quadriceps muscle gain as it is an isolated exercise that works exclusively this muscle. Progressively I have managed to learn the technique that although I still have to perform the full extension taking a few seconds above I have always done it in a few seconds, and yet the activation of the quadriceps is phenomenal, when you increase the weight on the machine working with progressive overload and you manage to perform the ideal repetitions usually 8 to 10 repetitions and with a demanding weight, you can practically feel those quadriceps burn.

Hola, hoy les quiero compartir un rjercicio bastante efectivo para activar cuadriceps, este ejercicio es ideal para ganancia muscular del cuadriceps ya que es un ejercicio aislado que trabaja exclusivamente este músculo. Progresivamente he logrado aprender la técnica que aunque aún debo realizar la extensión completa tomando unos segundos arriba siempre lo he hecho en pocos segundos, y aún así la activación del cuadriceps es fenomenal, cuando aumentas el peso en la máquina trabajando con sobrecarga progresiva y logras realizar las repeticiones ideales por lo general de 8 a 10 repeticiones y con un peso demandante, prácticamente puedes sentir como arden esos cuadriceps.

En ésta máquina se trabaja el ego, si vienes de trabajar en prensa con mucho peso y te toca trabajar en esta te aseguro que no podrás cargar así tan fácilmente el mismo peso o un peso cercano en esta máquina. En este ejercicio y luego de haber realizado los ejercicios compuestos para todo el tren inferior pude hacer una sobrecarga de 135kg hasta llegar a 165kg, si ven mi toallita sucia es de mi maquillaje para mis clases de baile jajaja... soy una princesa en mis clases de baile, pero una amazonas en mis entrenamientos en el área de musculación.

In this machine you work the ego, if you come from working in press with a lot of weight and you have to work in this machine I assure you that you will not be able to load so easily the same weight or a weight close to it in this machine. In this exercise and after having done the compound exercises for the entire lower body I could do an overload of 135kg to reach 165kg, if you see my dirty towel is from my makeup for my dance classes hahaha ... I am a princess in my dance classes, but an amazon in my workouts in the bodybuilding area.

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Sport Gym Workout Music. Pixabay.com.

Música de entrenamiento para gimnasios. Pixabay.com.

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Hello, on leg day I am always in warrior mode although this particular exercise that I want to share with you leaves me in an ancestral plane, seeing stars, planets and galaxy, a total madness but it is for me quite effective, it is of course the Bulgarian squat, I do not know who invented it but surely its invert was thinking of a macabre way to move people to another plane existence hehehehe.... This exercise is quite complex, from the location of the feet, the support of one of them on the bench, taking the dumbbells, you must have balance and a lot of concentration at the time of performing it to be able to perform it effectively and with good technique.

Hola, el día de piernas siempre estoy en modo guerrera aunque este ejercicio en particular que les quiero compartir me deja en un plano ancestral, viendo estrellas, planetas y galaxia, una locura total pero es para mi bastante efectivo, se trata por supuesto de la sentadilla búlgara, no se quién la inventó pero seguramente su invertir estaba pensando en una manera macabra de mudar a las personas a otro plano existencia jejeje... Este ejercicio es bastante complejo, desde la ubicación de los pies, el apoyo de uno de ellos en el banco, tomar las mancuernas, se debe tener equilibrio y mucha concentración al momento de realizarlo para poder realizar lo efectivamente y con buena técnica.

The Bulgarian squat can focus on quadriceps or glutes depending on the position of our torso, straight to focus on quadriceps and leaning forward to focus on glutes. I like to do this exercise with dumbbells, I started doing two sets with unilateral dumbbell of 17.5kg about 10 reps per side and another 10 reps without dumbbells, and finished with two sets with both dumbbells of 17.5kg as seen in the video, 8 reps per side.

La sentadilla búlgara se puede enfocar en cuadriceps o glúteos dependiendo de la posición de nuestro torso, recto para enfocarse en cuadriceps e inclinado hacia adelante para enfocarse en glúteos. Este ejercicio me gusta hacerlo con mancuernas, comencé a realizar dos series con mancuerna unilateral de 17.5kg unas 10 repeticiones por cada lado y otras 10 repeticiones sin mancuernas, y culminé con dos series con ambas mancuernas de 17.5kg como se ve en el video, 8 repeticiones por cada lado.

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Edición de vídeo realizada en CapCut .

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Hi, being a mommy is a great job that involves a lot of responsibility and also a lot of love, as a mom my greatest reward is that my little son lives to the fullest and develop their physical, intellectual, emotional and social capabilities, for me it is important to teach my son the value of being disciplined, a fundamental characteristic for obtaining skills, skills and abilities that will allow him to develop their capabilities in various areas of his life.

Hola, ser mamita es una labor magnífica que conlleva muchísima responsabilidad y también muchísimo amor, como mamá mi mayor recompensa es que mi pequeño hijo viva a plenitud y desarrolle sus capacidades tanto físicas, intelectuales, emocionales y sociales, para mi es importante enseñarle a mi hijo el valor de ser disciplinado, característica fundamental para la obtención de habilidades, aptitudes y destrezas que le permitirán desarrollar sus capacidades en diversos ámbitos de su vida.

My son has been practicing baseball since he was 3 years old, however, due to an accident at home where my little one perforated his tympanic membrane, he had to rest for eight long months. Thank God my son made it through the recovery stage and now at home my husband and I are encouraging our son to return to baseball. As a sports mom I am very disciplined and I want to transmit this characteristic to my son so that he learns to be perseverant, responsible and determined when he sets a goal. By knowing about this sport I can guide my little one on the field to connect the ball and at the same time share quality moments between mother and son.

Desde los 3 años edad mi hijo practica béisbol, sin embargo producto de un accidente en casa donde mi peque se perforó su membrana timpánica estuvo de reposo por ocho largos meses. Gracias a Dios mi peque superó la etapa de recuperación y ahora en casa mi esposo y yo estamos incentivando a nuestro hijo para regresar al béisbol. Como mamá deportista soy bastante disciplinada y quiero transmitir a mi hijo esa característica para que aprenda a ser perseverante, responsable y determinado cuando se proponga un objetivo. Al concer sobre este deporte puedo orientar en el campo a mi pequeño para lograr conectar la pelota y a su vez compartir momentos de calidad entre madre e hijo.

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Here we dance! The best therapy is to move the body.

Hello, today is Monday and I could not miss the dance classes, the truth is that dancing has become my best therapy during my months of training, I love to share with this group of women and men that overflow with positive energy, the energy is contagious and lately I live putting aside all the negative because in my process I am learning to enjoy life and these spaces where I connect with myself, indeed my best therapy has been training in gym, playing sports, dancing and always being active and moving.

Hola, hoy es lunes y no podía faltar a las clases de baile, la verdad el baile se ha convertido en mi mejor terapia durante mis meses de entrenamiento, me encanta compartir con este grupo de mujeres y hombres que desbordan energías positivas, la energía se contagia y últimamente vivo haciendo a un lado todo lo negativo porque en mi proceso estoy aprendiendo a disfrutar de la vida y de estos espacios donde me conecto conmigo misma, efectivamente mi mejor terapia ha sido entrenar en gym, practicar deportes, bailar y estar siempre activa y en movimiento.

I feel more energetic, I can even say that I smile more when I dance, in the blue room you dance, you enjoy life while your body is moving. At the same time, these classes have allowed me to gain more confidence, be more participative and even integrate into any program in which I want to participate because I know what I'm made of and all that I can achieve just trusting in me and having the full confidence that I can achieve it.

Me siento con más energía, incluso puedo decir que sonrió más cuando bailo, en el sala azul se baila, se disfruta de la vida mientras el cuerpo está en movimiento. A su vez, estas clases me han permitido ganará mayor confianza, ser más participativa e incluso integrarme en cualquier programa en el que desee participar porque se de que estoy hecha y de todo lo que puedo lograr solo confiando en mi y teniendo la plena seguridad de que lo puedo lograr.

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Música de fondo reproducida en el gimnasio

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Let's go people, greetings. I want to share with you a little bit of the good vibes of the aerobic classes in which I participate on Tuesdays and Thursdays, the truth is that these classes are ideal to get rid of all the bad vibes that we keep lodged, it can be a product of the so-called stress or when we are far away from our happiness, and about that I want to talk a little because ultimately being happy is not an option because as the song says Tañon (singer) you have to be happy, life is one and you have to take advantage of it because there is no more any. Being happy does not cost anything, happiness is free and we reach it when we find our purpose in life and love who we are and how we are, including all our facets.

Vamos gente, saludos. Les quiero compartir un poquito de la buena vibra de las clases de aerobic en las que participo los días martes y jueves, la verdad es que estas clases son ideales para sacarse de encima todas las mala vibras que mantenemos alojadas, puede ser producto del denominado estrés o cuando estamos bien alejados de nuestras felicidad, y sobre ello quiero hablar un poco porque en definitiva ser feliz no es una opción ya que como dice la canción de la Tañón (cantante) hay que ser feliz, la vida es una y hay que aprovecharla porque no hay más ninguna. Ser feliz no cuesta nada, la felicidad es gratuita y la alcanzamos cuando encontramos nuestro propósito en la vida y amamos lo que somos y como somos, incluyendo todas nuestras facetas.

Dancing, singing, laughing, living, sharing, meditating, exercising, practicing an activity you like, finding time to find yourself through the simplicity of life. Without vanities it is better, to give an example: you may think that dressing up on one occasion is synonymous with happiness, but by not doing it connecting your inner self with your outer self you will simply pamper yourself one day and the rest of the days you will walk around with the same emptiness as initially. Happiness should not be just for a little while.

Bailar, cantar, reír, vivir, compartir, meditar, hacer ejercicio, practicar una actividad que te guste, buscar tiempo para encontrarte contigo mismo a través de la simplicidad de la vida. Sin vanidades es mejor, para poner un ejemplo: tal vez pienses que arreglarte en una ocasión es sinónimo de felicidad, pero al no hacerlo conectando tu interior con tu exterior simplemente solo te consentirás un día y el resto de los días andarás con el mismo vacío que inicialmente. La felicidad no debe ser solo un ratito.

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Música de fondo reproducida en el gimnasio

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Hello, one of my favorite exercises to work the lower body are undoubtedly the squats, but as in any exercise you must have a good technique to properly work the various muscle groups, whether you are focused on working quadriceps, adductors, glutes or hamstrings, squats are that versatile exercise that will allow you through the location of your feet to work the entire lower body with greater range of reach. That's why I want to share with you these simple tips that at first also cost me to adjust in terms of foot position when working my squats.

Hola, uno de mis ejercicios favoritos para trabajar tren inferior son sin duda alguna las sentadillas, pero como en todo ejercicio se debe tener una buena técnica para trabajar adecuadamente los diversos grupos musculares, ya estés enfocado en trabajar cuadriceps, aductores, glúteos o femorales, las sentadillas son ese ejercicio versátil que te permitirá a través de la ubicación de tus pies trabajar todo el tren inferior con mayor rango de alcance. Es por ello que te quiero compartir estos sencillos tips que en un principio también me costaron ajustar en cuanto a posición de los pies al momento de trabajar mis sentadillas.

Over time as I have been exercising I have been improving my technique, making a greater muscle overload that has allowed me to gain muscle mass in my quadriceps, adductors, femorals and glutes. Although, if you are starting the ideal would be to work the exercises with your own weight, and progressively do the overload.

Con el tiempo a medida que he ido ejercitándome he estado mejorando mi técnica, haciendo una mayor sobrecarga muscular que me ha permitido ganar masa muscular en mis cuadriceps, aductores, femorales y también glúteos. Aunque, si estás iniciando lo ideal sería trabajar los ejercicios con tu propio peso, y progresivamente hacer la sobrecarga.

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Hi friends, I hope you're having a great weekend. And speaking of week, well I tell you that this week my gymsis and I were doing our weekly challenge where we had to do at least 3 free squats using own weight, then I had actually seen this challenge on IG and I sent it to private to her to do it, it is worth noting that right now my gymsis weighs 66kg and I weigh 62Kg. So, the challenge has been to lift the weight using my friend's body as if it were a free bar, the truth is to be very careful to do these movements if you do not have a relative experience doing free squat with the bar as we can cause an injury.

Hola amigos, espero estén pasando un excelente fin de semana. Y hablando de semana, bueno les cuento que esta semana mi gymsis y yo estuvimos haciendo nuestro reto semanal donde teníamos que hacer al menos 3 sentadillas libres utilizando el peso propio, entonces yo verdad había visto este reto en IG y se lo envié al privado a ella para hacerlo, cabe destacar que en este momento mi gymsis pesa 66kg y yo peso 62Kg. Así que, el reto ha sido levantar el peso utilizando el cuerpo de mi amiga como si fuera una barra libre, la verdad se debe tener mucho cuidado de hacer estos movimientos si no se tiene una relativa experiencia haciendo sentadilla libre con la barra ya que podemos ocasionarnos una lesión.

I show you how I did in my first attempt lifting my friend in free squat. The truth is that I must correct several flaws I had in the mechanics or technique, since the body weight of my gymsis was not placed correctly on my trapezius or on the deltoids, also the mechanics was wrong to perform the 90 ° angle that should be generated to meet the calves with the hamstrings.

Te muestro como me fue en mi primer intento levantando en sentadilla libre a mi amiga. Lo cierto, es que debo corregir varias fallas que tuve en la mecánica o técnica, ya que el peso del cuerpo de mi gymsis no lo ubiqué correctamente en mis trapecios o sobre los deltoides, también la mecánica estuvo mala al realizar el ángulo de 90° qué se debe generar al encontrarse los gemelos con los isquios.

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Hello friends, on several occasions I have told you that after looking like the broomstick itself dancing I have been taking some dance therapy classes to improve my physical health, my coordination, gain flexibility and endurance, besides being happy because dancing has helped me gain more confidence in myself and I feel happy precisely because of all the progress I have made. What would become of me if I do not go dancing in the blue room? The best, has been the healthy friendship I have forged without any attachment with my friends and dance partners, extraordinary women who decided to be happy through dance and this great hour of fun while we put our bodies synchronized in motion to the rhythm of the music.

Hola amigos, en reiteradas ocasiones les he comentado que luego de parecer el propio palo de escoba bailando he estado tomando algunas clases de bailoterapia para mejor mi salud física, mi coordinación, ganar flexibilidad y resistencia, además de ser feliz porque el baile me ha ayudado a ganar más seguridad en mi misma y me siento feliz precisamente por todos los avances que he logrado. ¿Qué sería de mi si no voy a bailar en el salón azul? Lo mejor, ha sido la saludable amistad que he forjado sin ningún tipo de apego con mis amigas y compañeras de baile, mujeres extraordinarias que decidieron ser felices a través del baile y de esta genial hora de diversión mientras ponemos nuestros cuerpos sincronizadamente en movimiento al ritmo de la música.

The blue room is a very special aerobic room because it brings together people who have taken the initiative to lead a healthy life through cardio and functional exercises which are essential to perform if we want to oxidize fat and have fun in the process, of course it is always essential to do strength exercises to prevent loss of muscle mass and even more so in women over 35 years as in my case.

El salón azul es una sala de aerobic bastante especial porque en ella se reúnen personas que han tomado la iniciativa de llevar una vida saludable a través del cardio y de ejercicios funcionales los cuales son indispensable realizar si deseamos oxidar grasa y divertirnos en el proceso, por supuesto siempre es indispensable hacer ejercicios de fuerzas para evitar pérdida de masa muscular y más aún en mujeres mayores de 35años como en mi caso.

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Hi friends, today I went to the gym to train my lower muscle group, I already told you that I love training lower body in beast mode hahaha... the adrenaline that flows through my body when I reach a new weight is extraordinary, I feel sensational and it makes me happy because apart from my work and my life as a mom and wife, I can say that training complements each of my facets and keeps me motivated and also focused in order to achieve my goals, and be happy of course 😁.

Hola amigos, hoy asistí al gym para entrenar mi grupo muscular inferior, ya les dije que me encantaba entrenar tren inferior en modo bestia jajaja... la adrenalina qué fluye por mi cuerpo al momento de alcanzar un nuevo peso es extraordinaria, me siento sensacional y me hace feliz porque a parte de mi trabajo y de mi vida como mamá y esposa, puedo decir que entrenar completamenta cada una de mis facetas y me mantiene motivada y también enfocada en vías de conseguir alcanzar mis objetivos, y ser feliz por supuesto 😁.

Today I share this video with you because it has been a long road and it fills me with pride and satisfaction to be able to say that my health both physical and emotional is reflected from any angle, not for nothing I started in the fitnes world, which I celebrate and value because I know now first hand all the effort and perseverance behind a person who has taken the most satisfactory healthy path, and in turn this healthy path many other people see it as unnecessary because as I said before to strive to the maximum, be constant and disciplined was not made for everyone. Here I am doing this series of sumo squat with 30kg dumbbell, 4 sets of 12 to 15 repetitions.

Hoy les comparto este video porque ha sido un largo camino y me llena de orgullo y satisfacción poder decir que mi salud tanto física como emocional se ve reflejada desde cualquier ángulo, no por nada inicié en el mundo fitnnes, cosa que celebro y valoro porque se ahora de primera mano todo el esfuerzo y la constancia que hay detrás de una persona que ha tomado el camino saludable más satisfactorio, y a su vez este camino saludable muchas otras personas lo ven como innecesario ya que como les comentaba anteriormente esforzarte al máximo, ser constante y disciplinada no se hizo para todos. Aquí estoy haciendo esta serie de sentadilla sumo con mancuerna de 30kg, 4 series de 12 a 15 repeticiones.

Hip Hop music as the default background image in App Cap Cut.

Música Hip Hop fondo de imagen predeterminada en App Cap Cut.

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Greetings friends, I have already commented on several occasions many positive aspects that I have achieved through weight loss, having a pleasant life is to enjoy everything that truly makes you happy, and I several months ago I found in the dance physical and emotional well-being, people who dance are truly happy because we focus on the dance and thus manages to release stress. In addition, dancing has allowed me to gain confidence and security in myself while I have been losing body weight and this is great, that's why I want to share this video, showing the before and after of how I have gained confidence when performing the movements and dance choreographies.

Saludos amigos, ya les he comentado en varias oportunidades muchos aspectos positivos que he logrado obtener a través de la perdida de peso, tener una vida placentera es poder disfrutar de todo aquello que verdaderamente te hace feliz, y yo hace varios meses atrás encontré en el baile bienestar físico y emocional, las personas que bailamos somos verdaderamente felices porque nos enfocamos en el baile y de esta forma se logra liberar el estrés. Además, el baile me ha permitido ganar confianza y seguridad en mi misma mientras he estado perdiendo peso corporal y esto es genial, es por ello que les quiero compartir este video, mostrando el antes y después de como he ganado confianza al momento de realizar los movimientos y las coreografías de baile.

In the video on the left I show myself with a little more weight, and I should point out that at that time I had already lost at least 9kg, but I was still insecure and I was just starting to dance, now on the right is a version of a more confident girl, with looser movements and fully enjoying this wonderful process that began when I decided to lose body weight.

En el video de la izquierda me muestro con algo más de peso y ojo que ya en ese momento había perdido al menos 9kg, pero me mostraba aún insegura y estaba iniciando en el baile, ahora a la derecha se muestra una versión de una chica más segura, con movimientos más sueltos y disfrutando en su totalidad de todo este maravilloso proceso que comenzó cuando decidí perder peso corporal.

Default Brazilian fake music in App Cap Cut.

Música Brazilian fake predeterminada en App Cap Cut.

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Greetings friends, on April 9th of this year the Hive Sucre team had the pleasure of organizing at the headquarters of the Instituto Autónomo de Turismo Municipal IMATUR, the second induction workshop on our blockchain Hive. The workshop was aimed at the tourism sector of the state of Sucre: hotel network, inns, service providers, restaurants, in addition to the presence of the president of Fedeindustrias José Mundarain, who represented more than 600 entrepreneurs and micro-entrepreneurs of the Sucre municipality. The workshop began with the words of welcome from the president of IMATUR Dr. Maria Eugenia Guerra, whom we thank for lending us the spaces of the Institute so that my person as well as my colleagues @edmundochauran and @omarcitorojas could make known to the attendees all the benefits in technological and financial matters on Hive.

Saludos amigos, el día 9 de abril del año en curso el equipo de Hive Sucre tuvo el placer de organizar en la sede del Instituto Autónomo de Turismo Municipal IMATUR, el segundo taller de inducción sobre nuestra blockchain Hive. El cuál estuvo dirigido al sector turismo del estado Sucre: red hotelera, posadas, prestadores de servicios, restaurantes, además de contar con la presencia del presidente de Fedeindustrias José Mundarain, el cuál estuvo representado a más de 600 emprendedores y microempresarios del municipio Sucre. El taller inició con la palabras de bienvenida de la presidenta de IMATUR Dra. María Eugenia Guerra, a quién agradecemos por prestarnos los espacios del Instituto para que mi persona como también mis compañeros @edmundochauran y @omarcitorojas pudiéramos dar a conocer a los asistentes todas las bondades en materia tecnológica y financiera sobre Hive.

Then, I had the opportunity to address all attendees, of which I could count a total of 15 entrepreneurs, including the manager of Venetur Cumana together with his team, the president of Fedeindustrias, the tour operator of Mochima extrema, and several owners of inns and restaurants, who were attentively listening to all the information and also noting their doubts in their notebooks to formulate their questions later. The points I discussed were: Hive alliances with the economic and tourism sectors of Sucre state, induction on what Hive is and the benefits of our blockchain, Hive economy based on its Hive/HBD cryptocurrencies and Hive B2B crypto-adoption project in Sucre state.

Seguidamente, tuve la oportunidad de dirigirme a todos los asistentes, de los cuales pude contabilizar a un total de 15 empresarios, incluyendo el gerente de Venetur Cumaná juntos con su equipo de trabajo, el presidente de Fedeindustrias, el operador turístico de Mochima extrema, y varios dueños de Posadas y restaurantes, los cuáles estuvieron atentamente escuchando toda la información y también apuntando sus dudas en sus cuadernos para formular más adelantes sus preguntas. Los punto que traté fueron: alianzas de Hive con el sectores económico y turístico del estado Sucre, inducción sobre que es Hive y las bondades de nuestra blockchain, economía de Hive basada en sus criptomonedas Hive/HBD y proyecto de criptoadopción Hive B2B en el estado Sucre.

My colleagues in their interventions explained the operation of the points of sale @Keychain store by Edmundo and @V4VAPP by Oamrcito Rojas, to show how easy, safe, simple and commission-free it is to make transactions by scanning the QR code. At the same time, we were able to make a live transaction to show those present how thanks to our points of sale we simplify and save a good amount of time that is tedious for both the merchant and the customer when using the traditional points of sale of the banking entities. Continue building from Hive Sucre, our crypto city based on Hive.

Mis compañeros en sus intervenciones explicaron el funcionamiento de los puntos de venta @Keychain store a cargo de Edmundo y @V4VAPP a cargo de Oamrcito Rojas, para mostrar lo fácil, seguro, sencillo y sin comisiones que resulta realizar las transacciones escaneando el código QR. A su vez, pudimos hacer una transacción en vivo para mostrarles a los presentes como gracias a nuestros puntos ventas nos simplificamos y ahorramos una buena cantidad de tiempo que resulta tediosa tanto para el comerciante como para el clientes cuando usan los puntos de ventas tradicionales de las edentidades bancarias. Seguir construyendo desde Hive Sucre, nuestra cripto ciudad basada en Hive.

Thanks to our colleague @montaine23 for being present at each of the workshops held, providing technical assistance.

Agradecimientos a nuestro compañero @montaine23 por estar presente en cada uno de los talleres realizados prestando su ayuda técnica.

The Original text of @aksurevm89 // El texto Original de @aksurevm89
Samsung A23 Camera // Cámara Samsung A23
All photos are my property // Todas las fotos son de mi propiedad.
Text translated in Deepl free version. // Texto traducido en Deepl versión gratuita.
Banner and text separator Made in background eraser // Banner y Separador de texto Realizado en background eraser.

Greetings friends of @hivesucre, paying with HBD feels good and even more when you can leave home and make your purchases without the need to make P2P exchanges or make use of banking entities that always charge you commissions, not to mention all the juggling that sometimes we must do when buying with foreign currency, what if defective bills, not having availability of cash to give you change or cash change, point of sales down and sometimes the online service of public banking works until a certain time of the night. For this and much more, he enjoyed paying with HBD in the businesses allied to Hive's B2B project in the state of Sucre, transactions without intermediaries, with zero commissions, active points of sale 24/7, financial freedom and payments in seconds.

Saludos amigos de @hivesucre, pagar con HBD se siente bien y más aún cuando puedes salir de casa y hacer tus compras sin necesidad de hacer intercambios P2P o de hacer uso de entidades bancarias que siempre te cobran comisiones, sin dejar de mencionar todos los malabares que en ocasiones debemos hacer al comprar con divisas, que si billetes defectuosos, no tener disponibilidad de efectivo para darte vueltos o cambios en efectivo, punto de ventas caídos y en ocasiones el servicio en línea de la banca pública trabaja hasta cierta hora de la noche. Por eso y mucho más, disfrutó de pagar con HBD en los negocios aliados al proyecto B2B de Hive en el estado Sucre, transacciones sin intermediarios, con cero comisiones, puntos de ventas activos las 24/7, libertad financiera y pagos en segundo.

Today, I went shopping at the @crabbaymarket mall, this mall is located in the center of the city in the old Express Mall on Bermudez Avenue, there we can find several sections, from supermarket, butcher, hardware, self service, bakery and pastry, candy, ice cream, playground, clothing stores for women, men and children, cosmetics stores among other areas. Before starting my tour I went to the food fair, specifically to the self-service section, where I had a very delicious empanadas for breakfast with its inevitable cold malt, which I shared with my husband who was accompanying me.

El día de hoy, me fui de compras al centro comercial @crabbaymarket, este centro comercial se encuentra ubicado en el centro de la ciudad en el antiguo C.C Express Mall por la Av. Bermúdez, allí podemos encontrar varias secciones, desde supermercado, carnicería, ferretería, self service, panadería y pastelería, dulcería, heladería, parque infantil, tiendas de ropa para dama, caballeros y niños, tiendas de cosméticos entre otras áreas. Antes de iniciar mi recorrido me dirigí a la feria de comida, específicamente a la sección de selfe service, donde desayuné unas muy deliciosas empanadas con su infaltable malta bien fría que compartí con mi esposo quién me estuvo acompañando.

Then, I went down to the second floor level of the mall to find myself in front of the clothing stores for ladies, men and children, and visited our allies from @atenascna to look for a gift watch for my little son, since on several occasions my little boy told me that he needed a watch to learn the time, since his aunt is teaching him numbers and time measurement. So I went to this store where you can find a great variety of clothes for the little ones of the house, toys, accessories and even cosmetics. The manager attended me and showed me the variety of watches available in the store, and I chose a digital watch of one of my son's favorite super heroes.

Luego, bajé al nivel del primer piso del centro comercial para encontrarme frente a las tiendas de ropas para damas, caballeros y niños, y visité a nuestros aliados de @atenascna para buscar un reloj de obsequio para mi pequeño hijo, ya que en varias ocasiones mi pequeño me dijo que necesitaba un reloj para aprenderse la hora, ya que su tía le está enseñando los números y la medición del tiempo. Así que fui a esta tienda donde se encuentra una gran variedad de ropa para los pequeños de la casa, juguetes, accesorios y hasta cosméticos. La encargada me atendió y me mostró la variedad de relojes que disponía en la tienda, y yo elegí un reloj digital de uno de los super héroes favoritos de mi hijo.

Both payments were super simple to make, the first payment was made by scanning through Hive Keychain the QR code of the invoice generator of the @keychain store point of sale, and for the other payment I accessed again to Hive Keychain but this time I made a super simple transfer in a matter of seconds. It should be noted that the use of this point of sale, is very practical, intuitive and allows stores to streamline the payment process and verify the same in a matter of seconds as the point of sale of @V4VAPP. In addition, both applications are constantly being updated to improve the shopping experience.

Ambos pagos fueron super sencillos de realizar, el primer pago lo realicé escaneando a través de Hive Keychain el código QR del generador de facturas del punto de venta de @keychain store, y para el otro pago accedí a nuevamente a Hive Keychain pero esta vez realicé una transferencia super sencilla en cuestiones de segundo. Cabe destacar que el uso de este punto de venta, es baste práctico, intuitivo y le permite a las tiendas agilizar el proceso de pago y verificar el mismo en cuestiones de segundos al igual que el punto de venta de @V4VAPP. Además, que ambas aplicaciones están en constante actualizaciones para mejoras de la experiencia de compra.

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Video background music by pixabay.com.

Música de fondo de video de pixabay.com .

The Original text of @aksurevm89 // El texto Original de @aksurevm89
Samsung A23 Camera // Cámara Samsung A23
All photos are my property // Todas las fotos son de mi propiedad.
Text translated in Deepl free version. // Texto traducido en Deepl versión gratuita.
Banner and text separator Made in background eraser // Banner y Separador de texto Realizado en background eraser.

Greetings friends, from Hive Sucre we continue connecting the world of web3 and Hive blockchain technology with the tourism sector of Sucre state, on this occasion we have scheduled for tourism service providers, owners of Posadas, audiovisual team and the press team of the Municipal Autonomous Institute of Tourism (IMATUR) a series of workshops that aim to continue consolidating our state as a tourist destination par excellence, while we show the benefits of Hive to promote our tourist destinations and in turn begin to train the various entrepreneurs and owners of Posadas that will begin to join the crypto-adoption project. That is why on Friday April 5 of this year my teammates @edmundochauran and @omarcitorojas along with myself, had the pleasure of giving the first induction workshop that was scheduled for about 25 people, which took place at the headquarters of Imatur Sucre.

Saludos amigos, desde Hive Sucre continuamos conectando el mundo de la web3 y la tecnología blockchain de Hive con el sector turismo del estado Sucre, en esta ocasión hemos programado para los prestadores de servicios turísticos, dueños de Posadas, equipo audiovisual y el equipo de prensa del Instituto Municipal Autónomo de Turismo (IMATUR) una serie de talleres que tienen como objetivos continuar consolidando nuestro estado como un destino turístico por excelencia, mientras mostramos las bondades de Hive para promocionar nuestros destinos turísticos y a su vez comenzar a capacitar a los diversos empresarios y dueños de Posadas que se comenzarán a sumar a el proyecto de criptoadopción. Es por ello, que el día viernes 5 de abril del año en curso mis compañeros de equipo @edmundochauran y @omarcitorojas junto a mi persona, tuvimos el placer de impartir el primer taller de inducción que estuvo programado para unas 25 personas, el cuál se llevó acabo en la sede de Imatur Sucre.

Likewise, our technical, marketing and advertising team was also present, headed by our colleagues @lucianav and @montaine23. In addition, we also had the testimonies and experiences regarding payments with HBD from the voice of our friend Julio Gonzalez who is the administrative director of IMATUR, highlighting that so far in this project we have made two tours to Mochima National Park with our allies of @ecomochima attended by the tour operator Jose Gregorio Martinez. Also, our friend @owaroasf addressed the audience to share his experience paying with HBD and how convenient, simple and with zero commissions it is to make payments through our HBD stablecoin. It is worth mentioning that most of the attendees only knew about Hive due to the publicity that our community's work team made from the streets, and this activity served to motivate all the attendees to welcome Hive.

Así mismo, también estuvo presente nuestro equipo técnico y de marketing y publicidad encabezado por nuestros compañeros @lucianav y @montaine23. Además, contamos también con los testimonios y experiencias referentes a los pagos con HBD de la voz de nuestro amigo Julio González quién es el director administrativo del IMATUR, destacado que en lo que va de proyecto hemos realizado dos tour al Parque Nacional Mochima con nuestros aliados de @ecomochima atendido por el operador turístico José Gregorio Martínez. También, nuestro amigo @owaroasf se dirigió a los presentes para compartir su experiencia pagando con HBD y lo cómodo, sencillo y con cero comisiones que resulta realizar los pagos a través de nuestro stablecoin HBD. Cabe destacar, que la mayoría de los asistentes sólo conocían a Hive debido a la publicidad que el equipo de trabajo de nuestra comunidad realiza desde las calles, y esta actividad sirvió para que todos los asistentes se motivaran a darle la bienvenida a Hive.

This first workshop was scheduled for 2:00pm local time. However, due to several unforeseen technical details, the activity started after 2:50pm in the afternoon. As the hours went by, the team was in charge of telling their experiences to those present, making this workshop quite dynamic with questions and answers that nurtured those present, while my person was in charge of taking down the contacts of many participants who wish to accept payments with HBD in their businesses. It was time to give the introduction to Hive and web3, a presentation that was in charge of my person @aksurevm89, and where I basically talked about Hive as an innovative, fast and scalable blockchain with a DPOS protocol, besides being a friendly blockchain that hosts Dapps or decentralized applications that allow you to manage and use securely. I also talked about the evolution of the web to web3 and the principles of decentralization and digital ownership.

Este primer taller estuvo programado para las 2:00pm de la tarde hora local. Sin embargo motivado a varios detalles técnicos imprevistos la actividad comenzó pasada las 2:50pm de la tarde. Mientras las horas transcurrían, el equipo se encargaba de contar sus experiencias a los presentes, haciendo este taller bastante dinámico con preguntas y respuestas que nutrian a los presentes, mientras mi persona se encargaba de anotar los contactos de muchos participantes que desean aceptar pagos con HBD en sus negocios. Llegó el momento de dar la introducción a Hive y a la web3, ponencia que estuvo a cargo de mi persona @aksurevm89, y donde fundamentalmente hablé de Hive como una blockchain innovadora, rápida y escalable con un protocolo DPOS, además de ser una blockchain amigable que alberga Dapps o aplicaciones descentralizadas que te permiten gestionar y utilizar de manera segura. De igual forma, hablé de la la evolución de la web hasta llegar a la web3 y de los principios de descentralización y propiedad digital.

We continued our participation with the explanation of the Hive economy, its native cryptocurrencies Hive, HBD and HP and how the content creators generate our cryptoassets through their daily publications. Then, a round of questions began among those present to clarify their doubts and also to know a little more about the philosophy of the project. Then, our colleague @omarcitorojas took his turn to explain in detail to the attendees what is PeakD? How to join PeakD through hivesigner by entering your Posting or Active key, as well as how to subscribe to the communities, community rules and how to create publications and basic layout. I must point out that Omar is a master when it comes to content creation, layout, tags and communities where to send the publications. He clarified the doubts of the attendees and motivated them all to also start making their introductory post to publish them in our community.

Continuamos nuestra participación con la explicación de la economía de Hive, sus criptomenadas nativas Hive, HBD y HP y de como los creadores de contenidos generan nuestros criptoactivos a través de sus publicaciones que realizan diariamente. Seguidamente, comenzó una ronda de preguntas entre los presentes para aclarar sus dudas y conocer también un poco más la filosofía del proyecto. Seguidamente, nuestro compañero @omarcitorojas tomó su turno para explicar de forma detallada a los asistentes sobre ¿qué es PeakD? Cómo ingresar a PeakD a través de hivesigner ingresando tu llave Posting o Active key, además de suscribirse a las comunidades, reglas comunitarias y creación de publicaciones y maquetado básico. Debo señal que Omar es todo un maestro en lo que se refiere a creación de contenido, maquetado, etiquetas y comunidades a donde digir las publicaciones. Aclaró las dudas de los asistentes y los motivó a todos para que también iniciarán realizando su post de introducción para publicarlos en nuestra comunidad.

Similarly, and to culminate this workshop that was aimed at the tourism sector, our colleague @edmundochauran spoke to service providers, owners of Posadas, Imatur press team and the audiovisual team, about how Hive has financially changed the reality in our state where daily payment transactions are made through the QR code, quickly, securely, easily and without commissions through @keychain and @V4Vapp. Showing in a maximalist way how a purchase with HBD in our state can be transformed into a cashback and this option allows users to return to a certain extent part of their HBD with which they have paid to acquire any good, product or service. Likewise, our colleague browsed the network (and beware that he told us about our Podcast), as he accessed Hive to show how users make life and interact. He also showed how to use the wallet to make remote transactions.

De igual forma, y para culminar este taller que estaba dirigido al sector turismo, nuestro compañero @edmundochauran habló a los prestadores de servicios, dueños de Posadas, equipo de prensa de Imatur y del equipo audiovisual, sobre como Hive a cambiado financieramente la realidad en nuestro estado donde diariamente se realizan transacciones de pago a través del código QR, de forma rápida, segura, sencilla y sin comisiones a través de @keychain y de @V4Vapp. Mostrando de forma maximalista como un compra con HBD en nuestro estado se puede transformar en un cashback y esta opción permite a los usuarios retornar de cierta medida parte de sus HBD con los que ha pagado para adquirir cualquier bien, producto o servicio. Igualmente, nuestro compañero navegó por la cadena (y ojo que nos le habló de nuestro Podcast), ya que accedió a Hive para mostrar como hacen vida e interactuan los usuarios. Además de mostrás como utilizar la wallet para realizar transacciones a distancia.

We continue to consolidate this digital economy born of Hive and this crypto-adoption project that seeks to add more players daily to continue adding value to Hive through the tourism sector, showing all the economic impact we have had thanks to the experience of payments in more than 65 allied businesses in the city of Cumaná. In summary, I can say that this first workshop absolutely fulfilled its purpose, which has been to allow all participants to relate and become familiar with the Hive blockchain, with its tools and to encourage the protagonists of the tourism sector to see in Hive and in its billetara a reliable payment alternative.

Seguimos consolidando esta economía digital nacida de Hive y de este proyecto de criptoadopción que buscar sumar diariamente más protagonistas para continuar agregando valor a Hive a través del sector turismo, mostrando todo el impacto económico que hemos tenido gracias a la experiencia de pagos en más de 65 negocios aliados de la ciudad de Cumaná. En resumen, puedo decir que este primer taller cumplió absolutamente con su propósito, el cuál ha sido permitir que todos los participantes pudieran relacionarse y familiarizarse con la blockchain Hive, con sus herramientas e incentivar a los protagonistas del sector turismo a que vean en Hive y en su billetara una alternativa de pago confiable.

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Music courtesy of pixabay.com.

Música cortesía de pixabay.com.

Photographs by @lucianav

Fotografías de @lucianav

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